18

na pierwszym foto zeby nie bylo ze samo białko c6 juz puste Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-10-29 18:43:29

[...] kupic jakies odżywki, białka itp. w wieku 14 lat? Prosze o odpowiedz. Z góry dziękuje. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4aa2f75d8ac40c58dcde63058f6cc58.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f33f8706906041f385d54750d45c5a9a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caffaba4c9f94bee83751f4b6f5e4898.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-29 18:42:50

Wiesz co ci powiem że ja jestem już rok na siłowni i żadnej mi to szkody nie zrobiło,o forum SFD dowiedziałem się nie dawno... A mam 13 lat Zmieniony przez - Remigiusz15 w dniu 2014-10-29 18:38:19

[...] za odpowiedź :) SOG. Wrócę jak będę miał ustaloną jakąś dietę :P. Zależy mi tylko na tym, by brzuch mi spadł, nic nie musi rosnąć. Nie mam jakiegoś dużego brzucha, ale mam troszkę sadła, które w sumie mi nie przeszkadza, ale skoro już ćwiczę na siłowni, to się go chce pozbyć :P Pozdrawiam! Zmieniony przez - FilipMat w dniu 2014-10-29 18:22:44

[...] nie jest takie proste, że dla każdego będzie to wyglądać tak samo, bo jest tu zbyt wiele zmiennych, które nas różnią. Mogę Ci jedynie powiedzieć, że nie ma znaczenia o której zjesz kolacje, jeśli Ci się dobrze śpi to moższ nawet zjeść i od razu pójść spać. Sauna po treningu - kiepski pomysł. Zmieniony przez - perys92 w dniu 2014-10-29 18:17:14

ok glownie chodzi mi o pobudzenie bo pomper mam joszka leci. http://allegro.pl/vpx-redline-ultra-hardcore-132k-mocny-spalacz-usa-i4721295668.html tutaj jest gera? I np czy vpx porownujac w skali 1-10 jak sie ma do np Devil Pro w skali pobudzenia ? Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2014-10-29 18:11:23

[...] i dałam sobie spokój. #-P Jak weszłam do szatni to się sprawa wyjaśniła, okres #-P miska: BWT 110/250/50 + kanapki ze schabem i jajem + placek z jabłkiem + banan, chleb, mięso wołowo wieprzowe, schab policzona na oko, ale mniej więcej trafiłam, pilnuje tylko tłuszczy a reszta sama wychodzi Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-10-29 18:34:34

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/222ba2ea82bf482d86c34460250ecbc5.jpg ;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-29 18:08:30

haha nie moge sie zdecydowac czy spalacz czy przedtreningowka moze inaczej powiedzmy VPX porownawczo do Przedtreningowki jest roznica w pobudzeniu? Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2014-10-29 18:05:00

[...] syrop na przeczyszczenie i tribux i kazał stosować 3 miesiące bez przerwy ....... . Wolę posłuchać rad z forum , tak jak mówię nie jestem bardzo kumaty w odżywianiu , lekarz przepisał mi serię 3 antybiotyków przy ciężkiej grypie , ale nic nie powiedział o osłonach , probiotykach itp Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-29 18:02:32

Na początku miałem kilka tygodni ogólną rozwojowy a potem już na tym cały czas ćwiczyłem. Nie próbowałem FBW. Trochę teraz poczytałem i całkiem mi się podoba, myślisz że warto tego spróbować? Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-10-29 18:21:38

zaraz zwariuję, idę te barki o 18 robić, może mi przejdzie

Witam serdecznie. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu, 83kg wagi, wymiary mogę podać w razie potrzeby. Przez 9 lat podstawówki i gimnazjum trenowałem pływanie przez co nie miałem problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej, liceum też obyło się bez takiej "dolegliwości". Jednak ostatni rok studiów zmienił to całkowicie przytyłem 9kg, gdzie wiem, że jest to sam [...]

[...] nad dwugodzinnym klepaniem o ziemię czy asfalt w sezonie jesień-zima raz w tygodniu. W każdym razie na pewno trzeba się obserwować i reagować na sygnały organizmu że coś nie gra. Sam nieraz zapominam, ze trening to świeżo dodany element do życia a nie odwrotnie. Trzeba robić na co życie pozwala. Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-10-29 16:37:18

[...] Głównym mówcami będą przedstawiciele GWP: Marek Pasierbski, Piotr Szwiec oraz Marcel Zasadzki. W załączniku przesyłam zaproszenie wraz z datą i adresem konferencji. Z wyrazami szacunku Małgorzata Kalita Ghetto Workout Poland /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0f51bd5576b42cfb8970549d4f011f9.jpg Zmieniony przez - gokuson w dniu 2014-10-29 18:41:30

i tylko są te 3 kluby bo nie bardzo mi w nich pasują godziny tak zęby najwcześniejszej było o 18 bo praca mi nie pozwala wczesniej

. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-23 18:22:09

[...] ? 2. jaki jest najlepszy waszym zdaniem plan 4 dniowy: góra/ dół , push/pull czy 3 dniowy: poniedziałek Grzbiet/biceps środa Klatka/barki/triceps piątek Nogi Zmieniony przez - myster123 w dniu 2014-10-28 16:18:00 1.Tam gdzie jest napisane rampa robisz progresję. 2.Każdy podział ma swoje zalety i wady i każdy jest wart spróbowania ;-)

Pewnie znacie się lepiej ode mnie, kiedyś gdy byłem głupi w wieku 17/18 lat zrobiłem sobie cykl na mecie tylko 30 dniowy. Oczywiście, dieta była sporo kuraka i ryżu itd tłuszcze warzywa, osłonki, i powiem szczerze ,że w miesiąc przyszło 5 kg, już po spadkach itd, zostało 5 kg. Tłuszczu nie zauważyłem jako tako, prawie żadnych skutków ubocznych, [...]

[...] skoro endo nic nie pokazuje ;-) Aaaa wiem - Lady była 17go, więc sauna i relaks, pizza i wino %-) ----------------------------------------------------------------- 18.10.2014 Biegane DYSTANS 7.64 km CZAS TRWANIA 49m:25s ŚREDNIE TĘTNO 130 bpm ----------------------------------------------------------------- 19.10.2014 Biegane DYSTANS [...]