18

radosuaf i King89 panowie spokojnie ,każdy ma swoją teorie,wiedzie i z niej czerpie oraz się nią dzieli ,więc nerwy tutaj są zbędne a kto tu się denerwuję? Wyrażamy swoje opinie, a że na kogoś coś działa lepiej niż na innego coś to akurat tak jest. Ty nie widziałeś kłótni

a jak widze typow w dzinsach, sweterkach i cwaniakach na ngach, to leze i kwicze. eleganciki -ja nie widze w tym nic dziwnego sam tak nie raz za******lam

[...] z makaronem i kurczakiem BTW 27-5-20, 240 kcal 14.00 - pieczeń wołowa z jakimś sosem, ryżem białym i sałatką z sałaty, warzyw i białka jajka BTW 37-20-87, 680 kcal 18.00 - żytni pełnoziarnisty z masłem i twarogiem półtłustym BTW 35-17-53, 510 kcal 20.00 - kiełbasa zwyczajna, ser żółty, pomidor, cebula, sałata BTW 25-21-3, 300 kcal 22.00 [...]

[...] na wzrost tkanki tłuszczowej, które mają na celu zabezpieczenie organizmu przed głodem wywołanym długimi przerwami między posiłkami. Ostatni posiłek jeśli zjesz o tej 18 a pójdziesz spać o 23 to już masz 5 godzin przerwy, do tego dodaj sobie godziny snu to już jest katastrofa. Katabolizm mięśni (ich spalanie) bardzo nasilony (czyli spalisz [...]

[...] ryz BIAŁY PARABOLICZNY // kurczak gotowany/grilowany bez tluszczu dziennie - 5,6 L wody mineralnej warzywa o niskim IG -brokuly, fasolka zolta, ogorki, zielona salata Mniej wiecej tak wygladac bedzie moja dieta ,ktora zaczne stosować od Poniedziałku :] Rusell : dzieki i wzajemnie :) Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-14 20:18:49

Witam! mam 19 lat, staż treningowy 18 miesięcy, waga 80 kg, wzrost 183 cm. Poniższa dieta jest taka a nie inna, bo po prostu nie mam sposobności aby cos zmienić;/Proszę o ocenę: śniadanie 6:00 . - płatki z jogurtem -omega3 posiłek w pracy 9:20 -3 kanapki z serem i szynką posiłek w pracy 12:00 - 2 bułki z szynką i sałatą posiłek w pracy: - jabłko [...]

[...] stale kalorii organizmowi oraz odpowiednich składników odżywczych których w momencie intensywnego rozwoju potrzebuje. W ankiecie zaznaczyłaś, że nie jadasz po godzinie 18. Dokładniej, że zdarza Ci się jeść po 19. Ogółem nie jedzenie na noc oznacza przedłużoną 'głodówkę'. Głodówkę - bo organizm przez sen nie dostaje od nas żadnych kalorii, [...]

z człowieka na wózku inwalidzkim też się śmiejesz?

Wtorek 15.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.15) 1. Schalke - Energie Cottbus 1 2. Hansa Rostock - Werder 2 3. Hertha Berlin - Hamburger SV 2 4. Wolfsburg - Bochum 1 5. Wisła Kraków - Legia 1 Środa 16.04.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bordeaux - Sedan 1 2. Valencia - Getafe 1 3. Arminia - Leverkusen 2 4. Eintracht - Bayern 2 5. [...]

Witam wszystkich. Lat 18, wzrostu 185 waga? za mała bo 70 kg. Z tym miałem zawsze problem. Dwa lata temu zacząłem cwczyc akrobatyke, szczerze mowiąc duzo mi to dało, mam na myśli masę oczywiście. Przez półtorej roku moja masa wzrosła z 55 do 70 kg. Potem wszystko stanęło. Zakupiłem sztangę, ławkę, hantle, obciązenie, staram, sie dobrze jesc, i co? [...]

kurva wogole patrze do Twojjego profilu a tu 18 latek STO LAT !!!!

No to jeszcze raz : 1. 2 bułki z ziarnami ( ciemne pieczywo ) 198 6,5 1,3 40 Kiełbasa żywiec 318 20,3 26,3 0 ( tyle jest w 100g , ja na te 2 bułki dam 30-40 g ) 100 g twarogu pół tłustego 132 18,7 4,7 3,7 Warzywo 2. Ryż biały ( 100g ) 349 6,7 0,7 78,9 Pierś z kurczaka gotowana ( 200 g ) 100 21,5 1,3 0 Groszek z [...]

juz sie balem, ze na auto

[...] moze ja z kolanami zle kombinuje, bo ciagle we mnie siedzi jeszcze z magic baru, ze kolana maja nie przekraczac linii stop, w sensie ze mam siadac tak jakby mnie ktos za dupsko do tylu ciagnal i nie wystawiac kolan za stopy.. no i wlasnie jak ja tych kolan pilnuje to od razu lece na glebe .. Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-04-14 22:15:18

acha jaruss i Ty niby taki zapalony kulturysta,a ponad 5l flach zwozisz nara stachu Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-14 22:18:19

Jestem bramkarzem ( niestety niskim okolo 180 cm)mam 18 lat gram w pilke od 8 lat niestety z przerwami a od 2.5 roku trenuje regularnie 3 razy w tygodniu gralem w B klasie i w okregowce teraz jestem wypozyczony do A klasy mam jeden powazny problem. Nie potrafie okreslic lotu pilki i wyjsc do niej tak jak nalezy czy sa na to jakies cwiczenia prosze [...]

[...] kaszy gryczanej Pierś z kurczaka lub tuńczyk z jogurtem Ogórek kiszony Sałatka IV Posiłek 16-17 Soczewica lub kasza kuskus Mięso: pierś z kurczaka lub tuńczyk V Posiłek 17-18 200ml kefiru z owocem lub Jogurt z musli VI Posiłek 19-20 1 jajko białko Ser biały chudy 200 ml mleka albo kefir Posiłki okołotreningowe: przed treningiem V Posiłek [...]

Pytam za kumpla ktory neta nie ma Koles w styczniu skonczyl 18 lat, ma 191-192 cm wzrostu i wazy 71-73kg. Nie chce juz rosnąć a podobno jeszcze moze bo do 21 roku... Ile powinien chlopak ważyc przy tym wzroscie? Poziom tłuszczu ma minimalny. Cięzko jest mu przytyc, ma "chorą" przemiane materii Koles nie ćpa, pije okazyjnie, nie pali. Ile powinien [...]

[...] mnie odczucia beda bardzo podobne ja zostaje za standardami czyli dwie wieksze porcje dziennie natomiast co do samego produktu przyjmowalem 5kap 3 razy dziennnie przez poltora miesiaca solo efekty mizerne lekka pompa wytrzymalosc niznacznie do gory cena bardzo na minus jednym slowem odradzam Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-14 23:08:18

Mam mały dylemat, otóż otrzymałem zastrzyk gotowki i chciałbym zakupić sobie jakiegoś stacka i zastanawiałem sie nad Stormem+Shock lub Shotgun+HP, ale nie wiem co lepsze, jezeli oczywiscie macie inne propozycje to byłbym wdzięczny javascript: test(''); Waga: 83 kg Wzrost: 179 cm Wiek: 18 lat Dieta: brak javascript: test(''); Staż: troche ponad rok