18

powinienes zjadac 450g weglowodanow i 170-18-g bialka dziennnie zeby zaczac przybierac na masie. Najlepsze produkty to: wegle: ryz w 100g masz 67g wegli akaron jak wyzej pieczywo razowe(najlepsze sojowe) jakies 50g wegli na 100g piecz. platki owsiane-podobnie jak ryz dodajtroche bananow-jeden ma jakies 30g wegli -tyle ze prostych(dobre po [...]

"Bone Breakers" Ogłasza nabór do początkującej sekcji BJJ Zajęcia rozpoczynają się 12.01.2004 Pn 17:00 Śr 17:00 Pt 17:00 Poza tym: Boks: Czw 18:30 Sb 14:00 Zapasy: Czw 20:00 Ceny uzależnione od ilości treningów w tygodniu (można łączyć BJJ, Boks, Zapasy) 2xtyg 50 zł 3xtyg 70 zł 4xtyg 90 zł 5xtyg 100 zł Sobota 16:00 Sparringi dla [...]

ps.1 fotka zapozyczona z allegro :-p tam sam 1 albumik kosztuje 25 zeta :) ps2.Ten album Gwiazdy NBA był z plakatem ale plakat wsiąkł :) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-12-18 00:29:46

moze jeszcze ktos mogłby sie wypowiedziec?? Zmieniony przez - rowek w dniu 2003-12-18 22:56:45

byku wszystkie pudelka takei same??????? Chodzi ci o to ze bialko serwatki 750g i 2,5 kg jest w takim samym pudelku ??? To powiedz mi jeszcze kiedy ostatnio kupowales suplementy Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-18 00:54:43

Jestem w pierwszym tyg mety zabardzo nieodczuwam wiekszej sily czy masy, jednak co powinienem zrobic po cyklu zeby utrzymac jak najwiecej z masy i sily.Dodam do tego ze mam 18 lat (wiem ze jestem za mlody ale pominmy ten temat szkoda papieru) z gory dzieki ???

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 01:08:47

[...] przelatuje sobie po prostu przez watrobe trafiajac prosto do miesni. Fruktoza natomiast jest glownym paliwem dla watroby" Glukoza uzupelnia pieknie glikogen miesniowy a fruktoza glikogen watrobowy co jest czescia lokalnego potreningowego wracania na szlak anaboliczny rozumiesz juz ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-18 01:14:31

milej pracy wiec dobranoc btw - swieta maja byc mile a sylwester tym bardziej wic nie patrz na wage tylko na facetow i zeby ryba byla swieza Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-18 01:51:58

[...] 3B 30W 0T /ZASTAP BRAZOWYM RYZEM LUB KASZA Razem: 440,1k 32,7B 71,3W 2,4T Trening ok 16.00 Odrazu po treningu 30g wafli ryzowych /LEPSZE CARBO LUB GLUKOZA Posilek4 ok 18.00 Jogurt odtłuszczony 250ml 104k 10B 16W 0T /O TLUSZCZY? NIE WIERZE. Ser biały półtłusty 100g 120k 18B 3W 3T /LEPSZY CHUDY O DODAJ LYZKE OLIWY Płatki owsiane 90g 377k 13B [...]

Nowe opakowania są ok nie narzekam. Choć faktycznie wygodniej by mi sie niosło carbo 6kg z rączką przez całe miasto lol. Ale to mi tak bardzo nie przeszkadza a nowe opalowania można potem wyekponować na szafie itd Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-18 09:21:06

sorki tam napisalem ze popularny gryf ma 18 a nie 180 cm:) Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

ależ skąd ... ponieważ zapytałeś : Kto jeszcze widzi to w ten sposób? piszę jedynie że ja nie widzę Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..." Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-12-18 09:36:11

czesc ja terz chcialbym trenowac cyklicznie ale sie trohe spuźnilem, nowy cykl zacznie sie po zakonczeniu tego cyklu? jesli tak to mniejwiencej kiedy?:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość Zmieniony przez - macio666 w dniu 2003-12-18 09:42:07

[...] 14 500g. piersi z kury z piekarnika lub rybki (dorsz) /100G 400g. surówki - różnie jakie mateczka kupi w sklepie /RYZ LYB KASZA, DO TEGO SOROWKA Z LYZKA OLIWY V. posiłek 18 130g bułki sojowe 25g szynki z indyka 25g. ser twarogowy biały 450g. maślanka I NA TYM KONCZYSZ DZIEN? PRZYNAJMNIEJ JESZCZE JEDEN BIALKOWY POSILEK DIETE STOSUJE SIE [...]

[...] przegrał w finale z Remy Bonjaskym. Leko w 50 pojedynkach odniósł 41 zwycięstw, co jest bardzo dobrym wynikiem, bo w K1 nie ma zawodnika, który wygrał wszystkie walki ( rekord Bonjasky&#8217;ego:45-9 ). Fakt 18.12.2003. Moim zdaniem ( mimo iż nie lubie tego zawodnika )uważam, że Steko bardziej zalicza sie do światowej czołówki niż Abidi.

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 12:33:56

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 13:35:21

Te płatki śniadaniowe to węgle proste - a więc trawią się szybko i łatwo wchłaniają i właśnie dlatego lepsze są płatki owsiane bo to węgle złożone. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2003-12-18 14:04:02

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-18 14:02:26