18

18.01.2016 DT Mała zmiana w diecie, kilka produktow podmienionych, zobaczymy jak to będzie teraz wyglądać. Trening ok, high pull chyba lepiej wszedł niż ostatnio, jednak nic nie nagralem, bo byl troche sajgon na siłowni. Face pull chyba też lepiej, ale jakoś tutaj nie jestem pewien, bo mimo ze mialem komorke obok i co chwile ogladalem filmik to [...]

18.01.2016 DT Mała zmiana w diecie, kilka produktow podmienionych, zobaczymy jak to będzie teraz wyglądać. Trening ok, high pull chyba lepiej wszedł niż ostatnio, jednak nic nie nagralem, bo byl troche sajgon na siłowni. Face pull chyba też lepiej, ale jakoś tutaj nie jestem pewien, bo mimo ze mialem komorke obok i co chwile ogladalem filmik to [...]

Nie za słabe to? Jak już coś kupić to żeby działało bo "tak o" to szkoda kasy. Co do cisnienia to jest cały czas kontrolowane, zdarza się czasami 145/80 (mam Valzek 160mg pod ręką). Wolałbym spróbować coś teoretycznie działającego. Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-01-19 07:18:50

18/1/2016 Max Effort Lower Body /SFD/Images/2016/1/19/b408e2d61c8a4f5691403f129558597b.png Martwy ciąg sumo 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*110kg 5*120kg 5*130kg 5*140kg 3*150kg 3*160kg 2*170kg 1*180kg 0*185kg 0*182,5kg Sprinty /SFD/Images/2016/1/19/28f4710e8a314bd59ead58b90562b17c.png 400m rozbieganie 5rund 400m sprint 2' przerwy [...]

tura 10-12 tygodni w dawce min 50 mg oxa 10 tyg w dawce 40-50 mg winko 8-10 tyg w dawce 50 mg dziennie jak solo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-19 06:18:01

PONIEDZIAŁEK - 18.01 /SFD/Images/2016/1/19/3cee5e4efc564630bfc8fa2ab2cbbfd7.png TRENING A Przysiady ze sztangą - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg /// 6x110kg (+++) Podciąganie szerokim nachwytem - 4x7,5kg /// 5x7,5kg /// 5x7,5kg /// 5x7,5kg Martwy ciąg - 8x105kg /// 6x110kg /// 6x115kg Wyciskanie na ławeczce - 10x62kg /// 8x67kg /// 6x72kg /// [...]

los pokaże /SFD/Images/2016/1/18/406a08f9cdc44c4b8fe2221a4a0362ee.gif ;d

wykupiłem pakiet %-) /SFD/Images/2016/1/18/e54882b9c0184da086934fa71a3ed8ee.gif xdd

Witam mam 19lat, 189cm i 73.1kg . Cwiczylem juz w sumie rok z przerwami, teraz wrocilem po 4miesiacach przerwy i mam w planach nabrać masy nie zalewając się. Wystartowalem juz i mam za sobą 3treningi, ale chce się upewnić czy mój plan jest dobry. FBW : A: -przysiad, sztanga na barkach 5x5 -podciąganie nachwyt z obciążeniem 5x5 -wyciskanie [...]

Bułka raczej żytnia będzie /SFD/Images/2016/1/18/181891d1341a4a6db74a7c1c5359bf9c.jpg

Ja zawsze węgli mam za dużo :D W sumie to i tak zmienię ostatni posiłek. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-18 23:48:38

/SFD/Images/2016/1/18/04f4e6e6878a4bc5bdea3472caa87004.gif

Dzień nietreningowy. Dwa razy tłusta ryba i chyba nie za bardzo tak powinno być. /SFD/Images/2016/1/18/499816532ffe48f88cfe8c1f1177a645.jpg

Conor po dzisiejszym treningu w SBG zwróćcie państwo uwagę na to z kim koszulkę ma Conor. ;-) :-) /SFD/Images/2016/1/18/d91ad225f5f4429d9ebb066ef461e6e6.jpg

[...] mnie denerwuje Trening zrobiony intensywnie na 100% i miska 100 %, od początku odchudzania ani jednego cheata, więc jest ok, reszta nie ma znaczenia /SFD/Images/2016/1/18/9c06ec7d2db746dea0d95769880c5666.jpg /SFD/Images/2016/1/18/75c6debd247f487791e3effbf42c9599.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 +regres | [...]

cypio z nexium czy shree? proviron z sheringa czy bioniche? Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2016-01-18 23:08:18 cypio z nexiuma bardzo dobre, proviron scheringa jadlem dzialal tak jak ma dzialac Którą Turę warto dodac do testa:Shree czy Vermo? vermodje bdb

[...] była lekko w krwi i w nasadce igły były takie 2 małe kuleczki krwi,co to mogło sie stać ? :) do tego troche boli miejsce iniekcji Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-01-18 17:39:42 W ciele czlowieka krazy krew, to sie stalo %-) niebywale %-) a jesli chodzi o bol to propy czesto bola, zwlaszacza swiezakow i miejsca nieprzyzwyczajone do [...]

Witam! Pro100 z mostu bo nie chce nikomu zajmować czasu, mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę około 61 KG. Otóż od tygodnia zacząłem ćwiczyć na siłowni z zamiare nabrania odrobiny masy (mam zamiar nabrać ciała "aż" do 65kg do czerwca). Zmobilizowałem się tym że wydałem trochę pieniążków na białko które trzeba wykorzystać. Mam pytanie odnośnie mojej [...]

[...] mnie denerwuje Trening zrobiony intensywnie na 100% i miska 100 %, od początku odchudzania ani jednego cheata, więc jest ok, reszta nie ma znaczenia /SFD/Images/2016/1/18/6bc0fdcb29f54b138c2cde72702a4005.jpg /SFD/Images/2016/1/18/3e426b562780449e829d10fa46c4430a.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 +regres | [...]

/SFD/Images/2016/1/18/833d9f1bf1064fa2a4c5e7673d4cb607.jpg