18

[...] życiu i czuję, że działa. O wiele lepsza regeneracja, mniejsze zakwasy, mięsień wciąż pełny, siła i wygląd mięśnia nie pogarszają się nawet po dość intensywnych imprezowo i słabych dietowo weekendach. W 100% polecam, do tego można wyrwać za naprawdę dobry pieniądz. Chyba jakis sogacz sie nalezy Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-08-19 18:12:31

. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-08-19 18:19:55

[...] zaplacisz juz 80/35 zl za treningi. A jezeli zapiszesz sie do sekcji miedzy 21 a 31 dniem miesiaca placisz 60/25 zl nawet jesli zapiszesz sie ostatniego dnia miesiaca. (bez sensu byloby placic 60/25 zl za zapisanie sie pod sam koniec miesiaca po lewej stronie ceny sosnowca/po prawej olkusza Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-19 18:30:26

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-19 18:40:14

Acha już rozumiem. Czyli za miesiąc 50zł, tamto mnie nie interesuje. edit: o sog wszedł Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-08-19 18:31:39

[...] to potwierdzały, tak wiec jestem zaskoczony;) masz może jakieś zdjęcia z okresów 'przedsiłowych'?" Hehe, pamiętam jakąś gazetową fotę WODYNA z czasów gdy ćwiczył kulturystycznie. Niespecjalnie to wyglądało, chudzielec w okularach. Nic dziwnego, ze postanowił zostać potężnym wikingiem Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-08-19 18:35:11

"Piotr Małachowski. Data urodzenia: 7.06.1983 Klub: Śląsk Wrocław Wzrost: 192 cm Waga: 122 kg Konkurencja: Rzut dyskiem." Nasz vice mistrz w rzucie dyskiem ,aktualne PEKIN Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-19 18:39:43

1 .WIEK:18 2 .WAGA:100 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:120 -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzeżba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolon dekstroza glutamina białko matrix animal pack anmal nitro 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

[...] o wysokim ig + bialko np. ryz bialy + chude mieso 17.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) * oliwa z oliwek 10g dodaj warzywa 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) dodaj oliwe i warzywa, sok wyrzuc nie napisales swojego zapotrzebowania kcal i b/t/w ?? Zmieniony przez [...]

Wyniki Ćwierćfinałów: Kuba - Serbia 3:0 (26:24, 25:19, 26:24) Japonia - Brazylia 0:3 (12:25, 20:25, 16:25) Chiny - Rosja 3:0 (25:22, 27:25, 25:19) USA - Włochy 3:2 (20:25, 25:21, 19:25, 25:18, 15:6) Półfinały: 21.08 Kuba - USA 21.08 Brazylia - Chiny

[...] rybe 17.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) * oliwa z oliwek 10g kasza/mkaron/ryz+tuna+orzechy/słonecznik/siemie lniane+warzywa 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) twaróg,warzywa,oliwa sok pomaranczowy zbedny,banany tez wywal,chleb zastepuj kasa/ryzem/makaronem pamietaj o [...]

Napisz tutaj swoje wymiary.. ja akurat jestem gdzieś w 3/5 swojego cyklu... ale mógłbym spróbować... napewno wyszłoby mi to na plus, dużo większa motywacja... następnym razem jak najbardziej mogę się zgodzić ;) Ja mam swoje wymiary w profilu... zdjęcie mogę też dodać na prośbę Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-19 21:18:48

18 VIII Poniedzialek >>Trening - klatka<< 1.wyciskanie hantli leżąc 15x24 12x26 9x26 9x26 2.pompki płasko z obciążeniem 15x15kg 12x20kg 9x25kg (cieżar jaki dodaje do masy ciała) 3.pompki skos z obciążeniem (głowa w dół) 14x10 12x15 9x20 + 1x15 na poręczach 4.pompki na poreczach 12x 12x 5.rozpiętki 10kg 4x15 Dieta: SNIADANIE [...]

[...] 50g -4/1/34 tunczyk w sosie wlasnym 25/1/0 orzechy wloskie 30g - 5/20/1 pomidor 250g cebula 30g (lub ryz, wolowina 150g, orzechy, warzywa) 36/23/42 6. (przedtreningowy) /18.30/ kurczak 150g - 32,2/2/0 smalec 10g - 0/10/0 (w znaczeniu kurczak na smalcu) kasza gryczana 100g - 13/3/63 45/15/63 TRENING - od godz 20. 7. (potreningowy, bezposrednio [...]

o 18

yhym no ja nie wiem shottas czy to dzieki mnie a gdzie mam siedzieć ?? u siebie siedze

Jestem skruszony jak lód obecnie na Antartydzie,kiedy jest ocieplenieZlitowania QUEBLO,zlitowania... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-20 01:53:18

Polska - Włochy 2:3 (19-25,22-25,25-18,26-24,15-17)

wygladałem tak jak mialem 18 lat, rowniez biegałem a w zasadzie trenowalem pilke nożna faktycznie jak ktos lubi miec tarke na brzuchu i ramiona jak kobieta bo tak bym okreslil wiekszosc pilkarzy (mysle ze nikogo nie urazilem)to ok, ale aby dobyc taka mase meczylem sie przez 2 lat i niestety gdy juz osiagnolem wage 95kg i dobre wyniki na silowni to [...]

Ja jem wartościowe posiłki, jak już pisałem do 8 posiłków dziennie, jem "po korek" i nie jest to zdecydowanie mało... sam jem więcej niż pozostałe 4 osoby mojej rodziny (Ojciec - 120kg - kawał chłopa) ;p Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-20 10:50:18