18

[...] egzotycznych krajów, a tak muszę przez to badziewie odrabiać. No ale wszystko jest po coś. Nauczkę mam i definitywnie nigdy więcej choćby życie mi się waliło. A ostatnie sytuacje tylko mnie utwierdziły w tym, że nawet wtedy do tego nie wrócę. W Meksyku to ja chce Tacos spróbować, a nie koko 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-01-01 18:54:41

21 kolejka 02.01. 15:00 Brentford - Aston Villa 1:1 15:00 Everton - Brighton 2:0 15:00 Leeds - Burnley 2:1 15:00 Southampton - Newcastle 1:1 17:30 Chelsea - Liverpool 2:1 03.01. 18:30 Manchester Utd - Wolves 2:0

[...] rejon ustawiony na turystyke to mowil ze niby drogo ale jak powiedział że z Polski jest a nie z USA i innych krajów na które są nastawieni to i zeszli z ceny koko i ze lepsze niż u nas %-) A tak poważnie to trzymam kciuki bo nawet przed wspolpraca zawsze lubiłem czytac Twoj dziennik :-)) Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-01 18:28:45

[...] razem 250km 14) Przejechać 100km w czasie poniżej 2:55h 15) Przejechać 100km w czasie poniżej 2:48h 16) Wjechać na Alpe poniżej 55min 17) Wjechać na Alpe poniżej 50min 18) Wjechać na Alpe poniżej 45min 19) Zaliczyć Everesting 20) Przejechać łącznie w całym roku 15000km Biegowe: 21) Przebiec 1km poniżej 3:00 22) Przebiec 5km poniżej 20:00 [...]

Znowu aktywnie od rana. Czwarty trening z rzędu i już trochę czuć zmęczenie, aczkolwiek jutro i tak pewnie wleci trening push bo o 18:00 mam umówiony trening z nową osobą na personalne (choć pewnie tylko kilka bo to młoda dziewczyna) ale zawsze to powód by ruszyć dupę na siłkę - bo to jest najtrudniejsze %-) Ogólnie siłownia na której robię jest [...]

Coś nie załapało. Może teraz będzie widać. Na obu ręce odchylone pod praktycznie tym samym kątem. Telefon również ustawiony podobnie /SFD/2021/12/31/305132f132054965aceafde78e744d9d.jpg /SFD/2021/12/31/241414e5dbf84ab1b6e18eb087be305d.jpg Zmieniony przez - Benek1234567890 w dniu 2021-12-31 18:48:55

już się pogubiłem:-? Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2021-12-31 18:44:59

[...] moze cos osiagniesz, np. 1/16 puharu Polski albo cos. @Bodymaker ty kiedys mwiles na tym forum, ze zawsze mozna sprobowac, zeby potem sie nie zalowalo, ze nawet nie sprobowales; mowiles, ze czasem jest tak, ze ktos gra w wieku 18 lat w ekstraklasie a w wieku 30 lat w czwartej lidze a ktos np. w wieku 22 lat w okregowce w wieku 30 w pierwzej lidz

[...] T Trening: 1. Sq smith 2x6-8 + 1s bo 2. Sq na hack maszynie 2x6-8 + 1s bo 3. Wyciskanie suwnica jednonóż 2x8-10 + 2s bo 4. Prostowanie siedząc 2x8-10 + 2s bo 5. Żóraw 2x max 6. Uginanie leżąc jednonóż 3x10 7. Uginanie z hantlą 3x12 8. Ht Smith 4x10 9a odwodzenie 4x12 9b. Przywodzenie 4x12 Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-12-31 18:20:19

[...] I tak zaproponowaliśmy: 28.05.2022 Silver Man Triathlon Paczków 11.06.2022 Triathlon Mietków 10.07.2022 Garmin Iron Triathlon Syców 28.08.2022 Silesiaman Trihatlon Katowice 18.09.2022 Garmin Iron Triathlon Płock. Do tego w maju duathlon w Radwanicach i może we wrześniu w Świdnicy, ale jeszcze nie ma terminu. Zobaczymy co z tego nam Anka [...]

