18

[...] - 124 (11-44) Progesteron - 0.20 (0.10-0.20) Prolaktyna - 8.01 (3.46 - 19.40) Wyniki po cyklu (po odbloku) : FSH - 1.99 (0.95-11.95) LH - 4.75 (0.57-12.07) Estradiol - 49 (11-44) Progesteron - 0.3 (0.1-0.2) Prolaktyna - 6.37 (3.46-19.4) Testosteron - 624.86 (124.39-923.14) Zmieniony przez - LysyRumun666 w dniu 2018-12-10 13:00:18

wypadałoby mieć w diecie ok 3-4 litrów płynów ogółem dziennie czy jesteś na cyklu czy nie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-03-26 18:54:17

[...] Choć wydaje mi się, że aby nauczyć się dobrze i skuteczne rzucać trzeba kilka lat treningu. Mimo to wziął bym ten styl pod rozwagę. Wybierz się do jakiegoś klubu na trening i spróbuj może Judo ci się spodoba. A tu masz ciekawy filmik na zachętę http://www.youtube.com/watch?v=BC74QiBD7wk Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-05-18 19:20:37

wyskoczyl jak gumka a napisal jak ma byc btw georgu nie za maly staz na takie cwiczenia ?? one sa raczej bardzo ciezkie technicznie (chodzi mi o te najwazniesze szczegoly ktore moga wplynac na efektywnosc calego cwiczenia) imo w tym wieku i z tym stazem plan zupelnie nie dla niego Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 20:08:32

Na Kurdwanowie w poniedziałki środy i piątki o 18:00. Ja chodzę w środy i piątki tylko. Wpadnij na trening myślę że Ci się spodoba ;-)

co się dziwić, abonament przedłużył i zamiast siedzieć przed kompem poleciał ćwiczyć Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-11-15 18:33:12

Marian Glinka. mialem stara ksiazke z lat 60 z jego zdieciami(Marian mial tam z 18 lat) i innych naszych kultorystow. co wieczor ja ogladalem bo w latach 80 nie bardzo byl dostep do tej literatury :) Pozniej spotkalem Go na mistrzostwach swiata w wyciskaniu (Sanok 93-4), o dziwo startowal w weteranach. Bardzo fajny facet, dow**** sypal z [...]

[...] W OPADZIE TUŁOWIA: 8,8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 8,8 BICEPS UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 8,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC: 8,8 Przedramię UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 8 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 8 Mile widziana korekta. Zmieniony przez - Lord_NooB_ w dniu 2008-03-11 18:45:02

a ja poprosze żebyś Ty poprawił... ;) zapomniałem dodać ze ćwicyzmy 3x w tyg, po kazdym treningu brzuch i łydki... :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-03-13 18:29:43

[...] sztangi na skosie 3s barki wyciskanie sztangi zza glowy 3s tric wyciskanie sztangi wasko 2s plecy podciaganie sie na drazku -do tylu glowy 2s -do nosa 2s biceps młotkowanie 2s nogi przysiady wykroczne 3s lydki 2s do maxa Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-13 18:58:38 Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-13 19:13:22

zmienilbym omke na jakis nandrolon Zmieniony przez - banann w dniu 2003-05-21 18:32:39

u mnie na mozilli tez juz dziala P.S. a IE mam, ale nie uzywam i bynajmniej nie ze wzgledu na pop'upy (chociaz te tez mnie wkurzaja) ale ze wzgledu na to ze IE jest strasznie dziurawy... Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-21 18:45:57

Jesli mowa o masie to polecialbym 1-10 enan i 1-6 meta Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-10-17 01:18:22

Gdzie bedziesz chodził na zajecia z boksu? Na Wisłe? W szkole w której trenuje, Krak-Sport : ulKrasickiego (lub Krasińskiego - nigdy nie pamietam ale obok Matecznego)Kick B. oraz Boks pon. wt. sr 18 cena 70zł MT wt. czw 20.15 - 90zł Hutnik - boks - wt, czw.

[...] tylko dobrze (zalecam 10 wskazówek żywieniowych z postów podwieszonych). Rośniesz, rozwijasz się, siła też będzierosła pod warunkeim, że będziesz organizmowi dawał jakieś konkretne bodźce. W tej chwili nie dajesz mu żadnych. Od tego proponuję zacząć zmiany. pzdr, mike ps. wypelnij profil. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-06-11 18:40:19

[...] do jadłospisu. Jakie śniadanie, posiłek przed i potreningowy mam sobie ułożyć. Czy mam też dorzucić jakieś ćwiczenia w domu po tej godzinie biegania o 12? Dodam też, że moim największym problemem jest to, że z reguły nie mam jakiegoś wielkiego apetytu i zwykłem jadać po 2-3 posiłki dziennie. Zmieniony przez - seba443 w dniu 2013-06-18 17:10:51

. Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-18 14:33:55

Możesz i tak ale wtedy bankowo zlecisz z wagą i nie bedzie to redukcja tylko raczej spadki po cyklu ;-) Zmieniony przez - crocodile w dniu 2018-08-18 22:06:52

[...] przez te przez te 10 miesięcy to on albo zrezygnował z treningów albo dowiedział się jak się trenuje bo ten twój trening to trochę śmieszny.Trenujesz tak przez cały rok. A i gratuluje czasu na 1500m 4.01.67 ,moja życiówka to 4:38:20 trenuj tak dalej tym super skutecznym planem treningowym. Zmieniony przez - hubertinho w dniu 2009-11-04 18:08:40

Po nocnym poscie najszybsza substancja ktora dostarczy miesnia paliwa sa aminokwasy dlatego sie je bierze naczczo.Oczywiscie przed i po treningu dostarczamy aminokwasy rowniez.Pelnię funkcję ochronną i budujacą. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-12-29 18:38:59