18

Klima przeczytaj jeszcze raz wypowiedź Tomasza na poprzedniej stronie a będziesz miał odpowiedź. Nie powtarzaj tych samych pytań. Tomasz dla Ciebie SOG Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-06-07 20:35:18

...jeśli ze sw nie łączymy siłki jeść trochę więcej białka... Po co Ci białko Jest ono budulcem mięśni. Polecam węglowodany. Dostarczają one energii.

ankiete wypelnj Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-07 21:47:18

biegaj Kobieto :) zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i bedzie dobrze. ja przy redukcji trzymalem sie tego: 3x Z ZERO SŁODYCZY ZERO JEDZENIA PO 18-19 ZERO OPIERDZIELANIA SIE rób aeroby i na pewno będzie ok

****a brakuje mi jednego soga do speca

PODSUMOWANIE DNIA 32 Wczorajszy dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE [...]

ja własnie wróciłem z 18-nastki, było grubo

rzuc wszystko, tescia zostaw tylko panowie - ja juz jestem z tych starszych, ktorym tescik opada, wiec wiecie - u mnie to juz w zasadzie prozdrowotnie. i ja nic nie promuje. tylko tak pod nosem mrucze Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-08 10:18:10

No więc dziś: 14:00 Moto GP - GP Katalonii 15:00 Finał Roland Garros (Federer-Nadal) 18:00 ME Austria-Chorwacja 19:00 F1 GP Kanady 20:45 ME POLSKA - Niemcy i co tu oglądać ?

kilka miesięcy masówki dało sporo kilogramów teraz chciałbym zacząć rzeźby.. wzrost:187 waga:85 kg staż:ponad rok pas:84 Będę trenować splitem ... Poniedziałek :klatka biceps wtorek:plecy triceps środa: barki nogi dzien odpoczynku i znów ..itd ( oraz kazdego dnia brzuch mam juz swoj plan wiec rozpisywac go nie będę) PONIEDZIAŁEK Ćwiczenia [...]

hmm cos nie tak

Jak jest ładna pani w zasięgu wzroku, to ciężko się skupić na grze ...a może też mi się uda namówić resztę "trupów" z ekipy na gre?

[...] kreatynowy: (6g) - Kre-Alkalyn 1500 mg - Ester kreatyny HCl 2000 mg - jabłczan kreatyny 2500mg Pobudzacze: (11g) - Tauryna 2000mg - A-AKG 1500mg - Betaina 2000mg - Jabłczan cytruliny 1000mg - R-ALA 500mg - BCAA 1000mg -l-Glutamina 2000mg - Glikocjamina 1000mg Porcja ~ 18 g Zrzekam się praw autorskich na rzecz firmy FITMAX

zeby masa lepiej wchodzila ;) 18 mam lat i obliczylem

oki + dotego mam diete i zastanawiam sie nad gainerem zeby dolozyc z 1 porcje do diety tylko nie wiem jakiego gainerka wziasc ;] bo nigdy nie bralem zadnych odzywek itd. mam 18 lat

no i jak tam redukcja Jakubie? kiedy podsumowanie ostateczne? Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-06-08 14:18:51

Ma taki sympatyczny wyraz twarzy.

wiek- za 4 miesiace 18 sstaz za 2 miesiace 2 lata

coTy nie powiesz tylko wiesz 50km dojeżdżać, poza tym praca siłka więc trzeba brać inne rzeczy pod uwage, racja?

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout%26%23174%3B-opis795.html ale nie powiem, fajne promocje na zestaw monster massa i gainbolica