18

Kaczka niezłych bajeczek naopowiadał, co za typ Aż boję się wyobrażać sobie, jaki może być w RZECZYWISTOŚCI... Aktywność Kaczki na forum 20:26, 18:54, 18:31, 18:18, 18:12, 17:59, 17:57, 17:55, 17:53, 17:42, 16:51, 16:38, 14:56, 14:42m 14:05, 13:38, 13:22, 13:16, 13:06, 12:50, 12:33, 12:12, 10:10, 10:01, 09:36, 09:30, 07:50, 07:31, 07:08. A [...]

[...] z dorobkiem 28 punktów Gratuluję V kolejka ligi hiszpańskiej 30 września 2006 Athletic Bilbao - FC Barcelona 22:00 1 października 2006 Real Madryt - Atletico Madryt 18:00 Deportivo La Coruna - Real Sociedad 18:00 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 18:00 Racing Santander - Celta Vigo 18:00 Real Saragossa - Levante UD 18:00 Real [...]

[...] Typerem kolejki został Pawlikus,gratulacje 38 kolejka 16.05. 21:00 Malaga - Levante 17.05. 16:00 Real Madrid - Espanyol 18:00 Barcelona - Atl. Madrid 22:00 Valencia - Celta Vigo 18.05. 12:00 Real Sociedad - Villarreal 18:00 Almeria - Ath. Bilbao 18:00 Osasuna - Betis 18:00 [...]

38 kolejka 16.05. 21:00 Malaga - Levante 2:1 17.05. 16:00 Real Madrid - Espanyol 2:0 18:00 Barcelona - Atl. Madrid 1:1 22:00 Valencia - Celta Vigo 2:0 18.05. 12:00 Real Sociedad - Villarreal 0:1 18:00 Almeria - Ath. Bilbao 0:1 18:00 Osasuna - Betis 2:1 18:00 Valladolid - Granada 1:0 18:00 Vallecano - Getafe 2:1 21:00 Sevilla - Elche 2:0

16.05. 21:00 Malaga - Levante 1:1 17.05. 16:00 Real Madrid - Espanyol 3:0 18:00 Barcelona - Atl. Madrid 2:1 22:00 Valencia - Celta Vigo 1:1 18.05. 12:00 Real Sociedad - Villarreal 1:1 18:00 Almeria - Ath. Bilbao 1:2 18:00 Osasuna - Betis 2:1 18:00 Valladolid - Granada 2:1 18:00 Vallecano - Getafe 1:2 21:00 Sevilla - Elche 2:1

16.05. 21:00 Malaga - Levante 1:1 17.05. 16:00 Real Madrid - Espanyol 4:1 18:00 Barcelona - Atl. Madrid 2:1 22:00 Valencia - Celta Vigo 2:0 18.05. 12:00 Real Sociedad - Villarreal 2:1 18:00 Almeria - Ath. Bilbao 1:1 18:00 Osasuna - Betis 2:0 18:00 Valladolid - Granada 2:1 18:00 Vallecano - Getafe 2:1 21:00 Sevilla - Elche 2:1

17.05. 16:00 Real Madrid - Espanyol 2:1 18:00 Barcelona - Atl. Madrid 0:1 22:00 Valencia - Celta Vigo 2:0 18.05. 12:00 Real Sociedad - Villarreal 2:1 18:00 Almeria - Ath. Bilbao 0:2 18:00 Osasuna - Betis 1:0 18:00 Valladolid - Granada 2:0 18:00 Vallecano - Getafe 2:1 21:00 Sevilla - Elche 2:0

[...] miasto: Łódź nazwa szkoły: Łódzkie Centrum Sztuk Walki Sirocco adres szkoły: ul. Jaracza 40 dni treningów: wtorek; środa; piątek; sobota godziny treningów: 18:00-19:30; 17:15-18:45; 18:00-19:30; 12:00-13:30 podział grup treningowych: dzieci instruktor: Jaroslaw Olczyk 2.dan telefon: 0607-068-663 adres strony [...]

