18

olotraper - foty robią inni i zamieszczają na portalach. Ja stoję na scenie. Potem na portalach szukam zdjęć i z reguły zgadzam się wtedy z oceną sędziów (na zdjęciach można wyjść lepiej niż w rzeczywistości - nie wszyscy na zdjęciu są uchwyceni w pełnym napięciu mięśniowym). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-15 18:53:30

To walczymy obaj o lepszy wygląd! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-18 14:38:48

[...] linek jednoręcz-ręka przechodzi poza obrys ciała wyc. hantli z supinacją Żadne wyc. w wąskim chwycie Dobry plan z priorytetem na środek klaty: 1.Pompki na poręczach z obc. 4s 2.Wyc. hantli wąski młotkowy skos dod. 3A Wyc. ściskający poziom 3s 3B Krzyżowanie high-middle-z akcentem 3s Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-27 18:08:15

nofi powiedz kiedy ty dorosniesz ****a ty napewno masz te 18 lat? To ze nie potrafisz sie dostosowac do regul tego forum swiadczy o twoim d****izmie. Ja sie nie zawsze zgodzam sie z tym co tu dzieje Ale o tym nie pisze, bo sprawy administracyjne to nie moja sprawa Modzi rzadza tym dzialem i ksztaltuja cale forum Albo sie do tego dostasujesz, albo [...]

[...] na styczeń, niestety wcześniej niż w lutym nie dam rady na śmigać na siłownie a nie chciałbym półtora miesiąca przesiedzieć bezczynnie). Może założę wieczorem temat z alternatywnymi ćwiczeniami w podwieszonym treningu, bo widzę, żę takiego nie ma? :-) No i po raz n-ty dzięki za rady! Zmieniony przez - Orangensaft w dniu 2013-01-03 18:25:15

[...] jest progres, tyle ze z ostatnich postów które pisales dało się wyczytać ze coś się zatrzymało, stąd sugestia ze moze czas na zmiany. Małą ilością nie martw się aż tak. Pamiętaj że zmieniłes chwyt na szerszy, trudniejszy, z czasem wyrobisz się na tyle by w ostatnich seriach było troche wiecej. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-01-03 18:49:38

Na cyklu podbijam białko do ok 3 g\kg. A jak widzicie 1-12Cypio, 1-8 NPP? Ma to sens? Dawki dobiore pod siebie. Zmieniony przez - mate112m w dniu 2013-12-12 18:43:21

Nie jestem filar wiec nie wiem czy mam pisać co źle a co nie ????? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-20 18:51:47

'MC nie ćwiczę, bo nie mam gdzie.' Edit: 2 razy weszlo Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2010-10-10 23:12:21

[...] takie montowane do np stolika itp, wystarczyło rowek przetoczyć i bloczek obrotowy gotowy, dodam że spisuje się znakomicie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f34444c7a59f4edd8c487e88a83c9ead.jpg Zmieniony przez - Viteck w dniu 2012-09-03 20:59:18 Zmieniony przez - Viteck w dniu 2012-09-03 21:01:06 Zmieniony przez - Viteck w dniu 2012-09-03 21:01:59

[...] Tuńczyk w wodzie (75 g) Sałata (30 g) Papryka czerwona (55 g) Ogórek kwaszony (45 g) Masło extra (10 g) Ser typu Feta (25 g) Chleb żytni razowy (145 g) 23:00 - kolacja Chleb żytni razowy (105 g) Ser mozarella (55 g) Łosoś wędzony (55 g) Pomidor (105 g) Masło extra (8 g) Zmieniony przez - MaRch3w4 w dniu 2014-11-04 12:18:07

[...] Mirko uciekał z gleby dość łatwo, wielu twierdziło, że jeżeli zejdzie z Fedorem do parteru to szybko skończy a skończyło się decyzją. Faworytem w tym starciu jest Mirko, faworytem żeby nie było mi wciskania, że twierdzę, że Silva to przy nim cienki bolek i nie ma szans, bo tego nie napisałem. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-07-04 18:52:56

Rodrigo Minotauro 61% Josh Barnett 8% Mirko Cro Cop 13% Wanderlei Silva 18% ...to wyniki sondy z http://www.graciemag.com/?c=143 .........hmmm...

[...] jabłczanem kreatyny, ale powiedzcie mi jeszcze jakiej firmy wybrać tzn. która jest najlepsza, sprawdzona i robi porządne produkty ? jeśli jabłczan nie spełni moich oczekiwań to będę jeszcze później sprawdzał Carbo : VITALMAX COMPLEX CARBO L-Glutamina : SCITEC L-GLUTAMINE Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - ratownik94 w dniu 2012-04-21 18:04:55

A gdzie mam wypisac tą ankiete ? i jak mam zmierzyć fałdy jak nie mam kalipersa ? Zmieniony przez - Legalny87 w dniu 2010-12-07 18:31:06

Ankieta wrzuc do tego tematu oczywiscie, co do fald to sa inne sposoby, ale niekoniecznie musisz wypelniac te pola. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-07 18:35:40

[...] tych 10 lub 12 powt. Potem wracasz w dół tymi samymi ciężarkami robiąc kadą serie do upadku mięśniowego z przerwami 30-60 sekund. Przykład: 7 x 10 9 x 10 12 x 10 15 x 10 18 x 8 --> tu juz nie wykonałes 10 powt 15 x 13 12 x 17 9 x 21 7 x 23 Metodę ta stosuj na końcu treningu, gdyż nie będziesz w stanie nic juz zrobić. Barki spłoną, a i [...]

[...] a heart attack. In the placebo group the concentration of PAI-1 increased from 16.9 to 19.2 IE per milliliter, whereas in the fish oil group the concentration decreased from 18.9 to 9.5 IE per milliliter. co do rekompozycji The French researchers decided to see whether a more modest amount of supplement – around 3 g of fish oil per day [...]

Pierwsze badanie 17.7.2013 Robiłem je aby sprawdzić czy taki produkt ma wpływ na podwyższenie teścia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ead443badca04491b003407b023d17e7.JPG Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2013-08-14 11:16:13 Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2013-08-14 11:17:18

Drugie Badanie 13.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4330172b47475192d593c51c119cad.JPG Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2013-08-14 11:18:52