18

[...] wyniki silowe w przysiadzie i mc kiedykolwiek?( albo zamiast maksow, jaka najwieksza objetosc na 1 serie-mniej wiecej) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-31 00:27:18 Nie jestem trojboista więc nie wiem. Robię na takim ciężarze max na jaki mi stan zdrowia pozwala. Ed. O objętość ci chodzi? Jak by mi się chciało liczyć tak samo jak [...]

A dziś między innymi 2x mini Burger /SFD/2017/4/9/0ee6fde4bcea47abbbdc7ee1e4b881e9.jpg Nie moje ulubione ale makro robi robotę. /SFD/2017/4/9/28c126a3d52e4c2f98ab1901bf188392.jpg Po ugrilowaniu sztuka (sam Burger) powinien mieć max 2g fatu. Max. Mnie zastanawia jakim.cudem im wyszło 25g białka z burgera 113g. Kiedy 100g ma 19g. 22g z hakiem [...]

Dwie foty z dziś. Po ładowaniu /SFD/2017/4/15/826a78dc3c394800b60f1932b4d0c608.jpg /SFD/2017/4/15/a8d9d38cdf3e4f68bec4af1e702f1d13.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-15 17:26:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-15 17:26:33

[...] tam z dziś na kacu sucho płasko i z bólem głowy najgorsze jest top ze mega plasko w piątek wpadło 1200g węgli dziś juz opary kurde blaszka /SFD/2017/4/17/1208ad1e49a8459896cf3b367e2f1ae7.jpg /SFD/2017/4/17/a165eeb830294110a4127561ec9e9225.jpg /SFD/2017/4/17/302ede25413d46d899a0bde74e694fe0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-18 00:00:40

Ja, burgero-żerca. Dzień bez burgera to dzień stracony. /SFD/2017/4/18/90169644d834491085b242c91307e88e.jpg

To mogę już w sumie napisać. Na przekór ku#wa stereotypom. /SFD/2017/5/7/dfbdbfe8ed964d4d8a68a0afe6a51e97.jpg 1sze miejsce PCA IRISH. W klasyku. /SFD/2017/5/7/443379f944de463c94d3cdddd94656d7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-07 18:23:14

[...] z uśmiechem na twarzy. No chyba że to czasy wojny i jest w jakiś getcie. W czym niby ten ryż i pierś z indyka jest lepsza od innych produktów? Od pieczywa Tortilla Frytek Ziemniaków Dużej ilości owoców Jakoś słodyczy czy lodów Jeśli makro się będzie zgadzało? I jeśli to duży minus kcal ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-15 14:34:18

Ok dziękuję CI bardzo. Przemyśle i wybiorę :-D Chociaż presja coraz wieksza wiec nie chcę regresować... Najwyżej zrobię IF tego dnia, wypije dwa piwa, baton jakby gastro złapało i tyle. Najwyżej strategicznie wezmę że sobą tylko 10 zł %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-18 12:41:16

[...] /SFD/2017/5/19/99c09da22e6a432a8628c3bd83e0cdd8.jpg 150g kotleta z kury 200g mielonego z wieprza 200g kopytek 250g flaków 200g kremu z dyni Szczerze? Nie jadłem prawie rok kopytek domowych. Flaków ze 2. Mielonego pewnie więcej. A kremu z dyni nigdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-19 18:28:55

[...] obiecuję że wszelkie wątpliwości znikną. Bo teorii może być wiele. Ale wątpliwości najlepiej rozwiewac samemu. Lub nie negowac czegoś - czego się nie próbowało. Bo mitów krąży wiele. Tego nie wolno/tamtego nie wolno. Na szczęście to tylko mity. Wystarczy spróbować i robić wszytsko z głową. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:30:23

IIFYM i zdrowie to dla mnie to: http://st2.depositphotos.com/1404547/6612/i/950/depositphotos_66124499-stock-photo-hen-looking-for-food.jpg a czym sie różni kurka z wolnego wybiegu od sklepówki - to wiecie ;p Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-29 18:16:58

[...] jakby chcieli mi chyba.........ukraść moja torbę z suplami? Heh Każdy ma kilku takich pacjentów i siebie na siłowni. Ćwiczę tam już 4 lata chyba. Większość z nich wygląda tak samo. Jedzą tylko magiczne środki. Ale żeby one działały trezba jeszcze do tego ciężko ćwiczyć i dobrze jeść! Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-08 18:58:49

Ja ostatnio czytam i dużo osób mówi że robi cardio albo areoby na masie żeby się zabardzo nie ulać... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2017-06-25 18:54:08

Ja ostatnio czytam i dużo osób mówi że robi cardio albo areoby na masie żeby się zabardzo nie ulać... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2017-06-25 18:54:08 a pozniej rok w rok zrzucaja po 10-15kg bo tak sie nie ulali na masie ;)

[...] na lezaku, po to zeby recznik sie opalal %-) ja to leniwiec jeden z tych co jak nie znajdzie miejsca to poprostu pojdzie gdzie indziej, a wakacje sa od relaxu a nie chodzenia na %% non stop, kiedy ladna pogoda i inny krajobraz dookola + super woda na plazy - to po co mi basen z chlorem?? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/06/2017 18:10:01

[...] najbardziej". /SFD/2017/7/1/7138296c7aa54399a5c06b0733684fb6.jpg Do tego oczywiście Burgery Hotdogi Tortille I chyba frytki wleci dziś też ....więc w sumie ich nowego. Nadal monotonia. /SFD/2017/7/1/149214110651420695dc1be4a89bdb4f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-01 15:02:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-01 15:02:37

Nie chodzi o to aby naśladować. Każde naśladowanie kończy się źle. Ale też nie należy oceniac czegoś po tygodniu. Zwlaszcza- to co napisałem wyżej- jeśli jest zmiana o 180st. Ciało potrezbuje czasu na adaptacje. Jedni potrzebują go mniej / inni więcej. Ale zawsze dana metodę- bez drastyczny zmian lecz z korektami- przydałoby się powtórzyć. [...]

[...] Trochę nie na temat. Ale ostatnie wydarzenia skłoniły mnie do napisania tego, co już dawno miałem napisać. I nie, nie wymadrzam się. I nie chce prawić moralów. Bo nie mam "18 lat doświadczenia" jak niektórzy najlepsi naturalnie trenerzy. Ale coś tam coś tam wiem. Może warto przeczytać,tak dla ciekawości. A mianowicie ............efekty naszej [...]

o co tu chodzi? nie chcesz to nie rób. Jak wiadomo, każdy krok na diecie (czy to masowa, czy redukcyjna) wymaga zdrowej psychiki. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-17 18:19:17

[...] fajnie ale na papierku. Życie pokazuje co innego. Btw. Dlaczego Lyle poleca dany trening do swojej metody (ud) ? Właśnie po to między innymi aby mieć pewność że trening jest zrobiony dobrze i dobry. A trening w takich metodach to integralna cześć tej metody. Nie sama dieta. Rozumiesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-18 11:15:30