18

o 18:30 lub 19 ide zalezy jak sie wyrobie wracam o max 20 czyli VII nie robie a VI jem o max. 21

odświeżam - dla pierwszego kupującego dodaje 18 punktów olimp !!!

Biorę kreatynę cały czas okołotreningowo 1g na 10kgmc. Cel to redukcja po masie. Pytam bo różne są sposoby a ja mam wątpliwości, nie chcę popełniać błędów. Głównie kiedy, jakie i zy w ogóle węgle po treningu Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-13 18:05:16

mono czy jabłczan, efekt będzie taki sam lub przybliżony Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-22 19:18:42

Duralas> nie mam czystego nie moja wina jak typ nie zna dokldnie swojego adresu zamieszkania , chce mu zwrocic kase ale ty widocznie nie chce Zmieniony przez - biernas w dniu 2005-11-15 13:18:45

Ty a nie zastanawia was ten tytuł przelewu? 6310i*******ADRIAN ( czy coś ) moze Bartek to jest stary a on nie ma jescze 18 lat i dlatego nie ma konta ps. Gregu do mnie to nie chciałes wpaść na herbatke Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-11-16 07:38:09

Szoho żyjesz? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-18 21:25:48

[...] z jajek, orzechów, makaronu/płatków (są zjadliwe z tymi jajkami) i później rano tylko wylewam na patelnię, w międzyczasie myję zęby i po chwili gotowe Mniej roboty niż z czymkolwiek innym. A w ogóle ten makaron z jajkami fajnie smakuje, do tego cebulka, trochę szynki nieraz dodam-pycha! Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-16 18:38:39

[...] jest dużo i bałbym się że któryś pominę, a preparaty wielowitaminowe dają mi ten komfort psychiczny, że jakoś tą dziurę mogą zalepić. Dlaczego byś na nich nie polegał poza pewnie słabą biodostępnością? Mógłbyś mi polecić dwa, trzy warzywa które warto przeplatać z tymi brokułami i pomidorami? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-08 18:08:47

Luz, też nie wiem po co PPM tutaj, może sprawdzają czy się ma pojęcie o tym i potrafi liczyć takie rzeczy. To wypowie się ktoś jeszcze na temat tej oxy poza snarą ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-09-07 18:38:09

18-05-2021 Wtorek Dziś delikatniej co by nie odnowiła się kontuzja od dynamicznych jerk'ów Poleciało wg schematu 1'P+1'L+2' przerwy 16kg 20kg 20kg 24kg 20kg 16kg 16kg https://youtu.be/8vZPIi5khzo Następnie wg schematu 15p/12p/10p wiosłowanie 16kg/20kg/24kg wyciskanie leżąc na podłodze jednorącz 16kg/20kg/24kg australijskie podciąganie 10/10/8 p [...]

R_93 a o mega tanim produkcie to o tym pisałem 25zł/900g http://www.megabol.pl/products/quattro_pro/quattro_pro.htm jak będzie gotowe to dam znać jak smakuje Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-18 11:32:16

[...] Pierś z kurczaka 150g 15;30-16;30 Trening 17;00 Białko ostrowia 30g Carbo 40g lub: Płatki owsiane 50g Szynka z indyka 100g lub Pierś z Kurczaka 20;00 Tunczyk 50g+ możliwy do tego chleb pełnoziarnisty (2 kromki) Białko Ostrowia 20g Oliwa 10g 22;00 Twaróg 100g Pomidor(1) Oliwa 10g Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-16 18:29:48

[...] że jest dobre, ale podchwytem też mogę robić naprzemian z nachwytem czy raczej tylko nachwytem? I ile serii i powtórzeń? Chcę tylko skorygować tą wystającą łopatkę. 3. Basen jest dobry też? Bo nie wiem czy wykupić karnet. Jeśli tak, to jaki styl? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-08-13 14:16:10 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-08-13 14:18:38

Tak jak mówiłem, polecam ten -> A odnośnie suspensoriów uważam, że ten zwykły powinien wystarczyć chyba, że podoba Ci się tego typu nowoczesny sprzęt i jesteś w stanie zainwestować 2 razy tyle co w ten prostszy. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2009-10-24 18:06:20

Moj pierwszy post :P Może nie jestem z Włocławka, ale dojeżdżam tu codziennie do szkoły. Michał lat 18, początkujący paker :)

[...] na tym "w 100g zawarte jest białko:11g, tłuszcze 2g, węglowodany 3g" no to masz wtedy 74 kcal z tego i w czym jest problem?. Energie mozesz miec tylko z bialek ( 1g=4kcal) tluszy(1g =9kcal) i ww (1g = 4kcal). Alkohol jeszcze na 1g daje 7 kcal. 18% nalezy do bialek ww i tluszczy a te pozostalem % kcal to skad sie wziely bo nie rozumiem.

jw cos masz z dieta popraw diete dopiero bierz sie za cykl bo tak imo towar zmarnowany. 10 miesiecy stazu na silowni ? to kiedy ty zaczeles poprzedni cykl? to jakas paranoja}:-( Zmieniony przez - zaak92 w dniu 2012-10-14 18:19:15

w formie to tak ok 18 zaczyna sie lekki tłok głównie nowicjuszy, martwe godz to ok13 do 16

sidoooo, k...wa, od 3 lat nikt napisał w tym temacie. jesteś nowy, jednak na daty postów.