18

Jarek było, mówiłeś ... BAN fajna gazeta ogólnie Gymi niezle niezle , ale nie rÓÓchaY jej na razie jeszcze poczekaj az ja to zrobie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-15 18:19:51

Jarek ja nic nie kupowalem na allegro , ja w pH i saa sie nie bawie wiec złe infooo ... slawle ale cichooo bo Gymi sie zniesmaczy , on po kumplach sie nie slizga mi tam wszystko jedno ... Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-15 18:23:37

Ja tam licze, że pozycja leszka będzie lepsza w tym sezonie niż w poprzednim Z takimi transferami to mogą się liczyć w walce o mistrza. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-15 18:24:16

[...] Omega 3 Warzywa 2 śniadanie: Warzywa Olej lniany Omega 3 Chleb pełnoziarnisty kromka Rybka Posiłek przed treningiem: Ryż brązowy Stek jagnięcy Warzyw nie daję bo mi się po nich nie ćwiczy komfortowo. Pestki dyni Posiłek po treningu: Dorsz Ryż paraboliczny Kolacja: Serek ziarnisty Oliwa Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-15 18:31:24

Przysiady, wspięcia, uginania, prostowania. To jest sposób. Bieżnia, rower uzupełniająco. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-15 18:27:45

To było łatwe. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-07-15 18:27:52

jest 18'30 i akurat jem to źle bo nie ma równej godziny?

Batata no co TY, on juz mówi po polsku i ma polskie obywatelstwo wiec sie nie liczy. a w ataku Leo Markowski Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-07-15 18:31:44

Choto niestety spalony, grał już dla Zimbabwe. Masz rację Rusedski, Batata odpada. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-07-15 18:32:12

W leksykonie mało tych opini, przy halo to nic nie ma. a nano to tylko 35 opini z czego 10 "nie polecam". A co o tym sądzicie : Universal Nutrition Shock Therapy + Storm. Albo otym :Dymatize - Nowy X-pand 925g + Nowy X-pand Energized 820g ??? bo teraz promocja w www.sfd.pl/sklep Zmieniony przez - Juras666 w dniu 2008-07-15 18:50:58

[...] wiek).Niektórym się wydaje,że to trudne ale na bieżni z doświadczenia wiem,że czas szybko zlatuje,a te tempo to przyśpieszony chód więc nie jest źle,nie zaszkodzi sobie zwiększyć kąt nachylania bieżni,lepiej wtedy pracują mięśni,ja dodatkowo wciągam i napinam brzuch podczas takich spacerów. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 18:37:59

[...] 16.00 Obiad Kasza gryczana Pierś z kurczaka Warzywa 17:30 TRENING Po silowni Ryż biały Odżywka bialkowa 22:00 Ser twarogowy poltłusty Warzywa 1. Podałem moją propozycję 2. Masz dostarczyć tyle samo bialka ile w dzien treningowy 3. Przed i po 4. Przywykniesz 5. Tak jak podałem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-15 18:41:17

[...] na dziewczyny pewnie też nie masz co liczyć(jeśli już to jakieś wyjatki się zdarzą) Na studiach za to znacznie lepiej z aktywnoscią fizyczną u osób w moim wieku A te zajecia to tylko dla uczniów danej szkoły mają być czy otwarte dla każdego ale po prostu w budynku należącym do jakiegoś studium? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-15 18:45:36

Mozesz sobie ugotować w bulionie lub udusić z warzywami. Jeśli smażysz to na patelni teflonowej bez obecnośi tłuszczu, do tego dużo rozmiatych przypraw. Poczytaj proszę o smażeniu: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-15 18:45:04

spoko, jak widac chętnych do tego brak

Chlopy ,w spamie sami swoi a wy sobie jazdy robicie. Po razie wymierzyc i dalej do kieliszka No chyba ze glowy mocne to kazdy po 0,5 i do boju Ja niestety ostatnio sporo na glowie i malo pisze ale czytrac czytam , nic nie umknie. Dzieki ze odpisujecie w dziale i jest porzadek.

[...] nie znam się ale posiadam taką wiedzę praktyczną i to nie jest,że ćwiczę dużo,po prostu wykonuję starannie ćwiczenie,poczytaj w atlasie ćwiczeń jak to robić,nie da się zrobić np spięcia w 3s skoro samo przytrzymanie tyle trwa...Moje przerwy między seriami to około 10s między ćwiczeniami 30s. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 18:51:06

Czy jeżeli zjem 130g zwyklego chleba i 170g sera białego to mozna to nazwać dobrym posilkiem? wychodzi: B- 35g W-75 T-10g Wie, że te węgle są h.u.j.a warte ale czy tego nie można nazwać dietą? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-15 18:59:00

na luzie. wbij jak najpozneij dzis i jak najwczesniej w piatek. nie ma problemu i nie zauwazysz roznicy. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-15 18:51:11

On niech sobie w swoich działach działa E: i sie wyjaśniło Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-15 18:52:26