18

w Sosnowcu masz bardzo dobry klub muay thai - Gymnazion http://www.gymnazion.pl/ ale z tego co piszesz, to faktycznie lepsze byłoby coś w rodzaju combatu... zajrzyj do działu Combat/Samoobrona, tam Ci lepiej podpowiedzą Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-11 18:15:45

[...] to było po południu 97,5 kg... Inna sprawa, że tłuszczu trochę poleciało. Obecnie waga jakieś 96-97 zależy od pory. Posiłków dużo i każdy spory objętościowo. Powinno być dobrze. Przykład paru zawodników pokazuje, że przy "mikro-masie" mają straszliwą moc. I można naprawdę zwątpić Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-11 18:16:04

Ja słyszałem że 500 zł Ale jak byś miał kask, znał przepisy to nawet wolno cię puszczą tylko np. powietrze z kół spuszczą albo świece wykręcą Sam mam 3 motorowery Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-10-11 18:16:06

masz soga za to - jak wroce jutro to moze tez mi sie cos wykminic uda musze poogladac wszystkie wasze bo dopiero temat dojrzalem Przymszy drugi filmik konkret Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-11 18:17:33

Wy dalej o tych sogach? LOL

[...] ręce nie dają rady a klatka by jeszcze mogła.Słabo czuje ,że ćwicze na mięśnie klatki ,nie mam zakwasów po treningu . Po jakim czasie powinienem zauważyć jakieś efekty z ćwiczeń (więcej siły i nie tylko).Wiem ,że pewnie każdy inaczej ale tak najpóźniej po jakim czasie.Ćwicze miesiąc dopiero. Zmieniony przez - castorland w dniu 2008-10-11 18:24:28

[...] dynamiki i małego otłuszczenia organizmu. Nie chcę być takim otłuszczonym klockiem jakich spotykam - sztandarowy paker - umiera po kilkudziesięciu m biegu, ćwiczeń dynamicznych nie zrobi - bo całe życie pakuje statycznie (kompletny brak dynamiki) - no i często - małe nóżki, potężna góra Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-11 18:24:43

A no faktycznie, slabo. Lecz z jednym sie nie0 zgodze, przecietny 15 latek na pewno nie wyciska z 50 kg i wiecej ;) Mam 14 lat, wyciskam 65 kg. Autorze cwicz dalej. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-11 18:27:09

[...] tu unika,wiec jak juz nie mozesz-postraj sie,zeby bylo ich tu jak najmniej. Jogurt owocowy lepiej wywal.Zawiera zbedna chemie,cukry. W ciagu dnia do kanapki zamiast twarogu daj mieso.Twarog zostaw glownie na noc(albo na sniadanie,mieszajac z jakims szybko wchlanialnym),bo wolno sie wchlania. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-11 18:31:03

Jesli jesz ich odpowiednia ilosc to nie powinno zalac.Organim nie patrzy wtedy na to,ze nastepuje zwolnienie procesow trawiennych,(bo i tak zostal pobudzony na treningu),a bedzie staral sie uniknac rozpadu miesni. Ale jak to mozliwe to i tak lepiej,zeby potreningowy nie byl ostatnim posiliem. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-11 18:41:52

Najlepszym paliwem dla mieśni sa tłuszcze nasycone ale to weglowodany przyczyniaja sie do ich najwiekszego rozrostu choc tak naprawde nie one sa ostatecznym gotowym zrodłem energi tylko materiałem do jego wytworzenia. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-11 18:47:21

[...] ? Jeśli chodzi o efekty jeśli chodziłbym systematycznie i miał dobrze ułożony plan oraz diete to efekty na pewno by były, mam brata który chodzi na siłownie od młodocianych lat i teraz w wieku 18 lat " kawał chłopa " z niego się zrobił :) Ale to później się odbija na zdrowiu ? Jaki wiek jest najwcześniej dobry do ćwiczeń ? 17 lat ?

Witam w Shooto jest liga dla mlodzikow 16-18 sam w nich startowalem w Sochaczewie :D Pzdr

ale tak moim zdaniem nie ten dzial zeby tu te pytania zadawac wiec pierw pomysl gdzie to piszesz a sukcesem jest czytanie i bedziesz wiedzial co i jak

Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-10-11 20:18:11

konczymy to g**** 18

kończymy to g**** 18

korwa ogarnijcie sie bez kitu, a nawet jak skonczycie spam to kto zalozy nowego? konczmy to z glowa

apropo ankiety... zastanowcie sie czy jest sens dawac jakiegos 'swierzaka' patrzac po Chaczyku, ktory wpadl pare razy a w ankiecie jest to takie spostrzezenie odnosnie ankiet. zrobicie jak chcecie. ile tak wogole mozna wpisac? I PAMIETAJCIE ZE JAK SA OPISY ZA DLUGIE TO UCINA

a tak wlasciwie to Psonic mial zakładac juz tego spama a go dalej nie ma a miała byc fajna rymowana ankieta