[...] trening: MC rozgrz. (10x20, 10x24, 6x34), 3x8 38/40/40kg, zapomniałam tych moich nowo zakupionych pasków. Następnym razem. wyciskanie stojąc 2x10kg (rozg), 3x8 16/16/18 kg, przyciąganie drążka rozg. 2x10 25/30kg, 8/8/8 35/40/40kg i 5x40kg (bo byłam zła, nie podobała mi się ostatnia ósemka) wypady 3x10 18/20/20kg (ale przy 2 ostatnich [...]

[...] bez zmian dt 3100kcalb220 t60 reszta węgle. Dnt 2800kcal b220 t60 Cardio 3x15min trucht Siłowy 4x Trening dziś 23.05.2022 A2: 28s Przysiad bułgarski 4s 23,5x10 23,5x8 23,5x8 18,5x12 23,5x10 23,5x10 23,5x10 18,5x12 Uginanie nóg z hantlą 4s 23,5x14 23,5x14 23,5x12 23,5x12 25x12 25x12 25x12 25x12 Krzeselko 4s 70s 70s 60 60 80 70 70 60 Wspięcia na [...]

[...] 3s 20 20 16 12 12 10 gumą 3i1 Rozpiętki z hantlami z ziemi 3s 16,5x12 16,5x12 15x14 17x10 17x10 17x10 Wyciskanie złączonych hantli 4s 28,75x12 28,75x12 28,75x12 28,75x12 31x10 31x10 31x10 31x10 Uginanie ramion w podporze o kolano 5s 13,5x12 13,5x10 13,5x10 13,5x8 12x12 13,5x12 13,5x12 13,5x10 12x8 12x8 Oblique v up 4s 20 20 18 18 20 20 20 18

[...] 27,5x12 27,5x12 27,5x12 Syzyfki 3s (>20 powtorzen) 26 26 26 27 27 27 Wycisk hantli płasko 3s 37,5x12 41x9 41x8 38,5x10 42,5x8 42,5x8 Rozpiętki 3s 17,5x12 17,5x12 17,5x12 18,5x8 18,5x8 18,5x8 Wyciskanie hantli podchwytem, podniesc sie na nogach 2s 31x10 31x10 31x12 31x12 Wyciskanie hantli młotkowo barki oburacz4s 23,5x8 23,5x8 21,5x10 16x14 [...]

[...] talerzy przed siebie 2s (>20 powtórzeń) 5x16 5x16 Superseria francuz leżąc że sztangielkami 3s+3s uginanie ramion z guma (>20 powtórzeń) +1s max triceps pompki diamentowe 18,5x11 18,5x10 18,5x8 27 27 27 i17pompek Wznosy hantli na bok 4s 12,5x13 12,5x13 16x8 8,5x20 Wspięcia na palce 4s 1s=16obunóż8lewa8prawa 14obunóż7lewa7prawa [...]

[...] http://images63.fotosik.pl/1115/c4bedd5901e005b1gen.png Typerem kolejki został Karciarz,gratulacje 4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 22:00 Kolumbia - Urugwaj Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 22:00 Kostaryka - Grecja Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 22:00 Niemcy - Algieria [...]

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2-0 22:00 Kolumbia - Urugwaj 1-0 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 1-0 22:00 Kostaryka - Grecja 1-1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 1-0 22:00 Niemcy - Algieria 2-0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2-0 22:00 Belgia - USA 1-0

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2-1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2-1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 3-1 22:00 Kostaryka - Grecja 1-0 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2-1 22:00 Niemcy - Algieria 3-0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 3-1 22:00 Belgia - USA 1-1 Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2014-06-27 [...]

18:00 Brazylia - Chile 2:1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2:0 22:00 Kostaryka - Grecja 1:1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2:0 22:00 Niemcy - Algieria 2:0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2:1 22:00 Belgia - USA 1:0

18:00 Brazylia - Chile 2:1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2:0 22:00 Kostaryka - Grecja 1:1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2:0 22:00 Niemcy - Algieria 2:0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2:1 22:00 Belgia - USA 1:0

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2:0 22:00 Kolumbia - Urugwaj 0:1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2:0 22:00 Kostaryka - Grecja 2:1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2:0 22:00 Niemcy - Algieria 2:0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2:0 22:00 Belgia - USA 2:1

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2:0 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:1 Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 2:0 22:00 Kostaryka - Grecja 0:0 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 2:0 22:00 Niemcy - Algieria 2:0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 2:1 22:00 Belgia - USA 2:1