18

Jedna z moich pasji...jedzenie :) Dzis w Krakowie..suplementacja watrobka :) /SFD/Images/2015/9/18/bcad980ad0cc4e2eb56e89ede7785bd7.jpg

Jedna z moich pasji...jedzenie :) Dzis w Krakowie..suplementacja watrobka :) /SFD/Images/2015/9/18/8a457f0534c54232bb0295c74b2e219c.jpg

[...] większe szanse pamiętać bo śniadanie zjadłaś :D. A ja zakręcona jak słoik dżemu i nawet kawy przed trenio nie wypiłam :D dopiero uzupełniłam po bo takie pitu pitu co dupala nie wzrusza to mi ciśnienia nie podnosi.... ale znów goblet wszedł w klatkę Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:22:53 Ja swój czuję jeszcze po wczorajszym {{:-(

masz większe szanse pamiętać bo śniadanie zjadłaś :D. A ja zakręcona jak słoik dżemu i nawet kawy przed trenio nie wypiłam :D dopiero uzupełniłam po bo takie pitu pitu co dupala nie wzrusza to mi ciśnienia nie podnosi.... ale znów goblet wszedł w klatkę Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:22:53

[...] to będzie test, szczyt formy chcę mieć 11 listopada. Trasa jest płaska, zrobiłem na niej w zeszłym roku życiówkę. Teraz jestem w gorszej dyspozycji, jak zejdę poniżej 43 minut to będzie dobrze. Nadają 15 stopni, przelotny deszcz i słaby wiatr - prognoza pogody wygląda optymistycznie. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-18 17:22:55

[...] kcal. Nazwij mnie kłamcą. Tabelkę sobie zrobiłem. Jak na dłoni. Strasznie ciężko się przejeść jeżeli trenujesz i nie gonisz za białkiem. No i można jeszcze założyć proporcję 1:3:0,5 /SFD/Images/2015/9/18/a19876909c124b4e8035b4282823dea8.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-18 17:20:59 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-18 17:29:17

Wiedziałem że chodzi Ci o materiały Pomocnego. Też swego czasu namieszał mi w głowie. Nie ma to większego znaczenia. Zawsze najlepszy jest zbilansowany posiłek, jedynie tłuszcze możesz odsunąć i nie jeść bezpośrednio po treningu dużych ilości. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-18 17:15:52

[...] treningiem, to w ogóle nie masz co się martwić o glikogen, bo twój organizm ciągle trawi wcześniejsze posiłki i to one dostarczają energie." "Trening uszczupla zapasy glikogenu, ale tak na dobrą sprawę mało kto trenuje na tyle intensywnie żeby je całkowicie opróżnić w trakcie jednej sesji." Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-18 17:10:36

apropo mojej fascynacji Stephanie /SFD/Images/2015/9/18/e57ee673808548c6b7bb0c408aea6150.jpg

[...] lewa łapa nie lubi 16, więc 2 albo 3 x 20 na obie łapy wykroki 3 x po 10 po 12 kg na łapę takie pitu pitu" O ile dobrze pamiętam a raczej dobrze %-) to w Martwym miałaś 2*12-40 kg, 10*50 kg, 10*55kg %-) Omlet z cukinii rewelacja - potwierdzam Przepraszam ale jakie pitu, pitu ??? hmmm ;-D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-09-18 17:03:48

Dostałem się. Umowa o pracę,srawka za h kosmos wracając z rozmowy komuś spodobał mu się telefon, a mi jego morda \-) ale dawno takiej bomby nikomu nie sprzedałem w pysk %-) lepiej skasuje zdjęcie tej ręki po strzale \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-18 17:38:31

. /SFD/Images/2015/9/18/635f198824a641e19cd1fb01002055e1.jpg

[...] czym to może być spowodowane... w załączeniu fotki. Ps. brudne lustro znajduje się w pracy nie u mnie w domu ;) dla potrzeby mogę wstawić jeszcze inne /SFD/Images/2015/9/18/a9d78b95fe2f4dccba54b2a65ed448dd.jpg /SFD/Images/2015/9/18/4022d81373d341338b26d7e2a5243e67.jpg /SFD/Images/2015/9/18/efe38af40dd54de48f2a2cd0e368107b.jpg [...]

Panowie co powiecie o takim sposobie na osłonę wątroby przy cyklu metka solo? /SFD/Images/2015/9/18/b38ddf4223084af2b89e6c9f4bdbfa2e.jpg Zmieniony przez - Sztumianin w dniu 2015-09-18 16:55:15

[...] byłam i przed kawą :D . Ten patent na owinięcie folii w filiżance kubku czy czymkolwiek niezły bo jak wlewa się do torby to na torbie za dużo papu zostaje i są straty :) i warto wlać odrobinę tłuszczu do środka, wtedy i będzie lepiej smakować i lepiej bilans wyjdzie :d zapomniałam o tym.... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:01:00

[...] zarówno bardzo toksyczny na siłę rewelacja ale letarg zgagi, niestrawność , skoki ciśnienia nie dawały mi żyć nawet 3 ty nie przetrwałem w dawce 20mg to był miks z x-trenem i h-drolem kapsułki , na siłę najlepszy środek jaki brałem ale za stary jestem już na takie środki inie mam już zdrowia. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-18 16:55:12

[...] to redukcja:) Nic więcej nie powiem bo nigdy w życiu nie stosowałem supli na mase :) ale mam nadzieje że uda się z 5 kg masy zrobić przez zime Jeszcze raz dziękuje wszystkim /SFD/Images/2015/9/18/48ac373a002d4a6e8fdd39d46fe6ed1f.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-18 16:48:10 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-18 16:57:20

Plecy przedramie zrobione %-) miały byc jeszcze brzuch i 1 h cardio na rowerku ale juz nie mam czasu jutro zrobie xD a no i najwanijeze czit mil 2 ponczki zjedzone tym samym powoli dobiega konca 7 tydzien jeszcze 5 tyg do Mr. Olympia :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-18 16:51:51

[...] bardzo dobrze. I niech Robert grzeje dalej co się da, byle być jeszcze lepszym. Proponuję skupić się na konkretach,zawodach a nie na rzeczach o których nie mamy informacji i tylko możemy bez sensu spekulować To jest temat o Robercie, piszemy o nim i jego bicepsach - same konkrety :-) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2015-09-18 16:46:01

To już nie 7 minut tylko 2? Awansowałeś %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 16:43:01