18

oj, 15 czy 18 jeden chui lalala, wiem ze był strasznie chudzy, a fot poszukam moze na jakiejsc CD sa bo na HDD na pewno nie ma :(

to powiedz kumplowi żeby mi też przysyłał bo sprowadzać się chyba nie opłaca a u nas pewnie ciężko znaleźć. Czasami żałuję że nie mam nikogo bliskiego w stanach

dla mnie system operacyjny to minus pawerty - hehe jak w filmie z van dammem 5 koksów 120kg z nozami ale i tak dało by rade Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-08-24 15:18:12 Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-08-24 15:19:39

To i tak nie będzie późna pora, bo juniorzy zawsze kończyli o 18 A jeśłi rodzice odbierają to już zupełny luz, poza tym póxniej można zawsze kawałek z kolegami z klubu przejechać.

[...] 25,8/ tł 1,56/ww 0 - 117,24 kcal posiłek: b 29,15 / tł 1,91 / ww 39,45 - 291,59 kcal 15:30 - 16:30 trening (silownia) 17 maślanka 0,5% (500g) b 17/ tł 2,5/ ww 23,5 - 184,5 kcal zupa (200g) b 3/ tł 3,6/ ww 6,6 - 70,8 kcal banan 1 szt. (180g) b 1,8/ tł 0,54/ ww 42,3 - 181,26 kcal posiłek: b 21,8 / tł 6,64 / ww 72,4 - 436,56 [...]

ale anglia to taki kraj, że każdy da rade, tylko d****e ciągle marudzą jak to źle, że traktowanie złe itd. jak złe traktowanie to f*** off i szukasz nowej roboty Pytanie, bo znajomy jest w UK ogólnie narzeka na wszystko (klimat, brak pracy, zarobki itp itd) wydaje mi się że mu się robić nie chce, bo od zawsze był leserem. Mówi że to nie to co [...]

U mnie właśnie sie ściąga bo jeden raz zassałem to nie działało to teraz muszę drugi raz pobierać z jakiegoś ruskiego serwisu. Generalnie to starałem sie nie wchodzić do sceny,żeby nie natchnąć sie na wynik ,a tu...........

ta to ***nia była nie słucham takiej muzyki spdam Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-24 16:35:11 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-24 16:35:18

chucknoris o 18 Caramel robiłem dobrą formę na 3,8 tys Kcal , dużo aerobów i trening 3 x w tyg . w tej diecie jest dużo mniej niż 3,8 tys Kcal tłuszczu też nigdy nie przekraczam 0,5g na KMC a ten 2 posiłek to w robocie nie mam czasu na robienie sobie do roboty dobrego żarcia jakoś zawsze dobrze było i fakt do 6 posiłku dam 50g ryżu zawsze jak [...]

[...] za wysoki ig, imo dalbym tu ryz brazowy/kasze/makaron + oliwa 4. 16:00 - 30g białka - 50g ryżu jak na posilek przedtreningowy slabo, ryz z ostatniego posilku dalbym tutaj 18:00 trening 6 20:00 ( po tren ) -30g białka 7. 20:30 ( po treningowy ) - 200g piersi z kurczaka - 100g kaszy gryczanej kasze zamien na ryz bialy 8. 23:00 - 150g [...]

Załącznik :x 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 112 -Udo: 65 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 20 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięsniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Shock, Storm, Mutant Mass, Białko Ultra Whey Pro TWF <- ostatni cykl pół roku temu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Mi z Ruskiego od godziny poszło 40% EDIT: No to ruski szajs tez nie działa to sie naoglądałem. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-24 17:19:18

[...] płatki owsiane 40g 4,8/2,9/25 - 146kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 1 całe jajo + 1 białko 12/5,0/0,7 - 95kcal warzywa (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 &#8211; 441kcal 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal pomidory z puszki (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 4,6/0,4/20,4 [...]

[...] XD ogólnie to jem tak od 1500-2000 kcal, ale wszystko to jest spalane w pracy, wiec właściwie ani nie tyję ani nie chudnę... jak człowiek jest zalatany, to i nie myśli o odchudzaniu, czasem tylko mnie tak nachodzi, ze może by jednak... mniej :) a jak tam u ciebie, jesteś na jakiejś diecie ;> Zmieniony przez - Reve w dniu 2008-08-24 17:18:10

[...] takich rozmiarów (koszt samego sprzętu do ćwiczeń nic po za tym !)? Moze gdzieś w lodzi lub okolicach jest jakaś hurtowania lub ktoś kto sprowadza taki sprzęt w miarę rozsądnych cenach ?? Moze ktoś ma jakiś ciekawy pomysł co wprowadzić do siłowni, czego najcześciej brakuje w innych itd...? Zmieniony przez - FuzBal w dniu 2008-08-24 18:00:58

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 11 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięsniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Megabola i Białko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo 9 .POZIOM BF% niewiem 10 .TENDENCJA DO [...]

odejmij o 18.30 wegle zlozone a wrzuc o 10.00 kawalek miesa bedziesz miala wiecej pozytku z tego

a co myślicie o Clout ? co to jest to Orotine Zmieniony przez - Tloczek w dniu 2008-08-24 18:03:05

[...] musisz się martwić o to dbaj o odpowiedni rozkład kw.tłuszczowych -na koniec będzie wszystko policzone po treningu daj ryz biały lub ziemniaki lub makaron zwykły - no przecież mam , po tren mam od razu porcja białka , jade do domu i mam posiłek potreningowy składający się z piersi i kaszy , Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-24 18:03:46

[...] albo zmień dostawce bo za mocny towar masz pal pal, tylko kopsnij troche dla mie, bo ja takich faz nie mam ludzie no co Wy ?? Wyobraźnia, poczucie humoru to zaraz, że jakieś palenie ?? Niekoniecznie a tak poza tym to Psonic Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-24 18:11:33