18

może mam nadwagę ale wzrost mówi sam za siebie ;] Zmieniony przez - rds12 w dniu 2008-07-14 18:38:06

To czy aerobów za dużo to zobacyzsz w trakcie cyklu. Ja na początek zacząłbym z mniejszą ich ilością i badał jak idzie. edit: co do siłowych - 3-4x w tyg w zupelnosci wystarczy. A nawet polecilym Ci FBW 3x w tyg Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-07-14 18:39:33

kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki,cebulka,papryka,szczypiorek herbata mrozona z lidla(malo wegli ma 0,1g na 100ml) DOBRE Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 18:43:32

raczej masz nadwage wez sie za gre w pilke, kosza siatkowke badz to w co lubisz grac albo bieganie, plywanie to sa dobre rozrywki a za razem spalisz co nie co ps emiloos miales mi foty wyslac co masz na handel Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-14 18:44:08

[...] macierzystym klubie trenowal mnie bardzo dobry i dobrze wyksztalcony trener.Byl wiele razy na stazach za granica.Kiedys zapytany przez nas o jakies odzywki doradzil mi ta http://www.aloetech.pl/?product_id=288&category_id=5 podobno stosuje ja reprezentacja Brazylii. Stosowal ja ktos juz kiedys?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-07-14 18:44:27

[...] tak - bo czasem to norma:) od kilku dni biore tabletki probiotyczne, na razie nic nie pomagaja, ale sie nie poddaje... zjadlam jogurt owocowy i brzuch mam jak w 9 miesiacu ciazy, wczoraj zjadlam tez taki jogurt i nic mi nie bylo... wyniki tez dobre... sprobuje tych tabletek, dzieki Macku:) Zmieniony przez - zielon_a w dniu 2008-07-14 18:45:42

A więc ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 18:46:30

kumpel jak ostatnio mial na silce zawieche to zapomnial liczyc powtorzenia tak teraz jak patrze to chyba obskocze na sfd wszystkie konkursy, 2 w trecu na bank, w natures juz za mna , w nutri tez, ale nie wiadomo z jakim skutkiem tam Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-14 18:48:51

dub Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-07-14 18:49:34

Dla mnie to zwykły gainer czyli uzupełnienie diety, żadna rewelacja A w ogóle nie ten dział, w suplach zapytaj co sądzą. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-14 18:57:32

hehe kretka API .. dlugo sie zastanawialem jaka wziac, mialem brac vitalmaxa, bo najtansza, ale popytalem, poczytalem i chcialem jakies CREAPURE, a akurat ta najtansza z CREAPURE z creapure jeszcze CF jest tanioszka, ale opakowania tylko 500g, a mi tyle poki co niepotrzebne%) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-07-14 18:55:55

[...] roku wspólnie po naradzie z Arkiem Znojkiem,stwierdziliśmy że będzie podawał obywda moje nazwiska. Jeśli chodzi o Oliwiera,to od niedawna przyjął on nazwisko swojej żony które brzmi Gąsienica-Ciaptak A zatem wszystkie nazwiska na tej liście są OK,poza pomyłką z klubem Tomasza Chrzanowskiego. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-07-14 18:59:07

[...] po tym ,a skutki uboczne nie proporcjonalne do efektów ;( ,wiec zrobie tak 20mg mety dziennie + eselive i zobaczymy co z tego wyjdzie tak mam 205 cmm Dobra kupiłem eselive x2 opakowania mysle ze starczy na cykl.Od jutra zaczynam :]] Zmieniony przez - tybet34 w dniu 2008-07-14 18:59:11 Zmieniony przez - tybet34 w dniu 2008-07-14 19:05:12

No juz koniec tego tematu Zmieniony przez - carire w dniu 2008-07-14 18:59:42

[...] 50g 6. Maslanka 500g 7. Makaron 200g 8. Mleko 0,5% 500g 9. Płatki owsiane 100g 10. Banan (w dni treningowe) bezposrednio po treningu Te produkty razem maja ok. 430g wegli 180g bialka i 45g tłuszczu daje to razem ok. 290kcal 60% wegli 25%bialka i 15% tluszczy Celem jest zwiekszenie ogólnej masy ciała wraz z masa miesniowa. Mam problem jak [...]

[...] Ryz 100g+ 100g Twarogu+50g chleba z szynka z indyka Ryż brązowy + twaróg półtłusty + warzywa + orzechy 3.13.30-14 (posilek przed treningowy) Makaron 100g+ Jajka 3 szt. ok 180g Makaron durum/pełne ziarno + mięso/rybka 14.30-15. Trening do 16- 16,30 ok 70-80 min (bezposrednio po treningu banan ok, 100g) ok 4. 16.30-17 100g twarogu+ 50g ryzu 200g [...]

1-20 bold 400mg e7d 1-10 enan 8-12 antek 16-23 npp 11-22 mix 9-10 18-19 31-32 hcg clen 23-32 prop 21-31 wins 24-30 tren acetat ja bym tak to widział dawki sam dobierzesz raczej

[...] TSE rano i popołudniu Ten zestaw naprawdę się sprawdza, ale nie jest tani. Pompa masakryczna na treningu, pobudzenie kozak przy 1/2szaszetki Noxa. Wieczorem mam jeszcze w *** siły na trening boksu. Mi ten zestaw pod pasował, ale czy na Ciebie zadziała tego wróżka nawet ci nie powie. Pozdro Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-07-14 19:35:18

[...] kcal będe musiał dostarczac, aby do tego nie doszło.dodam ze zapisuję się też na muay thai. Chciałbym także wiedziec dlaczego w dietach na mse poleca się chleb żytni częściej niżpszenny wiek 18 wzrost 187 waga 72kg jesli komus by się przydało Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-07-14 19:36:25 Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-07-14 19:43:25

"mocny ty sie na razie paś na omadrynach" a na powaznie 1-3 antek 50/100/150 1-3 oma 500 week 4-10 oma 750 week 11-12 hcg 13-20 prop od 200 e2d do 50 e2d 13-18 tren 50 e2d i nic wiecej ci nie trzeba imo Zmieniony przez - richHAX w dniu 2008-07-14 19:49:10