18

[...] godzinke scianka, pozytywna energia jest wiec i trening powiniem byc fajny. 1300kcal od pon idzie ladnie, wpadek nie ma zadnych znacznych i powaznych jutro silownia i stepperek. bedzie placz :) jak myslicie skad to uczucie spuchniecia i wzdecia? musze kupic pokrzywe bo mi sie skonczyla... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-06-30 18:37:18

wrzucaj ten plan- bo inaczej temat bedzie do zamknięcia po pomad dwuletniej przygodzie z silownią cos nie chce wierzyć, że nie jesteś w stanie w pewnych tylko -chociażby- ramach go przedstawić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-30 18:02:18

[...] wykonane telefony ze sklepu, Mialy Panie potwierdzic wyslanie sprzetu, Mial byc dzis przyslany do mnie kurier, A tylko Pan Szef stanal na wysokosci zadania... Moze przypomne, puki co nie moge cwiczyc ze wzgledu na braki nawet na laweczce... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-30 18:10:34 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-30 18:11:21

No właśnie Greku, jak Ty mnie pilnujesz? Wiesz Queblo tak powiało wcześniej grozą, że aż strach było być pierwszym, który tu coś napisze... Lubię moje żebra. W ogóle pozdrawiam z Irlandii Północnej. Już byłam w tylu miejscach, że szok i takie zrobiłam zakupy, że.. Ale tanio tu jest. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-06-30 18:23:56

Z laskami? A po co? ;] Tam sa laski - wyrywać. Siemasz Bery Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-30 18:31:18

[...] max 40 min po odżywkach 4. 14.30 100 g Białka 120 kcal wywal 5. 16.00 100 g Gain Bolic 6000 380 kcal Normalny posiłek - ww złożone + źródło białka + oliwa i warzywa 6. 18.30 posiłek 100 g Ryżu 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek omega-3 580 Dodaj warzywa 7. 20.00 Kolacja serek wiejski kromka chleba razowego około 250 kcal Serek [...]

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu czemu chcesz pic np cp od razu z mutantem. nie lepiej posiłek zjesc? a gainera dac po treningu i wg braków w diecie Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:41:33 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:42:03

Co byscie wybrali : http://www.tajgun.pl/?prod=18&cat=18 http://www.allegro.pl/item384583002_helm_z_szyba_typu_kewlar_asg_paintball_.html czy http://sklep.airsoftguns.pl/product-pol-1133190050-Replika-Colt-XM177-Commando-21-kg-BESTSELLER.html http://www.allegro.pl/item384583002_helm_z_szyba_typu_kewlar_asg_paintball_.html [...]

Patrzac na plan 1,5 msc widze ze napsial 1,5 roku aha fajnie Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-01 11:35:58

Po poprawkach dalej widzę mało białka, może zainwestować w jakieś suplementy białkowe? Wiek: 20 waga: 95 wzrost: 185 aktywność: siłownia 4 razy w tyg (co 2 dzień siłowe na zmianę z aerobami) , rower, bieganie, ćwiczenia w domu dieta: spalanie tłuszczu kalorie: 2964 kcal -500 kcal białko: 209 g / 857 kcal węglowodany: 282 g / 1159 kcal tłuszcze: [...]

hmmm... a ja nie rosne od roku jestem niższy od ojca o 2cm (ja 180 on 182) i mnie też to wkurza, mam drobne łapy (kosci) z nim poruwnujac, niemalze tą samą budowe poza tym nieprzyjemnym faktem wyżej, czy ja urosne? Cóż, kosci widac jeszce u mnie nie zgrubiały i w ogóle wszystk oprzemawia za tym żeby m rósł, w góre ( i na grubosc w niektórych [...]

[...] znaczy ze byłby lepszym modem. nie uwazam ze siedze za malo czy ze nie daje rady. dziewczyna wciaz mi narzeka ze na forum spedzam kilkanascie razy wiecej czasu niż z nią. a robie to bo lubie, zdaje sobie sprawe ze wcale nie musze. takze dziekuje za złote rady ze mam dac sobie spokój z forum. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-02 18:18:19

remik664 osz Ty.. PS. pisze się "ogólnie" a nie ogulnie Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-02 18:18:27

[...] 17.00. Do drzwi puka ONA MOJA WYMARZONA a ja jak nowo narodzony. Wolna chata rodzice w pracy, jeden brat na kolonii, drugi na wczasach. To, co się będzie działo do godziny 18.00… ocenzuruję Potem wracają moi rodzice. Jemy spaghetti, które przyrządziłem wraz z moją kochaną. To będzie dobry przed treningowy posiłek. Po [...]

[...] Podania: przeciętny Skrzydłowy: słaby Defensywa: słaby Skuteczność: nędzny St.fragmenty: zadowalający 272 000 zł Marek Blanárik (208534189) lat 17, dni 102, zadowalający stan formy Jest sympatyczny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Następne urodziny: 12.07.2008 Narodowość: [...]

Odnośnie suplementów, to niech wypowiedzą się fachowcy, ale o ile masz już l-karnitynę to ją najlepiej na pusty żołądek. Godzinę po śniadaniu 1 caps, w tej przerwie między 13-18 1 kaps i bezpośrednio przed treningiem 1 caps. 6.00 Ok, pierś może być. Jak pisałem wcześniej i wspomniał MrRat, w tym posiłku powinny być węglowodany (3 najbardziej [...]

[...] Reds" dołączył Philippe Dagen z Borussii Dortmund włodarze z Anfield postanowili dokonać kolejnej inwestycji na przyszłość. Do ekipy Beniteza dołączył zaledwie 18-letni zawodnik duńskiego Herfolge BK, Nikola Sarić. Tym samym włodarze Liverpoolu wygrali wyścig z Charlton Athletic, Tottenham Hotspur i FC Barcelona, którzy także [...]

[...] szczuple ( w perspektywie chche robic dodatkowy trening na silowni tylko na nogi ) -Talia: nie wiem ( spodnie nosze rozmiar 32-33 w pasie) 5 .STAZ NA SILOWNI: rok w wieku 18 lat )( obecnie od kilku dni ) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila, przyrost masy tyle ile da sie wycisnac czestym treningu aerobowym (mata-bjj) intresuje mnie w maire sucha masa 7 [...]

Ja caly rok w WWA spedzam na studiach wiec jesli tylko moge uciekam stamtad Okropne miasto Mysle ze mnie staruszek gdzeis wkreci na budowe u mnie a jak nie to kelner w Kolobrzegu Tylko wtedy musze oblookac system czy maja tam pakiernie Bo robie forma i jestem na dobrej drodze

[...] tluszczowej na brzuchu tylko modeluje mieśnie brzucha to tak na marginesie bialko pro longatum z biogenixa jest ok sam aktualnie szamam a co do kreatyn to tu jest calkiem duży wachlarz wyboru.. najtaniej chyba bylo by zielona vitalmaxa Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-07-03 18:04:46 Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-07-03 18:05:44