18

Na wstepie powiem ze przygode z odchudzaniem zaczolem 5 miesiace temu. Mialem wtedy 107kg . Teraz mam 95kg . Golym okiem widac efekty. Chcialbym jeszcze zjechac z 8kg. Mam 189 wzrostu. Odzywianie: Ponad pol roku nie pije alkoholu. Z mojego zycia wywalilem kompletnie pieczywo. Diete trzymalem przez pewien okres czasu, teraz nie mam rozpisane swoich [...]

[...] powiedzieć dokładnie, a sam zbieram już informacja o tym bo chcę za jakieś 2 tygodnie zacząć.. ankieta: - już kiedyś wypełniałem lecz teraz są bardzo duże spadki. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 - spadki KLATA: 108 - spadki UDO: 58 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok i... i jakieś pół roku, ale teraz przez całe [...]

[...] ze znajomymi a ja nie miałam kasy żeby się ruszyć z tego miasta . Postanowiłam któregoś razu że zarobie sama pieniądze na wyjazd wakacyjny. Mam na imię Pati i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. Nie od razu zgodziłam się na takie rozwiązanie, [...]

[...] Luksemburg - Moldawia X 12. Austria - Serbia 2 13. Bialorus - Anglia 2 14. Estonia - Turcja X 15. Grecja - Szwajcaria 2 16. Slowacja - Polska 1 17. Belgia - Hiszpania 2 18. Irlandia - Cypr 1 19. Irlandia Pln. - San Marino 1 20. Niemcy - Walia 1 21. Wlochy - Czarnogora 1 22. Portugalia - Albania X 23. Paragwaj - Peru 1 24. Chile - [...]

[...] na mojego wyprężonego członka i powiedziała: - Idź już do siebie, prześpij się. Poszedłem, położyłem się spać i spałem do 3 po południu. Ciocia zwykła wracać około 18, ale ja dziś miałem w głowie koncert rokowy. Zadzwoniłem do niej na komórkę, i powiedziałem że idę na miasto a potem na koncert, wrócę późno. Brzmiała normalnie przez [...]

[...] wyprodukowane w Tajlandi - tam gdzie adidas tego sobie zazyczył :) Bluzy oryginalnej adicolor nie mozna zamówic nawet na ebay - a gdy sie zdazy ze ktos sprzedaje trzeba zapłacic ponad 300 dolców :) Wiec zamów sobie i swojemu koledze nastepne bluzy buhahaha ponawiam CEna to 120zl + kw Zmieniony przez - chazychaz1 w dniu 2008-10-16 18:22:43

[...] -200g piersi B 43 T 2,6 W 0 - kasza gryczana 100g B 12,6 T 3,1 W 63,4 - sałatka warzywna (pomidor, papryka, sałata + sos Knorra z woda) +/- 600 kcal 4. około 18 jadłem serek wiejski Podliczajać to wszystko prze zapotrzebowaniu na 3276 kcal zjadam 1800 +/- w tym 108 białka 30g tłuszczu 210g węglowodanów. Prosze Was chlopaki niech [...]

Na kazdego działa inaczej. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-10-16 18:02:49

[...] diety potrafie układać. Tylko suplementacją sie nie bawie od dawna. To mój czwarty cykl bedzie. Nigdy nie brałem Jungle Warfare ani nic podobnego i to najbardziej mnie ciekawi czy polecacie to na cyklu też brać czy nie ma to sensu. Dodam, ze ZMA(apteczne) biore i o zapas witamin też dbam. Zmieniony przez - _Kuben_ w dniu 2008-10-16 18:01:37

gorzej jak by anorektycy tacy jak ja zaczęli je nosić

[...] tez chciałbym taki przysiad robic Na bary ładnie NIe odpuszczaj, zmien wreszcie tą karykature w pakera Pierwszy raz widze zeby wąski na trica sie na łamanej robiło ps. Wpadnij jak mozesz do mnie i popatrz na trening kapturów, bo za twoją namową zmiejszyłem ilośc powtórzeń. 14str. Pozdro! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-16 18:05:54

sprytnie i wyjdz z tej piwnicy a po szybkim czasie rozmaiary miej wieksze niz kiedykolwiek glodowka nie prowadzi do niczego dobrego , schudnie zaraz, a pozniej przytyje "dwukrotnie" ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-16 18:08:14

No i o to chodzi, jak to poprawisz to bedzie nieziemsko Bo juz jest super Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-16 18:13:24

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 145 martwy ciag : przysiad : PYTANIE:witam ma zamiar w marcu zaczac propek winko i enan napiszcie rozpiske winko -zambon 20 ml-50 mg i propka ip 30ml-150mg juz mam jakiego kupic enan i ile ,i odrazu clomidu ,nolvy i pregnylu i jak to odblokowac. Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-10-16 18:23:52

sobie chyba bede jakies dwa wybrane cwiczenia po kazdym treningu robil tak po 4 serie i zobacze jak to bedzie szlo brzuch mi sie zawsze zatluszcza najbardziej i to mnie wnerwia Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-16 18:23:13

[...] - i tyle. Roznica taka ze na zachodzie stosjue sie skrot CPP to wyzej podnych przezemnie. Czyli co Elvis, rezydujesz w polsce i myslisz wybrac sie gdzies za praca w tym sektorze ???? Jak najbardzie jestem za wymiana kontaktow i opini, podesli namiary swoje na priv albo na [email protected] Zmieniony przez - redcell w dniu 2008-10-16 18:24:59

[...] morderstwo z premedytacją - dożywotnie więzienie byłoby ok, gdyby przeciwnicy kary śmierci założyli np. fundację i sami takie osoby utrzymywali. Ja nie chcę żeby część kasy, którą oddaję do wspólnej skarbonki szła na utrzymanie ludzi, którzy mają głęboko w nosie fundamentalne prawa innych. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-10-16 18:30:14

no jak Sander van Dorn bedzie to juz wogole elegancko moze cudem uda mi sie pierwsza pule zlapac biletow Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-16 18:27:40

[...] bez błędów technicznych 2. push press troche z zapomnienia przekroczyłem ograniczenie procentowe, ale poszło dość lekko 3. łapy dość ciężko, nie zakłądałem już 70kg, bo bym chyba chociaz 8 powtórzeń w każdym tych ćwiczeń nie wyrobił Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-16 18:28:45 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-16 18:33:00

No właśnie też się tak zastanawiałem czy to jest dobre na zdrowie, czyli stosować tylko carbo w dni treningowe przed w trakcie i po treningu ? Aha i jak się ma Carbo do Gainerów, bo gainera można łykać 3 x dziennie. Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 18:30:16