18

i jak?? ćwiczyć nogi, czy odpuścić? Zmieniony przez - packman90 w dniu 2009-06-07 18:15:19

A czy podciąganie na drążku nie jest też ćwiczeniem, dzięki któremu pracują plecy? I czy np. zamiast martwego ciągu jakieś ćwiczenie na brzuch (wydaje mi się że go brak) np. brzuszki na ławce skośnej. Zmieniony przez - Mackoos w dniu 2009-06-07 16:32:18

pewnie Podlasie i te rejony

Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-06-07 18:00:33

A może dynamize gainer 3.6 czy wystarczy 1.5????? Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-06-07 18:01:16

Telefon sprzedany za 180zł z darmowa wysyłką :) Została jeszcze nokia 6230i :) Zmieniony przez - chazychaz2 w dniu 2009-06-07 18:06:11

Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-06-07 18:09:00

[...] w serii 10kg ) na klatke nie bedzie za duzo wyjdzie Ci 8 serii jak dorzucisz w ciagu tygodnia. a spokojnie na duze poartie 10-12 mozna robic. 3dni treningowe mnożąc przez 4 serie na klate - wychodzi nam 12 serii - a to przy FBW mało nie jest dodaj serie do barkow. dołoże 1 serie Zmieniony przez - matłoś w dniu 2009-06-07 18:11:05

Zaraz Czy po treningu o tej 20 bierzesz tylko gainera i spac lecisz?? Mam nadzieję , że nie bo to ww proste :> Nie nie wstawac i pić gainera tylko coś ze złozonymi weglami , ale na razie rpzedstaw dokladnie diete . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-07 18:10:04

hades Ty też sie pakuj Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 18:10:43

no oczywiście bez higieny to jak bez trzeciej ręki Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 18:14:52

Matłoś Studi zabiera nas na wakacje bo to smigol Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 18:14:10

[...] Irak - 3.5 Remis - 3.3 Polska - 2.05 Buki widzą w nas faworyta normalnie za***iście, ale ja już wiem jedno - nigdy nie stawiać na Polskę, to najbardziej nieprzewidywalna dryzyna ... aha i jeszcze jedno - nie jestem rasistą, ale jak to możliwe ze mecz z murzynami sedziuje murzyn ? Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2009-06-07 18:15:29

[...] omega-3), orzechy (szczególnie włoskie), oleje (lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek). Wymienione przeze mnie tłuszcze są ważne też z innego powodu - utrzymują w odpowiednim stanie układ sercowo-naczyniowy. Na końcu napiszę tylko - stosuj się do tego co pisze Obliqies, ona ma ogromną wiedzę. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-07 18:30:49

juz dawałem ale obczaj http://www.youtube.com/watch?v=CGF0x9rnPeE hades co trenujesz?;) Marcin bialokolanowy ale coś nie rośnie s****ielek Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-06-07 18:27:37

naliczyłem 18 dzienników:)

[...] Najwyżej sie dokupi coś z własnej kieszeni ;) Banany, jabłka, truskawki schodza 'kilogramami' u mnie, spoko. Mateo 1983 - zwiększe na razie do 1 paczki przed i po (100g). Lniany chciałem dziś kupić w Almie, ale 14,99 zł za 250ml...podziekowalem Zaraz wypiska, jakies fotki. Ciezki weekend. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-06-07 18:30:36

to bardzo duzo ci spadlo ... :P w bicu ofc. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-07 18:30:26

idzie ze spacjami i entereami Karbek opowiedz nam jak to wygrałeś telefon hz2 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 18:35:01

mi ? o nic pakuj sie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-07 18:40:36