18

[...] 2. Pobudzenie 4/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia 5/5 W zasadzie jak kolega wyżej, po prostu świetne spalacze jak dla mnie numery 1 w tym teście, dobrze, że zostawiłem je sobie na koniec:) bardzo zawiodłem się tymi co składowo miały zawierać efkę, dzięki za udział i do następnego razu.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-05-18 15:25:36

temat jest prosty, jak juz ci koledzy odpowiedzieli w cytrynianie magnezu masz kolo 16 - 18% jonów magnezu dlatego w dawce 2600.mg bedzie kolo 400mg "czystego " magnezu. cytrynian jest faktycznie bardzo dobrze przyswajana formą mg. aby nie było zadnych sensacji wystarczy podawac cytrynian mg wraz z cukrami prostymi w dawkach nie przekraczajacych [...]

Bo ja standardowo jak filip z konopi ... sorki to przez 200mcg Clenoxa i 50mg Yohy nie ogarniam dzisiaj swiata Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-03-21 18:36:45

Z tym diclofenakiem tez bym uważał , przy SAA już jesteśmy w grupie ryzyka zakrzepami a diclo niestety ale rownież się do tego przyczynia to ja może zostanę przy voltarenie... przy stosowaniu na skórę pewnie ryzyko jest mniejsze Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-05-25 14:11:18

Test-Dzień 18 Trening: przysiad 110kg / 120kg/ 125kg (6/6/6) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 20kg wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 10g po treningu Dieta: [...]

[...] przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. bcaa- 15g w trakcie treningu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/207e519b968e4271943d86ab3e5fd00b.png +ostatni posiłek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1355e7abd394cadbaa4a9f4199e4ed7.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-25 20:26:18 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-25 20:26:38

[...] 25g IV posiłek 12.40 (przerwa w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty 50g szynka kanapkowa 20g V posiłek 15.00 ryż biały 100g kurczak 100g sałatka warzywna 50g VI posiłek 18.00 (po treningu) 25g Dekstrozy + 5g kreatyny mono z Vitalmaxa Banan 200g Rodzybki suszone 100g Batonik śniadaniowy 25g VII posiłek 20.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

nie, no przeciez nie chodzi o to zebysmy sie smiali z nich, lecz, prosze o Wasze opinie , czy to wogole jest prawda, jak aminokwas wystepujacy w organizmie, czytalem tez ze trzeba go nawet dostarczac z pozywieniem!!! moze byc nie polecany przez farmaceute!!! Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-08-25 18:43:44

[...] I cały czas jest w przekonaniu że ma dobra masę, zawaliście wyglada, duzo podnosi na sztandze i tyle. Ale w rzeczywistości zero wyglądu mięśnie zalane a nawet nic nie widać. Takie rozumowanie kulturystyki jest błędne i można w ten sposób tylko zbierać ogórki po sezonie w Niemczech. Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-11-08 18:24:25

Mój brat kupił gainer ma 18 lat , ja mam 14 czy moge jesc gainer waze 44 kg to malo chyba jak na 14 latka i czy mozna se wyrobic miesnie bo jak tak czytam pisze ze wchodz w tłuszcz . a inni mo mowi ze idzie to wmiesnie ogolnie

Mój brat kupił gainer ma 18 lat , ja mam 14 czy moge jesc gainer i pare innych wypowiedzi na ost stronach też

[...] wiesz, ale jest to tylko dodatek do diety, takie żarcie w proszku). Uważam że gainery w czasie budowania masy MIĘŚNIOWEJ nie tłuszczowej(chociaż nie wyklucza się możliwości tzw. "zalania" tłuszczykiem)są zaje***** opcją. Tak więc według mnie są to bardzo dobre produkty Pozdrawiam Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-06-07 18:52:30

[...] i czasem gainer moze sie przydac. Nie mówie że na codzień ale bywa że pomaga uzupełnić braki. Jednego dnia uda mi się dostarczyc 500g ww z miski a innego tylko 450 i dodaje gainera. To nie powinien być stały element diety ale własnie jako ten dodatek w pewnych sytuacjach to uwazam ze sie sprawdza Zmieniony przez - svek w dniu 2009-06-18 23:36:51

Cześc jestem tu nowa i mam w sumie tylko 1 podstawowe pytanie wlasnie o L-tyrosine.... mozna ja kupic w aptece okolo 18 zlotych za 30 tabletek firmy activelife lub mozna kupic w internecie 100 tabletek okolo 80 zl firmy KAIZEN ale jest jedno ale ona jest polecana mezczyznom - na oficjalnej stronie Acivelife jako produkt dla kolesi!!!!!!!!!!!!!!! [...]

[...] będzie to łatwiejsze do realizacji. Ważne tylko, żeby pomiędzy tymi sesjami treningowymi był odpowiedni czas na regenerację. Wszystko zależy jak u Ciebie z czasem i możliwościami treningu. Niemniej jednak tutaj ciężko będzie o taką super specjalizację - chodzi konkretnie o te dwa mięśnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-05 11:27:18

[...] jeszcze wiekszego napiecia i stanow zapalnych, czy moze na poczatku bedzie "gorzej" a potem lepiej? Ewentualnie jakie cwiczenia sa zalecane przy tego typu problemach? Czy raczej skupic sie na rozciaganiu i cwiczeniach typowo rehabilitacyjnych bez obciazen a cwiczenia silowe narazie odstawic? Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-03-05 18:35:24

[...] sztanga) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (??) C2. wznosy tułowia z opadu D. plank Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem (podciagniecia z krzeslem) C1. wypady C2. uginanie nóg leząc (??) D. pompki max powt. Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 10:05:21

[...] odbudować. Posiadam elektrostymulator z programami TENS i EMS, potraktowałabym naramienny jakąś dawką prądu, żeby popracował trochę i nie zaniknął mi totalnie zanim nerw wróci do sprawności, tylko.... możecie podpowiedzieć jak poprzyklejać elektrody, żeby skutecznie oddziaływał na mięsień? Zmieniony przez - Flourish w dniu 2015-04-05 10:12:18

[...] 2x max Dzień4. 1. wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 3x 8-10 2. uginanie sztangi stojąc 3x 8-10 3a. francuski jednorącz siedząc 3x 10-12 3b. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3x10-12 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 3x max 90sek 1b.Brzuszki 3x max 90sek Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-06-18 10:38:59

[...] jakiś hardcore'owy i że dieta będzie odpowiednio na plus - przynajmniej tego dnia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-08-24 08:09:23 No ba :-D zabawa jest przednia, polecam. Kolega zwykł mawiać, że to bieganie z siatką na motyle |-) Chyba raczej bedzie niedziela z tego. Dzieki Night! Zmieniony przez - prin w dniu 2015-08-27 23:18:29