18

[...] ze sztanga 4s Podciaganie na drazku 3s /jak nie masz sily to wiolso sztnaga 3s wycskanie na plaskiej 3s podciaganie sztangileki wzdulz tulowia 3s uginanie ramion ze sztanaga lub sztangielkiami 2s wyciskanie francuskie 2s Trenowac 3raz w tygodiu z odstepem jednego dnia np: pon sro pia. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-03 18:13:16

właśnie wyzygalem 60% tych slodyczy.. Moj zoladek nie potrafi tego trawic A przeliczylem te kalorie ze slodyczy i w ogole z calego dnia : wyszlo Mi 3400kcal - Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3384,5 Musze zapic ten ból zielona herbatą bo nie wyrabiam.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-03 17:18:55

O!., widze ze u was dziewczyny tez sennie, ja bym mogla caly bozy dzien przespac

choc jedno zdjecie w nowym dzienniku musi byc z dnia 18.09.2009 czyli tak naprawde z poczatku eksperymentu

zaraz bana dostaniesz od szefa przecież pisał,żebyście nie wklejały fotek przed końcem eksperymentu już się tak nie chwal,że fajna z Ciebie dupencja

czrnula Ty chyba coś nie tak zrozumiałaś...Iza chce Ci pomóc,a Ty się fochasz

jest jeszcze jedna mozliwosc ... nie wpisaliscie wymiarow pewnej czesci ciala.... a moze tutaj jest az tak wielka roznica ?! xD Zmieniony przez - MaksD w dniu 2009-10-03 18:12:02

[...] dzialu odzywianie napewno byly juz takie tematy. poszukaj sobie na google jak cwiczyc na drazku do tego pompki i zalatw sobie wiecej obciazenia :D pamietaj jezeli bedziesz cwiczyl pilke siatke itp to bedzie ci trudno przybrac na masie jezeli nie bedzie spozywal wystarczajacej ilosci kalorii Zmieniony przez - boks90 w dniu 2009-10-03 18:19:13

cwiczyc mozesz zawsze pon srod piate chyba ze masz zajete dni, jezeli sie juz zdecydowales na trening 3x w tygodniu to wydaje mi sie ze troche bez sensu wtorek sobota niedziela, a jak nie zmien sobie trening na 4 razy w tygodniu wtorek sroda sobota niedziela cos takiego widzialem kiedys :D Zmieniony przez - boks90 w dniu 2009-10-03 18:26:31

cassini200 tri to sa 3 rozne reny a tren 150 to poprostu acetac w duzej dawce na mg.No no nowa alchemia robi wrazenie Zmieniony przez - lukhil w dniu 2009-10-03 18:32:26

http://yfrog.com/4cobraz017mj Tutaj masz wszystko co podane na etykiecie. Zmieniony przez - rotmeister w dniu 2009-10-03 18:33:35

siema. jest sprawa: 1. 20 latek 1bomba enan 250mg e4-5d for 8week 2. 24 latek xxx bomba enan 1-4 500mg week 4-8 750mg week jaki odblok (hcg, clom, tamox)?, uzupełnij warianty 1 i 2, dziękuję Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-10-03 18:35:35

[...] Creatine Ethyl Ester 2g Trimetyloglicyna (Betaina HCL) Arginina AKG 3g Jabłczan L-Cytruliny 1g Bezwodna Kofeina L-Tyrozyna L-Tauryna Winpocetyna Glukuronolakton Fosforan Dwuwapnia Fosforan Dwusodu Fosforan Dwupotasu Dwuwęglan Sodu Monostearynian Glicerolu Zmieniony przez - Branch w dniu 2009-10-03 18:42:34

[...] szybko przyrządzić. Czekam na wypiski z treningów, których i tak nie skomentują bo mnie złość ogarnie na myśl że targasz większe ciężary tak więc... Dobra, daj pan jakieś filmy, czy coś edit: aha, są filmy. Kurde, nie ma się do czego przyczepić, okiem amatora bynajmniej, więc jest nudnooo Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-10-03 18:59:38

Eh..Tak mi powiedzial ten koles z silowni ze to to ... chyba sie nie nadaje na silownie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-03 20:10:43

Ale widze ze co niektórzy przygotowani na wypadek bana-niespodzianki

hoy tam ze nieletnia ale wyglada na 18 conajmniej jak nie na 19 wiec wbijac w to :* mniam

Kurva, ciągle zapominam o tym typerze Polska vs Niemcy 3:2 Włochy vs Holandia 3:2

A ja wstałem o 6:45, ale net mi nie chodził i nie zdążyłem obstawic PP Zamykam.

wczoraj jakiś dzień z***any był , po treningu od razu zasnąłem ok. 18 i wstałem teraz o 8