18

Chciałbym odświeżyć temat. Znacie jakiś fajny kompleks samych minerałów? Tylko aby ilości nie były śladowe Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2023-09-22 18:15:45

Wiek. 32 Waga. 120kg Wzrost 191cm Obwód ramienia. 45cm Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 18 lat Ile i jakie przebyte cykle sterydowe około 10 głównie testosteron enan, prop Opisz swój plan treningowy sporty walki Cel cyklu siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia około 3 lata propionat, enathan Poziom BF% (tkanki [...]

[...] dziennie to krew powinna byc idealna:) sam to przerabialem nie raz, jak niedopilmnuje wody to niestety hematokryt w gore, czerwone krinki w gore, hemoblobina wyj**ana do 18. jak pilnuje minimum 5 litrow na dobe, oczywiscie waze tez duzo, to wyniki wszystkie morfologii idealne. NIestety trzeba mocno wyrobic w sobie naweyk picia. Juz wstajac [...]

Dzięki za pomoc. Trochę tak czułam, a jednocześnie nie byłam pewna, bo został mi polecony jako pracownik dużej, znanej siłowni. Zmieniony przez - mala-mi93 w dniu 2023-11-18 09:40:15

[...] specjalistycznym jest luźniej niż na podstawowym. Odkąd wstąpiłem do wojska (DZSW - lipiec), schudłem ok.20kg i poprawiłem wyniki: - 3000m ze słabych czasów rzędu 16-18 minut do 12:30, na bieżni poniżej 11 minut - Podciąganie - 5 -> 15 - Brzuchy z niewiadomej do 74 w 2' Znaczna poprawa sylwetki i ogólnie sprawności. Jeśli ktoś się [...]

[...] taki plan Cię satysfakcjonuje to spróbuj machnąć mikrocykl. Ad2. Kwestia jaki jest uraz w tym barku. Jeśli masz problemu z barkami to ja bym nie nastawiał mikrocyklu na poprawę ciężarów w wyciskaniu leżąc czy ohp bo jednak tutaj barki dostają obciążenia i żebyś sobie nie pogorszył stanu barku. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-22 18:50:11

Tak zrobię. Panowie dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Kojot87 w dniu 2023-12-18 20:15:19

[...] ćwiczenie. W fbw na barki daj sobie wyciskanie sztangi stojąc zamiast hantli. Nie wiem jak trenujesz brzuch/rdzeń bo może na sw też trenujesz ale jeśli nie to ćwiczenia wprowadź bardziej różnorodne. Oczywiście to tylko sugestie i zmiany bardziej kosmetyczne bo Twoim planem też można trenować. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-06 18:14:47

W wieku 18 lat?, odradzam. Masz jeszcze bardzo duże naturalne stężenia teścia i duży potencjał regeneracyjny, dodanie teraz SAA może sporo namieszać, poczekaj trochę ;⁠)

/SFD/2024/3/1/4ee11138188b40aeb2d29dd6e813d66f.jpg Pewnych rzeczy nie przeskoczysz, a nad niektórymi możesz popracować. Nie przeskoczysz genów, jeśli tak masz naturalnie, że biodra są szerokie to niestety tego elementu nie da się zmienić. Choć ja nie uważam po zdjęciach żebyś miał jakoś szczególnie zaburzone proporcje sylwetki. Ale niestety [...]

Nie mam. Myślę że nie ma sensu bo wynik jest przekłamany tak ja wyżej pisałem potrafiłem zrobić w miesiącu dwa razy badania raz była 10 za 2tyg poszedłem było tak jak tu 18 potem znowu poszedłem zrobić i było już 11.Ale to ty się znasz na tym lepiej ja jestem zielony,poprowadzisz mnie dalej?

[...] Bylo podciaganie az nie naderwalem sobie przyczepu bicepsa. Porecze? Na klatke? Czyli rozumiem ,ze uwazasz ,ze powinienem miec dwa plany treningowe i je zamieniac? Troche sie rozpisales i dziekuje za twoje zdanie ale troche nie napisales nic. Prosilbym o konkretniejsze sugestie, dzieki! Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 4/8/2024 7:19:18 PM

moze od marca zrobilem z 3 sesje interwalow bieznia 20min 8 rund 30s sprint 15-18 1min trucht 7-8

[...] :D Najlepiej człowiek się uczy na własnych błędach (jak np. Mielonka z wątroby po sarmach). Wyniki sprzed: FSH 3,42 norma 1,5 - 12,4 LH 6,78 norma 1,7 - 8,6 SHGB 24,94 norma 18,3 - 54,1 Test 3,77 norma 2,49 - 8,36 Aktualnie nie robiłem. Ogólnie w pierwszych dwóch tygodniach libido było kosmiczne (pewnie przez Clomex), później już nie. Ze względu [...]

Ja mam powazny problem z owlasieniem. 18 lat i caly owlosiony... Nawt plecy. Jak tak dalej pojdzie to na starosc bede czlowiek malpa :(. Moze ktos mze mi polecic jakis srodek. Nic nie biore, poprostu geny :(.

QRDE JA TEZ BARDZO CHCE PRZYTYC ALE NAWET KREATYNA I AMINOKWASY MI NIE POMAGAJA. mAM 18 LAT 83 KG WAGI I 194 WZROTU. pomocy

Czytalem na serwisie CNN ze lekarze ostrzegaja nastolatkow do 18-stego roku zycia ze dla nich kreatyna moze byc szkodliwa. W pozniejszym wieku jest OK. Pozdrowionka, "naturales uber alles"

jak masz syna to niech ci syn nosi ciężary na siłce...po co zmuszać innych a tak swoja droga to jak to jest, masz 18 lat i masz syna , czy to twój syn ma 18lat, bo jak tak to nie rozumiem po co dziad mający pewnie koło czterdziestu kilku lat chce sobie walić olej w bica... chyba czas skończyć z karierą...nie...? no chyba że to nie w bica tylko w [...]

[...] ECA działało. Ale jak chcesz wiedziec to jadłem około 200g białka 350g węgla i około 40g tłuszczu w sumie 2550 kcal. Piłem dziennie około 3 litrów zielonej herbaty, tyle samo mineralnej. Poprostu nie działa i tyle. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-03-18 22:01:51

Posluchaj anonimowy cwaniaku. Sam jestes skonczonych chamem. Nim zaczniesz innych obrazac, najpierw moze sie przedstaw. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-01 18:34:00