18

[...] wczoraj ćwiczyłam na klatę i na biceps on ćwiczy już od 5 lat więc on lepiej wie co i jak nisz ty a jeszcze jak zaczynał ćwiczyć tak na prowizorycznym sprzęcie 10 lat temu to miał zaledwie 18 lat i za***istą ma klatę i mięśnie a od 5 lat ćwiczy już systematycznie ma boskie ciało i założe sie o milion że ty takiego nie będziesz miał nigdy nara

[...] z kumplami salke na ktorej sie tluklismy ogolnie fajna zabawa zakwasy na przedramionach nasilaja sie, ciezko wyprostowac reke :-/ trening srednio udany, Skos w dol hantle - 10/12/14/16 Plaska - zle policzylem obciazenia i nienajlepiej poszlo Rozpietki - 6 Wyciskanie waskie - 15/16/17/18 Wyciskanie francuskie - 9/10/11/12 Dieta: bez zastrzezen

[...] myslicie, jakie przynosi efekty, i czy jakies skutki uboczne doznaliscie po tym. Do tego mozecie na pisac jaka diete stosowaliscie itd. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: . Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: ponad rok Ilość spożywanego [...]

witam znowu

[...] Dopiero zaczynam 2.Twój aktualny cel treningowy: Siła i Masa 3.Jakim sprzętem treningowym dysponujesz: Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 78kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna, koszykówka [...]

odlewnia jest, ale czy tanio to nie wiem swego czasu ok 4zł / kg (rok temu?) Znajduje się to za dworcem (przejeżdżasz wiadukt, i na prawo (są tam siedziby różnych firm poszukaj w google a napewno znajdziesz

Dla mnie lipa tak jak mowilem. woda ma byc czysciutka po 5h pol na pol po ok 12-24 moze zejsc do 1/3 Nie ma wina w detalu za 18 zl to juz bylo podejrzane dla mnie.

U mnie nuda, jak zawsze, musze cos z treningiem pokombinowac, wsiadlbym na Alri, ale brak sprzetu A znalazlem w necie za***iste rozwiazanie do treningu alri + przeplatanie z inna podobna metoda musze sprzet skombinowac, albo posiedziec i przeksztalcic ten plan zeby nie stracil efektywnosci.

Deeejm Jacq prowadzisz statystykę Serek wiejski z jogurtem i masłem orzechowym own production za***iste (to chyba nie przekleństwo w TV tak mówią) Co do TV jak ktoś z was ma kanał Kuchnia.Tv to dzisiaj o 18 będzie fajny program. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-10-04 14:11:29

[...] Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jabłko + kanapka na razowym 12.00 Kanapka razowca , jabłko, serek wiejski, migdaly TRENING 15.00 Ryz z piersia i warzywami, oliwa 18.00 Obiad domowy: Piers panierowana z ryzem, buraczki, oliwa TRENING 21.00 Odzywka bialkowa z mlekiem, banan, jablko, kubus Troche mialem wczoraj zalatwiania, takze na [...]

właśnie jeszcze bardziej widac , roztep się tobie nie opali , co najwyżej będziesz mieć brązową skórę i białe paski ktore jeszcze bardziej widać przy opaleniźnie . @bedi04 coś chcesz pokazać ? cwicz a nie jaraj się tymi grabkami . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-04 14:08:18

staż to tylko to fbw 6 tygodni wiek 17 waga 80 + (bf 18% mniej wiecej) co myslicie zebym kupil sobie bialko bo raczej nie dostarczam magicznych 2 g \ kg

[...] Trenuje 2 lata z przerwami ale slabe rezultaty... 177,5 cm wzrostu na 85 kg, http://koverpl.fotka.pl Cena za to 450 PLN. Warto ? -- Wymiary na dzien 16.05.2008 wiek: 18 lat biceps: 36,5 cm klatka: 104 cm bary: 118 cm przedramie: 32,5 cm udo: 55,5 cm lydka: 43,0 cm pas: 95,0 cm waga: [...]

18. rozdanie nagród

Wolalem podac w powiadomce, bo jeszcze jakis np. georgu pokusilby sie zeby dac bana za reklame Warto tam zagladac, pytac etc, bo mozna sie duuuuzo dowiedziec, tutaj na forum niestety nie ma az takiej mozliwosci

nie mierz innych swoja miara :) to ze dla ciebie ciezko jest dojsc do pewnych rozmiarow nie musisz zarzucać komus ze brał mam dopiero 18 lat i napewno nie jest to czas zeby brać :) cwicze dla siebie dla zdrowia ...

[...] Unoszenie ramion w opadzie (wyciąg) Brzuch Po 2 Treningach ( Klata + Bic / Najszersze + tric) Spięcia ,Unoszenia Nóg ,Spiecia Ze skrętem. To Tyle. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty: rozciaganie pod SW. Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] freestyle'u. 3. Ulubiona drużyna, opis, historia powstania klubu, ciekawe informacje. Wybieramy tylko jeden temat. Regulamin: 1. Konkurs trwa do 28 października do godziny 18:00 (wyniki ok. 30.10.2008). 2. Oddanie pracy do konkursu oznacza zrzeknięcie się praw do niej na rzecz SFD oraz akceptację wszystkich punktów regulaminu. 3. Do każdej [...]

18:00 Jamie, kolacja i kurczaki - Dokument O czym to będzie? Czemu mówisz, że będzie fajny? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-10-04 15:26:20

popieram pieroga89 , a co do Ciebie Crnx to takie bajki , że mam 18 lat i nie biorę bo za wcześnie albo cuś to możesz wciskać swoim kolegom ze szkoły ;) wszyscy biorą koniec kropka... :P pzdr