[...] nie zrobi. A co potem? Czym chcesz dac bodziec? Po redu to samo zarcie i lepszy sen daje wystarczający bodziec. Nie gramy towaru The muscle and strendth piramid polecam w kwestiach treningowych na przykład na początek tam ciekawe aspekty są poruszane i można już sporo dla siebie wyciagnac Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-31 14:18:25

[...] na siłowni. Była zwyczajną, chudą nastolatką, ale dzięki ćwiczeniom powoli rozwijała swoje ciało. Była bardzo zdeterminowana, by uzyskać wymarzoną sylwetkę.Kiedy miała 18 lat stało się coś, czego kompletnie nie planowała… Aline zaszła w ciążę i musiała przerwać treningi. Wróciła na siłownię po dwóch latach i postawiła sobie poprzeczkę wyżej [...]

31.12. 16:15 Valencia - Espanyol 2:0 02.01. 14:00 Getafe - Real Madryt 0:2 16:15 Atl. Madryt - Vallecano 2:1 16:15 Elche - Granada 1:1 18:30 Alaves - Real Sociedad 1:2 18:30 Betis - Celta Vigo 1:1 21:00 Mallorca - Barcelona 1:2 03.01. 19:00 Villarreal - Levante 2:0 21:00 Osasuna - Ath. Bilbao 1:1 21:15 Cadiz - Sevilla 1:2

01.01. 13:30 Arsenal - Manchester City 0;2 16:00 Watford - Tottenham 0;2 18:30 Crystal Palace - West Ham 1;1 02.01. 15:00 Brentford - Aston Villa 0;1 15:00 Everton - Brighton 1;1 15:00 Leeds - Burnley 1;1 15:00 Southampton - Newcastle 1;1 17:30 Chelsea - Liverpool 1;2 03.01. 18:30 Manchester Utd - Wolves 1;1

Tabela po 20 kolejce https://i.imgur.com/rZQNF4S.png Typerem kolejki zostal Anubis gratulacje! 21 kolejka 01.01. 13:30 Arsenal - Manchester City 16:00 Watford - Tottenham 18:30 Crystal Palace - West Ham 02.01. 15:00 Brentford - Aston Villa 15:00 Everton - Brighton 15:00 Leeds - Burnley 15:00 Southampton - Newcastle 17:30 Chelsea - Liverpool 03.01. [...]

[...] forumowiczów. Wracam po około 8 letniej przerwie do treningu siłowego. W przeszłości machałem około 2 lat, zrobiłem nawet przyzwoite efekty - 86 kg przy niskim bf przy 180 cm wzrostu. Niestety z uwagi na ciężką prace fizyczną w połączeniu z siłownią nabawiłem się dyskopatii w odcinku lędźwiowym co zmusiło mnie do zakończenia swojej [...]

[...] Krucyfix 5 szt x 8, 7 szt + 2 kg x 9, 7 szt x 11 3. High incline DB press 30 kg x 3, 35 kg x 10, 35 kg x 9 4. Podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 14 szt x 6, 18 szt + 2 kg x 14 + 15 szt x 10 + 12 szt x 8 ciężko 5. Facepull stojąc 12 szt x 8, 15 szt x 14, 15 szt x 13, 12 szt x 19 4 kg x 19 6. Poręcze tricepsowe CC x 6, 12 kg x 3, [...]

Ja nawet te 18 stki galerianki mógłbym "rwać " , każdej bym kupił kwadrat i bym sponsorował , BO MNIE KUHWAA STAC %-)

Szajba nie wiem jak wyglądają opłaty startowe w Tri. Różnie to wygląda. Im bardziej prestiżowe tym droższe. Na połówkę w Gdyni pod egidą IronMana trzeba 250E wybecelować a w Malborku na ten sam dystans już tylko 399PLN Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-12-30 18:51:43

ta baba to już próchno %-) https://youtube.com/shorts/LFu1lJRF0T4?feature=share Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-12-30 18:51:19