18

u ciebie wychodzi 63 z przesylka to wole se dolozyc 7zyla i mam cale opakowanie i pewnosc!!!Jak wyzej zadna okazja Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-04 18:18:45

fajne shizy mamy ? Erulf 14:55:05 nie ma Cie! Dominik 14:55:18 wysypuje kore wokol drzewek! Erulf 14:55:42 tak! Erulf 14:55:45 wysypałem! Dominik 14:55:55 nie! Dominik 14:56:01 ja jestem ogrodnikiem! Erulf 14:56:21 nie! Erulf 14:56:26 to ja nim jestem! Erulf 14:56:36 Ty jestes kłamca! Dominik 14:57:02 nie jestem! Dominik 14:57:07 [...]

[...] 11:20 - 100g chleba np. z szynka i serem ///OK pierwszy obiad 15:00- zwykly obiad robiony przez mame np. schab, kurczak lub jakas zupa /// OK trening- 17:00 glukoza 40g 18:00 po treningu // OK drugi obiad 18:30- 200g ryzu lub makaronu, 500 ml mleka ///OK kolacja 21:00- 2 jaja, 250 ml mleka, 100g chleba z czyms tam :P //OK druga kolacja [...]

[...] jabłko albo banan 3. 1 OBIAD (15.00) - pierś z kurczaka - ryż biały -sos słodko-kwaśny /Staraj sie ograniczac sosy -wazywa(np.sałata)z oliwa z oliwek TRENING (16.30-18.00) 4. ZARAZ PO TRENINGU - serek wiejski 200g /Tu weglowodany proste maja byc-carbo, glukoza lub miód 5. 2 OBIAD (18.30 badz 19.00) - pierś z kurczaka - ryż biały - [...]

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - [...]

Chelsea przgrala na pozegnanie ligi z Newcastle U.1:0 moze to znaczenia juz nie ma ale jednak porazka;]:P Zmieniony przez - P 1928 w dniu 2006-05-07 18:14:41 Zmieniony przez - P 1928 w dniu 2006-05-07 18:16:31

[...] 25/25/27,50/27,50/30/30 10 – 27,5/30/32,5/35/37,5/40 5 - „Młotki” sztangielkami 10- 12/12/13,25/13,25/14,5/14,5 5- Francuz leżąc 10 - 18,50/18,50/21/21/23,50/23,50 5 - Porecze 15-5,5,6,6,7,7,8,8 10- co do poreczy to cos wymysle łydki musze jeszcze raz bo gdzieś mi waga jaka 15-tki robilem wcieła , dzisiaj [...]

[...] 244 (7) (37)- 2.bodymaker... 237 (6) (36)- 3.Siwy21....... 224 (7) (36)- 4.Vieira.......... 213 (6) (36)- 5.Impostor...... 211 (8) (32)- 6.osesek......... 187 (5) (34)- 7.kiki88........... 179 (7) (32)- 8.pawlikus....... 137 (8) (24)- 9.erminho....... 125 (6) (19)+1 10.NukL3o1D.... 123 (-) (21)-1 11.Malpoludek.. 59 (-) (10)- [...]

a ja nie jestem technikiem i też wiem jak się odżywiać atłuszcztez mi się odkłada u kobiet przeważnie odkłada się na udach p.s możliwe że jest tak jak piszesz czyli wyolbrzymiasz Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-08 18:18:36

siemka .Daniel z tyj strony mom prawie 18 lot...w tym roku bydzie 18 .Jest zeh ze Świętochłowic...interesuja sie SW (MMA,K1,PRIDE,UFC),oczywiscie kulturystyka ,motoryzacja...aha no i laza na koksownik z "arriva" ...a fotka wkleja kiedys jakos fajno .Pozdro

[...] prostowniki by oberować na ciężarach) dzień 5 barki + kaptur + przedramiona wyciskanie sztangi zza karku 5 serii po 12-8 ,jak nie będziesz czuł efektów do daj nawet do 18-20 powtórzeń unoszenie sztangielek bokiem 3 serie po 20-18 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 15-12 szrugsy 3 serie po 20 przedramie uginanie nadgarstów [...]

