18

[...] A tu 10 dni dnp 250 mg bez Głodówki i podbicie kalorii po odstawieniu. Cala przemiana trwała 6 tygodni. /SFD/2021/4/20/3b19ea816c354341b2b2f9b2aa60b3bc.jpg /SFD/2021/4/20/2aba286324544c368d98d80aa1f28e1e.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-20 13:38:41 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-20 13:42:18

[...] potrafiłem być na pseudo redukcji gdzie niby jestem na deficycie ale jak zechce to na maczka pojadę i zero zalania. Robiłem to 5 miesięcy przed przygotowaniami do Sopotu 2018 (fotkę dałem) - takie jajca odwalałem po odstawianiu DNP, a finalnie miałem kable na brzuchu mimo, że potrafiłem na maka pójść 2x w tyg na 2 zestawy powiekszone + 3 [...]

Z ciekawości, próbował ktoś dorzucić sibu do dnp? Dzis dałem 20 sibu po śniadaniu z 250mg dnp, i powiem szczerze że blok apetytu do 18-19 i fajnie się dość czułem do 15stej % potem. Trochę gorzej ale na samym dnp jest ciężko %

Beka, 2 tabsow novo to nie, z pół grama pestycydu wsio git. Nie rozumiem dlaczego. To tak jak np. lecieć 200 clenu ed. Można tylko na co? Nie lepiej np. 50-100 mg dnp ale przez całą redu by mieć podkręcony metabolizm? Przecież dawki i tak każdy sam sobie wymyśla, albo z neta ma ... Zmieniony przez - Helionus w dniu 2023-05-21 09:18:58

Czy stosowanie tego produktu w wieku poniżej 18 nie ma przeciwskazań?

[...] proporcja kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6), - mięso mielone (słaba jakość), kupować należy całe elementy i dać do zmielenia lub zmielić samemu, - urozmaicenie (powód niedoborów), zdecydowanie urozmaicaj dietę: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona. /SFD/2018/2/18/4d1b0b747290403986e93589e858145c.jpg

[...] lepsze samopoczucie, więcej witalności, satysfakcji z tego, że stajesz się co raz lepsza, a przede wszystkim radości z tego co się robi etc.. warto to sobie zapamiętać. Wstaw zdjęcie sylwetki, pełną ankietę działu żebyśmy mieli informacje o Tobie w pigułce i swoją dietę w zalecanej formie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-01 18:45:54

No ja też, KSW miło się ogląda i nawet nie tnie, nie wiem czemu tyle osób narzeka i że przerywa im transmisje Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-01-29 18:55:59

[...] okres w moim życiu. wlasnie chyba dobrze pamietam ze niedawno miales taki okres i pozniej zrobiles powrot i kolosalna roznice i super forme?jak mozna zapytac czym sa spowodowane okresy bez diety i cwiczen? Ps u Woja jest punkt doping a co z Ronie? xD Bede obserwowal zapowiada sie ciekawie :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-12 18:51:58

Sobota 18.11 Trening: Łapy A. Wyciskopodrzut z za karku 5 powt 30kg 40kg 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg (4 powt) B. Wyciskanie na ławce leżąc sztangi wąski chwyt 5 powt 50kg 60kg 70kg 80kg 85kg 90kg 95kg 100kg C. Uginanie młotkowe hantli 8 powt 17,5kg 20kg 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg(chyba 5/6powt) SS 3x 12-15powt Unoszenie hantli na boki + stojąc [...]

Poprzednio bloga śledziłem i widzę, że progres bardzo duży w ramionach. Karabiny nabite %-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-03-22 18:41:49

Czwartek: Góra hipertrofia 1.WL 2 x 8 130kg x 8/8, rekord z taką objętością 2.Wyciskanie hantlu leżac rampa 50kg x 18 3.Rozpiętki skos 3 x 10 4.Składanka z różnych form face pulla 4s 5.Ściąganie nachwytem 4 x 10 6.Uginanie ze sztangą na modlitewniku rampa 8 do 55k x 6 / 40 x 12 / 30 x 10 7.Francuz z hantlami 3 x 10 8.Spider curl + prostowanie z [...]

Czwartek:Góra hipertrofia 1.Podciąganie neutralem 3 x 5 + regres z cc 35kg x 5/5/5 i cc x 25 2.Wyciskanie hantli z pauzą + regres Do 52kg x 5 i 50kg x 18 3.Krzyżowanie linek 4 x 10 4.Ściaganie na wyciągu 4 x 8-10p 5.Wyciskanie naprzemienne 3 x 8 6.Wznosy boczne + arnoldki + face pull 3s 7.Uginanie na modlitewniku + francuz z hantlami 8.Uginanie z [...]

Czwartek:Góra hipertrofia 1.Podciąganie nachwytem 1 x max 27 powtórzeń 2.Wyciskanie hantli Rampa i regres Do 52 x 6 z pauzą i 50kg x 18 3.Krzyżowanie linek 3 x 10 4.Ściąganie na wyciągu Cały stos x 8 5.Wyciskanie hantli naprzemiennie 3 x 10 6.Wznosy + arnoldki + face pull z gumą 3 x 10 7.Uginanie na modlitewniku 3 x 10 8.Francuz z hantlami 3 x 10 [...]

[...] co dalej, czy dociąć do końca już teraz czy przed ewentualnymi zawodami po nowym roku. Opcja 1 bardziej do mnie przemawia, bo jakoś odzwyczaiłem sie od "masy". Jednak dopiero po kilku dniach na wysokich kcal zaczelo mnie nabjać. Nawet teraz jak piszę to czuje że pompują mi sie przedramiona. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-10-20 11:18:02

Jestem po 2,5 tyg przerwy od diety. Jadlem praktycznie wszystko na mieście. Od dzisiaj wracam na krótką redukcje, myślę ze 3-4 tygodnie. Juz nieduzo tego tłuszczu zostalo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-19 09:18:30

[...] dzien, w ktorym postanowilem doladowac akumulatory. Wpadło juz jakies 750-800g wegli. Jednak tysiak musi dzis peknac. No i życiowa padla, bo 2 pizze na raz wsunalem. Nie jakies giganty ale znajomy 110kg sie najada jedna %-) Czuje, ze jutro nabije mięśnie jak nigdy dotąd. Porobie zdjecia ! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-12-06 18:46:50

[...] aktywności. Fotki jakies porobilem, kwestia znalezienia chwili i wrzucenia. Oczywiście treningu zadnego nie odpuscilem, dalej jade codziennie. Dzis klata, bary + 30min na orbitreku. W weekend obwody. Siła poleciala strasznie ale te 50kg hantle x 10 dalej wezme na klatke. Cos tam walcze. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-21 18:37:43

Zaraz wrzuce nowy filmik z podciagania. Generalnie cwicze caly czas, system 3 trenigni/ dzien przerwy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-06-21 08:20:18

[...] Waga caly czas w granicach 95-97kg. Aktualne wyniki silowe: Podciaganie nachwyt 50kg x 8 a więc PB Podciaganie neutral 80kg x 1 i 90kg do połowy Martwy ciag 255kg Siad 185-190kg tym razem pełny Wyciskanie lezac 160kg Wyciskanie hantli 50kg x 18 A wiec silowo zdecydowanie zyciowka jak na te wage. Powoli wracam do diety i sylwetka sie [...]