18

Ale dietę to masz tragiczną. http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-01-31 18:45:58

ja jusz nie moge%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-31 18:44:55

[...] nad jego przegraną jakby jego porażka była moim wielkim życiowym świętem i sukcesem. Zabstyl, odklepał chvjowo,ok, dalej kasuje 99% 19-latków i o to mi chodzi. Żeby oceniać go sprawiedliwie, biorąc pod uwagę że to 96 rocznik. To, że odklepał znaczy że nie ma potencjału? Kvrwa, fvck logic. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-31 18:45:09

ja zawsze daje z siebie wszystko a ze nie ma tego za duzo ............:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-31 18:37:14

[...] no nie wiem czy dostanie TSa, moim zdaniem Miocic by z nim wygrał, ale przy Rothwellu zawsze może wpaść jakiś sub, KO. Gość jest po prostu groźny. Tylko 3 walki wygrane przez decyzje, reszta KO i Sub. Co do Sage nawet jakby nie odklepał to i tak tamten by go pojechał, bo miał lepsze cardio. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-31 18:32:56

[...] jakie oldschoolowe zestawienia doj**ali Evans vs shogun i machida vs hendo 2. Oba zestawienia ogladne ale oba mnie nie specjalnie jaraja Evans powinien albo sprobowac sil w 185 albo emerytura, bader go zdominowal Shogun na emeryture, za duzo dmg i kontuzji zebral, stac go jedynie aby wymeczyc decyzje z 2016 lil nogiem, evans powinien to wygrac [...]

[...] dałem do pull zeby push nie odstawal tak bardzo objetoscia od pull :) tez we wlasnym zakresie je robie Prosiłbym o zmiany, rady na temat, a nie że pomyliłem dział. Dzieki! P.S. Aha, i czy dorzucić coś izolowanego na dwugłowe (jak tak, to gdzie?), czy same przysiady, wykroki, mc starczą ? Zmieniony przez - TheZywiec w dniu 2016-01-31 18:26:47

[...] więc mimo porażki Rondy czy ewentualnej przegranej Conora w przyszłości i tak bym nie nazwał ich przehajpowanymi. Ronda w stójce umiała wygrywać, po prostu Holly jest taka dobra. Pewnie jakby Jones przegrał to też by się odezwały głosy że "zawsze był cienki tylko rozwalał rywali swoim zasięgiem" Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-01-31 18:26:07

[...] Wracam do pierwszego zdania - wlasnie dlatego godzine pracy na trenazerku liczy sie razy dwa w porownaniu z wyjazdem na szose, to jest twarda, 100% przepracowana godzina. PS. Zapraszam ! https://vimeo.com/152404311 PS.2 Wer wird ein Meister sein Europa ? Dobrze miec zawsze opcje zapasowa ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-31 18:45:56

[...] josh pieknym gogo. Poddal barnetta, znokautowal overeema, velasquez jak khabib za czesto rdzewieje. No ale pewnie velasquez znowu tsw dostanie i pytanie co z rothwellem reemem i miocicem.. Johnson to potwor, jak jones wygra z dc to jaram sie ich walka, rumble ma szanse w stojce z koscistym. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-01-31 18:19:40

film z pozami za chwile /SFD/Images/2016/1/31/7e6562839e73460fac7ea44c85d6267e.jpg /SFD/Images/2016/1/31/ca2410ac19b14a90a52524fd8f72b0e1.jpg /SFD/Images/2016/1/31/49005abf67e24bf1aee2ada4e0f04e4a.jpg https://youtu.be/pMCZbzMfyF8 Zmieniony przez - pawel9121 w dniu 2016-01-31 18:46:59

No to co , nie ma lipy i zapieprzamy do przodu ! no tak ,ale Ty ,ja odpuszczam i ide sobie zrobic chleba z margaryna i z cukrem ;) zabrałem tylko hantelki do auta ,moze jutro w pracy pomacham Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-31 18:12:28

[...] się nie zastać. Dieta W niedziele zazwyczaj trochę luźniejsza ale makro w miarę trzymane, wyszło b ~150, w ~190 t ~100 1. 3 jajka + 2 wafle ryżowe + smalec + pomarańcza 2. ziemniaki + udo z kurczaka + olej lniany + banan 3. zupa ogórkowa + ryż biały + kura 4. budyń 5. twaróg + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-31 18:07:31

[...] treningu i nie chialbym juz narazie wydawac kasy na dodatkowe suple. Jak juz zdecyduje sie na przerwe, to 3 mieisiace bedzie ok????, wtedy wrzucil bym na lato na koniec redukcji, to by sie pewnie wyglad poprawil :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-31 18:11:04

ronie rzuć okiem na ten temat gdzie kolega się wypowiadał www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia__oceny__poprawy-t1103042-s2.html wydaje mi się że jednak fbw będzie ok ale nie w tej wersji którą przedstawił Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-01-31 18:06:52 Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-01-31 18:08:07

Witam Wzrost: 176cm Waga: 76kg Cel: Masa Dieta: Jest, juz kiedys tutaj oceniona Wiek: 18 Staż: Poltora roku Suplementacja- od 2 tygodniu shock+storm+tcm powder Ostatnio przerabiany plan: FBW Prosze o ocene i poprawe tego planu push i pull, pierwszy raz bede trenowal takim systemem. Poniedzialek - push -wyciskanie płasko 3x-10 -wycisk hantelek na [...]

[...] Pojedynek Daniel Cormier vs. Jon Jones II zostanie oficjalnie ogłoszony w najbliższych dniach Podczas konferencji prasowej po UFC on FOX 18, wiceprezydent UFC Dave Sholler ogłosił, że pojedynek Daniela Cormiera z Jonem Jonesem zostanie ogłoszony na dniach. Minionej nocy Anthony Johnson (21-5 MMA, 12-5 UFC) [...]

[...] jajka i proszek do pieczenia wymieszać na gładką masę, dodać resztę składników i dalej mieszać. Można odstawić na ok. 10-15 minut. W tym czasie nagrzewa się piekarnik do ok. 180 stopni. Uformować ciasteczka na dowolny kształt i wstawić do piekarnika (najlepiej małe ciasteczka, bo masa jest taka lepko-rozrywająca się i małe są wygodniejsze. Ja [...]

Proszę bardzo wyniki Wyniki kategorii 14-18 lat 1. Igor Serefin 73 2. Marcin Sasinowski 56 3. Marcin Stram 56 4. Albert Krawczyk 54 5. Marcin Kumik 44 6. Tomasz Krakowiecki 44 7. Bartosz Szeblecki 43 8. Tomasz Nowak 38 9. Dominik Gala 36 10. Daniel Detyna 36 11. Jakub Kuberna 35 12. Jakub Pawełkiewicz 30 13. Klaudiusz Soja 29 14. Paweł Jaworski [...]

[...] Od piątku rana coś już wisiało w powietrzu. Jakiś mały katar, od południa osłabienie. Leciałem cały czas na gripexach, wiec schodziło. Wieczory już masakra, zasypiałem 18-20... W sobotę już suchy kaszel, mocny katar. Trening odwołałem. W niedziele jeszcze gorzej, szczególnie z kaszlem... Wystarczyło spojrzeć w lustro - tyle miesięcy jeszcze [...]