[...] to przy HST powinienem zostawic ta sama ilosc serii. w razie czego, zawsze możesz zwiększyć/zmniejszyć. ale np na klatke 2 razy w tygodniu laczna liczba serii wynosila 18. i teraz mam to rozbic na te 3 dni?? wychodziloby ze zrobie podczas HST 3 cwiczenia po 2 serie a z zalozen HST wynika ze to bedzie troche za duzo. co wiec zrobic ?? 18?! [...]

[...] że pod wzgledem kibicowania, dla Widzewa należy się pierwsza liga , byłem w tym sezonie na wsztyskich "u siebie" i na każdym meczu stadion był prawie cały zapełniony, niestety piłkarsko z tym składem za wiele nie zdziałają jeżeli nawet uda się wywalczyć awans Zapraszam do wypowiedzi Zmieniony przez - J-J w dniu 2006-05-10 18:46:18

[...] >>> Statystyki zawodników Rakowa II Konopiska, 10.05.2006, godz. 17.00 PAJĄK II WĄSOSZ-RAKÓW II CZĘSTOCHOWA 0-20 (0-8) 0-1 Lesik (16, asysta Popko) 0-2 Szyndler (18, asysta Lenartowski) 0-3 Popko (22-głową, asysta Lenartowski) 0-4 Lenartowski (34, asysta Popko) 0-5 Jankowski (38, asysta Wójcik) 0-6 Popko (40, asysta Lenartowski) 0-7 [...]

qurcze :-] porównywanie parametrów spadania swobodnego do latania na paraglajcie jest dlamnie czymś nowym. do jakich wniosków doszedleś ?? Zmieniony przez - optick w dniu 2006-05-11 18:18:26

[...] odbeda sie w kategoriach do 70 kg do 80kg do 90kg i +90 Kobiet maja byc w 2 kategoriach wagowych(pelny kontakt) nie wiem w jakich Wrunki jesli chodzi o pelny kontakt to 18 lat skonczone 6 kyu karta zdrowia sportowca i dowod no i dobre przygotowanie;) O lekkim kontakcie nic nie wiem i z kata tez jesli chodzi o konkurencje kata tez jestem [...]

[...] jest po pokonaniu ostatniej przeszkody. Opis toru sprawności fizycznej i sposobu pokonywania przeszkód: Tor sprawności fizycznej liczy ok. 350 m długości i składa się z 18 przeszkód: 1. Wieża wysokościowa - wejście po szczeblach drabinki bocznej na drugi poziom, zejście po linii poziomej dowolnym sposobem do poziomu ziemi i przejście na [...]

No tak...od mojego posta pojawiło się wiele nowych, w których nierzadko się tu na mnie napada, nazywa ignorantem itd. A rzetelnych argumentów właściwie zupełny brak To, co tu robicie to czysta sofistyka, zamydlanie oczu. Ja podałem rzeczową argumentację na rzecz mojego zdania, wy zaś próbujecie je zdyskredytować w iście "sejmowy" [...]

[...] WARZYWAMI piers z kury /200mg/ (lub panga) + kasza gryczana/ryz - 50g / + warzywa (np ogorek) 100gr + oliwa z oliwek 10ml B:50 T:14 ww:37 Kcal 469 pozniej trening do 18 4.18.30 -posilek// DALBYM WIECEJ WEGLI ZABIERAJAC JE ZE SNIADANIA, WIECEJ WARZYW piers z kury /200mg/ (lub panga) + kasza gryczana/ryz - 50g / + warzywa (np ogorek) 100gr [...]

1-10 omo 250mg ew 1-4 meta 20mg ed zrób tak i będzie good Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-05-13 18:56:54 Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-05-13 18:57:12