18

[...] takich warunkach.Podmuchy boczne chciały zrzucić z roweru a przedni prawie zatrzymywał mimo że 3 i 4 poziom wspomagania,a podjazd Gorzanowice 100m przed końcem mnie pokonał 14% było za dużo /SFD/2022/1/13/04f7be978d9b4db1a3e0a8c51f262c4a.jpg /SFD/2022/1/13/1e7031cb80c74cfaa46762e870b4c408.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-13 14:18:26

[...] mocno utrudnione .Średnia prędkość bardzo niska co świadczy o tym że nie nadużywam wspomagania . Przemarzłem dosyć mocno chyba potrzeba poczekać na trochę wyższą temperaturę na powietrzu /SFD/2022/1/25/3165d6b8005b431c93365d8f4606dc40.jpg /SFD/2022/1/25/635c0fd097e643cf901800400fd8a0a5.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-25 18:07:17

No to faktycznie lekko hehe No jak na Marka to to taka rozgrzewka ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2022-02-02 18:58:08

[...] w Paszowicach złapały mnie krople deszczu i nie skręciłem na Siedmica tylko obrałem kierunek Jawor :-( Przekręciłem idealnie tą samą trasą w obu kierunkach --- różnica w czasach przejazdu kolosalna ,tak łatwiej się kręci wracając z Bolkowa /SFD/2022/2/3/27ce48e8aef0437b908127e7a3d5e834.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-02-03 18:20:16

Chyba ostatni dzień tak pięknej pogody 18-20 stopni, to mimo ze po nocnym dyżurze, treningu siłowym wybralem się na krótki e-rower, strój na krótko :), bylo fajnie /SFD/2022/3/28/e4ebc380de15445b98f9442fbf3d677a.jpg /SFD/2022/3/28/9b52377a99284bcc8f9869343e70df9d.jpg

[...] wiedzą że daję z siebie dużo i zamiast wyć z bólu na podjeżdzie i pokonać go na 5-razy można kręcić nie na 110% a na 90 i czuć w nogach ile pracy trzeba włożyć a i mieć przyjemność z jazdy. /SFD/2022/3/31/f8a0737617a347f58082271046fc8b77.jpg /SFD/2022/3/31/1a8f279da1d44719a972eef43353c69e.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-03-31 15:18:36

Zalesie 2022r MP GPC 1.podejscie 135kg 2.podejście 140kg 3.podejscie 142,5kg Zloty medal w weteran 60-64 do 90kg Zloty Medal paraolimpik A teraz czekam jak będzie open paraolimpik mam szansę wygrać Dekoracje po 18-stej /SFD/2022/4/3/cec99a8983744f66b41ca9a8e9c225d0.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-04-03 15:46:30

[...] ze względu na zapisanych przeciwników ,w wadze 100kg miało nie być nikogo ( weteran 60-64lat ) Jednak zawodnicy mimo że opłacili startowe nie stawili się na pomoście :-( i wystartowałem sam /SFD/2022/4/4/ec5703921a9b4473aee716c76bd156bd.jpg /SFD/2022/4/4/e8e8baa9e6b94e89a33ae9c237927d76.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-04-04 20:18:00

Mokrego Dyngusa Życzę :-) /SFD/2022/4/18/f406bb94cc1d44179061487d4b492cb6.jpg

[...] /SFD/2022/6/30/6dbdeaf2fba249d88ea1cc47484decbd.jpg /SFD/2022/6/30/8e5226deb4df436da2f1408fa4c89261.jpg /SFD/2022/6/30/5ceb728b4f954eb3a766046d388da6d7.jpg /SFD/2022/6/30/195519cbaa7d4a4ebe03d9de37aef329.jpg /SFD/2022/6/30/c3e3a3144e2944aaadf645336a3e4869.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-06-30 18:44:54

czwartek e-rower ,w dniu dzisiejszym pozwoliłem sobie pierwszy raz na mocniejszym wspomaganiu przejechać całą trasę.Chciałem sprawdzić jakie są odczucia ,super się kręciło :-D ,co nie oznacza że nogi trasy nie odczuły :-)) /SFD/2022/9/1/a3ae842ded2b4946bcec0558f8667dc5.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-09-01 18:47:13

CZWARTEK --- Pokręcone w terenie ,było bardzo ciepło ,bardzo przyjemnie a i na podjazdach bardzo ciężko -- superr /SFD/2022/10/13/3c8f25f6fd4445928b7980317a73fb92.jpg /SFD/2022/10/13/5d1e2c68cb3c453e9988c696d17e189c.jpg /SFD/2022/10/13/d2e023f588bb49cbb8b7065550e4339a.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-13 18:48:19

SOBOTA -- trochę rowerowania :-D /SFD/2022/10/15/738265157848479998ed903f4e1bc74a.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-15 18:38:15

[...] względu bardzo rozsądne nawet podjazd Pustelnik zrobiony na "3" ,po pokonaniu 70km niebo zrobiło się ciemne i lekkie opady zmuszony zostałem do powrotu do domu,w baterii zostały 2kreski co pomogło by mi dokręcić do 140-150 km i około 1500 m przewyższenia,próba przeniesiona na następny rok /SFD/2022/10/18/fc964b5f36cb4f5ea45da5b0ee34d7bc.jpg

[...] treningi tygodniowo, trzeci coś ala rehab/bodybuildnig, chociaż niekoniecznie, nie trzeba się zajeżdżać :) I ile czasu zostaje dla rowerowania :P Arek jestem za od początku stycznia :-D 18-19.03 Zalesie, Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego. Bench Press, Deadlift, Powerlifting Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-28 19:26:07

PODSUMOWANIE Aktywność listopad 2022r SIŁOWNIA --11 treningów około 18h + SREBRNA SZTANGA ---WROCŁAW trenażer 198,3km 7:35:"23 h 1484 przewyższenie ROWEROWANIE PLENER /SFD/2022/11/30/0dde520b251246198ee1d132e676fe67.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-11-30 18:39:40

Paczka w paczkomacie o 17-stej a ja w pracy,nie wytrzymałem do jutra i wyskoczyłem na kilka minut i jest już mój:) zaraz otwieram /SFD/2022/12/9/b0f38ee3a9cd49bdb3728adb6edd7458.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-12-09 18:36:11

Trochę obawiałem się czy na pewno nowy,po rozpakowaniu moje obawy były chyba niepotrzebne, sam licznik oraz dodatki wyglądają nie używane /SFD/2022/12/9/60adeea142ce4e44ab74f436d1c369da.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-12-09 19:18:16

[...] z aplikacji na tel /SFD/2023/1/2/b3e7c6ff0bfa4c0a9125be87a68bf62f.jpg /SFD/2023/1/2/96a777c5dbbf4b4ea64e47b079c02475.jpg Licznik informuje mnie że za dużo i za ciężko trenuję a żeby zwiększyć pułap tlenowy .......powinienem schudnąć }:-(}:-( /SFD/2023/1/2/88bb0f4c3ad5445ba5288db51ebf8a42.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-02 18:55:03

PIĄTEK -- Trochę spaceringu rowerowego /SFD/2023/1/6/e7c38771b5f7483b9501de0c9a8507df.jpg /SFD/2023/1/6/c3f79bd40ed5448da359f278de4bacf4.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-06 18:03:19