18

ledwo zyjesz, ale gloda nie jestes? nie napchałam się dużo warzyw do ostatniego posiłku, zresztą jadłam go dopiero ok. 18.30-19.00, bo tak mi się dziś ułożyło

jezdzilem na olimpiady. licze duzo w pamieci ale sie nie chwale zdawac relacje jak ktos bedzie wbijał te srodki. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-09-23 20:18:10

...szczerze mowiąc początek i koniec tego twojego planu juz dyskwalifikuje cała 'budowlę" aby się za niego zabrac bezwzględnie trzeba usunąc owe przeszkody Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-23 20:18:46

[...] WL robiły i zostawiły sztangę) Komentarz: zaspałem po powrocie ze szkoły zjadłem obiad i wypiłem glicerol, położyłem się na łóżku i patrzałem, jak brat gra, obudziłem się o 18 (zazwyczaj trenuję od 17) więc na treningu byłem lekko niedowodniony (zamiast pić, spałem), zaspany i zestresowany jednak jakoś poszło 1. podszedłem do tego na pełnej [...]

dupa jasiu pierdzi stasiu

cykl mam,chcialem sie dowiedziec czy mozna,ale ok poradze sobie. Zmieniony przez - zgrzyba w dniu 2009-09-23 20:56:18

asgard88 Trochę się nie orientuję , jak się uzbiera tych kuponów (blistrów) to jakieś zniżki są czy możesz sobie wybrać jakiś supel za free . Ja kupując za granicą nie mam takich możliwości . Wilk Na tym zestawie to prawdziwa końska siła Cię czeka Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-23 22:18:57

[...] będę ratował się białkiem & gainerem. Będę dokładał 150 g piersi z kurczaka. B: 31 T:2 17.Trening Po treningu banan Czyli gdzies W:30 5 Posiłek (Potreningowy) 18.30 Tuńczyk w oleju 120 g Kasza kuskus 150 g Brak dostępu do kuchenki, a kasze kuskus da się przygotować zalewając wrzątkiem więc tylko ona mi pozostaje. B:44 W:95 T:6 6 [...]

[...] zatrzymać Toselanda w stawce za wszelką cenę – to wszak jedyny obecnie zawodnik z Wielkiej Brytanii. Spies, trzykrotny mistrz amerykańskiej AMA rok temu debiutował w MotoGP z dziką kartą w barwach Rizla Suzuki. W tym roku w World Superbike jest liderem i ma 18 punktów przewagi nad Noriyukim Hagą. A to jego debiutancki sezon w WSBK...

[...] wyjściu z zakrętu 14 zostały przesunięte o 10 centymetrów w dół. - Wszystkie gumowe końcówki krawężników mają dodatkowe mocowania. - Dodatkowe wyjście dla kierowców zostało umiejscowione pomiędzy zakrętami 17 i 18 (miejsce wypadku Nelsona Piqueta Jr w 2008 roku). - Ściana wokół zewnętrznej strony zakrętów 22 i 23 została przysunięta bliżej toru.

[...] Święto koszykówki, jakim było przybycie Iversona do Katowic, przebiegało w cieniu tragedii, jaka wydarzyła się w dzień wcześniej w Rudzie Śląskiej. W piątek, 18 września w kopalni "Wujek-Śląsk" w wyniku wybuchu metanu zginęło kilkunastu górników. Allen Iverson, który przyleciał do Katowic 19 września na specjalne [...]

Po jednym zdjeciu slabej jakosci tyle juz wiecie ? Ja widzialem lepsze nogi u niego Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-24 07:16:27 Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-24 07:18:06

Domex Tytan AZS Częstochowa pokonał PGE Skrę Bełchatów 3:1 (25:18, 25:17, 25:27, 25:19) w sparingowym meczu siatkarzy w Kutnie. – Było to nasze najlepsze spotkanie z dotychczas rozegranych w okresie przygotowawczym – powiedział trener zwycięskiej drużyny Grzegorz Wagner. Obie drużyny wystąpią w Arenie Ursynów w ciekawie [...]

Siemens, dawno mnie tu nie było

[...] -unoszenie kolan do klatki - 4serie - 15 ,15 ,12 ,12 - ciezar: 5kg ,6,5kg ,7,5kg, 9kg -specia brzucha - 3serie - 15 ,12 ,12 - 7kg ,10kg ,12kg -skerty na boki - 3 serie - 18 ,15 ,15 - 7kg , 9,5kg ,11,5kg Robie brzuch 3x w tygodniu : PON ,ŚR ,PIATEK Cwiczenia te wykonuja starajac sie zachowac odpowiednia technike Bo myslalem nad planem. w [...]

koledzy sprawa wyglada tak,koncze prace o 18 na 19 wpadam na silke ,no i czasem z mala checia do cwiczen,czy taki specyfik mnie pobudzi?pzdr..

też wysłałem ale chyba znowu za późno

Yoyo dwa razy to ja juz mialam 18 lat

bicu no to co mam wziasc? cos bym sobie wrzucił jakiś suplement, zalezy mi na masie, prosze o rady, ewentualnie jakis gainier (weglowodany z bialkiem- nie same bialko lub wegle) Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-09-24 16:05:18

To kolejne 18 lat treningów i kształtowania sylwetki. Musze dalej pisać?