18

dawaj mi za 20zł powiedzcie mi dlaczego gryf olimpijski z wytrzymałością do 320kg waży 19.2kg, a z wytrzymałością do 450kg 18.3kg , a do 675kg 19.3kg ?? wszystkie 220cm długości. Pomóżcie mi szukać jakiegoś 220cm wytrzymałość od 400 wzwyż i żeby ważył równo 20kg i nakrętki po 2,5kg żeby miały

"Husteczka" http://pl.youtube.com/watch?v=kCOVczAauU0 http://pl.youtube.com/watch?v=H615f_Znm30 http://pl.youtube.com/watch?v=ax2mr7_tFeY http://pl.youtube.com/watch?v=E6w47sc_Jsg ja się z tego nauczyłem bez problemu, jeśli to mało to już nie wiem co byś chciał Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-08-27 21:18:47

A ja mysle poprostu ze bardziej chodzi o to ze to ostro czesa i producentom wydaje sie ze organizm 18 latka jest za słaby, ale to wszystko kwestia indywidualna.

Dobra no może przesadziłem, że nie mam gdzie biegać :D, ale za tydzień zaczyna się szkoła i od godz. 8:00 do 16:00 jestem w szkole, zanim odrobie lekcje itp. czyli koło 18 bede wolny. No krótko mówiąc na rowerek wsiadam i jade, a jak miałbym biegać to troche więcej czasu ... Ale sie rozpisałem :D A doceniam komentarze, jednak odbiagamy od tematu [...]

Przeciwskaznania medyczne : Wyskakujący staw z panewki,nie mogę ćwiczyć barków i klatki:/ Ale lepiej tak niż wogóle yamek potrafisz czytac? to nie pisz takich glupot tutaj. Plan taki sobie ciezko to wyglada z perspektywy twjego problemu nawet z najmniejszym ciezarem nie dasz rady cwiczyc?

hehhh urodzilem sie 5 pazdziernika a 2003 byly moje 18 urodziny dosc znamienna data generalnie wtedy sie wszystko zaczelo co do pytanie moze komus to jeszcze pomoze o ile tu ktos jeszcze zaglada u mnie jakis prozak nie spowodowal spadku masy ani nic z tych rzeczy ocalil mnie wrecz dostalem go pierwszy raz od lekarza przy nerwicy serca bo raczej na [...]

daj meila ten dobry Podasz adres tego meila? albo po ile masz matrixy? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-08-27 22:18:30

Mówiłem o sobie

[...] i wybrałem coś takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/44/230 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/51 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/31 x4 Czy to będzie dobre za tą cenę? I czy nic lepszego nie dostanę? Z góry dzięki za ocenienie tego wyboru...Mówiłem, [...]

[...] po plecach szrugsy a przedramie do A2 po tricepsie Moze ktoś to sprawdzić??ehhh hmmm cos nie tak rozpisałem ludzie pisza swój temat i po godzinie dwóch maja odpowiedz a u mnie ;/ Bardzo mi zalezy na tym planie jutro chciałbym juz zaczynać. Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-28 18:57:32 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-29 17:58:28

[...] oczywiscie nie od dzisiaj, z dieta bedzie problem rowniez z powodu szkoly ,mam troche drogi do szkoly wiec dosc duzo czasu to zajmuje, na dodatek teraz trening z godziny 18 musze przeniesc na godziny poranne ( w szkole ) to troche burzy dotychczasowy plan. Oczywiscie po powrocie do domu nie zamierzam glodowac :) Wiem ze przy mojej [...]

Ok, dzięki wam... Sepon, a ty martw się o siebie i trochę szacunku Nie bój się.... Rade sobie dam Zmieniony przez - Vense w dniu 2008-08-28 03:03:36

[...] po treningowym? czy muszą być odpowiednie przed i po treningowe posiłki? hitt rano dlatego że tak by mi odpowiadało 2-3 razy w tyg rano a siłownia 3 razy pomiędzy 14-18 teraz muszę rozplanować posiłki o jakich godzinach. problem mam z tymi posiłkami "hittowymi" przed i po treningowymi zastanawiam się bad kupnem białka whey i w [...]

[...] pasie czyli brzuszek, ale w bicepsie poszlo mi 1,5cm a w klacie 3-5. Co do ciężarów to z tym bedzie różnie do maja mialem tylko 56kg obciazeni, cwiczylem tym co mialem. Mam 18lat 180cm wzrostu i teraz 76kg wagi. mam bardzo dobre geny na nogi, ale lapy to porażka... nogi: 24cm(kostka), 40(łydka), 58(udo) rece: nadgarstek(16,5) przedramie (29) [...]

[...] ramion z hantelkami z supilacją 2s mlotki 2s TRICEPS: Pompki w podporze tyłem 2s francuz lezac, wyciskanie wasko, pompki na poreczach ŁYDKI: Wspięcia jedną nogą ze stopą na podwyższeniu 2s tu mozesz dac to samo, co w A Triceps cwicz przed bicepsem. Daj 2s na brzuch na koniec kazdego treningu. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-28 08:18:49

na cyklu miałem normalne ciśnienie 125/75, zawsze miałem idealne, a wczoraj to aż zamarłem dzisiaj odstawiam suple, może będzie dobrze...

[...] nitro... hehe i pomimo, że jadłem go po posiłku w czsie około 1h stwierdzam, że naprawde odczułem wzrost siły i wytrzymałości, dlatego dam mu szanse i jescze raz go kupie, albo chociaż poprosze ziomka zeby mi poszukał Vitala ze starej dostawy Zmieniony przez - Jopter w dniu 2008-08-28 09:00:18 Zmieniony przez - Jopter w dniu 2008-08-28 09:01:40

[...] masz czasu na posiłek. edit: spojrzałem teraz na foty, HIIT nie dla Ciebie, dieta a do tego trening siłowy i aeroby, zacznij od 15 minut aerobów po siłowni i zwiększaj stopniowo. Zależy Ci na redukcji za wszelką cenę czy z zachowaniem mięsa? Bo jeżeli to drugie to konieczne będzie pomiędzy BCAA. Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-28 09:18:49

Daje 220zł za wszystko (punkty + Omega3) już z Twoją wysyłką masz wiarygodne konto na allegro? Jaka data ważności Omegi? Jak pasuje to odezwij się ok 18.00 na gg: 4339583 Dogadamy szczegóły, wystawiasz aukcję na allegro i finalizujemy transakcję Pozdro

hvj z tym, gdzie sa wszyscy?? jak zwykle kilka stron poszlo i wszystko ucichło