o tym dokładnie mówię :) 25mg cynku to górny bezpieczny poziom dziennego spożycia cynku (wytyczne EFSA), który GIS powinien zaakceptować :) domer pewnie miał na myśli przypadki, kiedy napisane jest np. 75mg chelatu cynku, w którym jest tylko 15mg czystego cynku Zmieniony przez - lenucha w dniu 2017-09-20 09:18:41
Zrobiłem mały błąd w obliczeniach. W BMR zamiast odjąć wiek dodałem go. Po ponownych obliczeniach wyszło mi coś takiego : BMR : 1816 TEA : 1596 TEA/7 : 225 BMR + TEA : 2044 NEAT : 500 TEF : 254 Całość : 2798 Odejmując 10-15% wychodzi mi 2378-2518kcal. Co mógłbym dodać do mojej diety? Kolejny posiłek, czy zwiększyć te co mam? Większa porcja [...]
[...] od ponad 3 tygodni (30sierpien start) Ważyłem wtedy 79kg, a obecnie 75kg/76kg i waga stoi. Waga teoretycznie mnie nie obchodzi. Chciałbym głownie zgubić tą tkankę. Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-22 15:15:18 Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-22 15:16:02 Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-22 15:17:38
[...] tutaj inne kawałki mięsa, które warto wprowadzić w michę http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Awokado nie przepadam, nie moge go po prostu przełknać pod każdą postacia :( nie namawiam, ale pytam, czy próbowałeś awokado z kakao i erytrytolem, albo ksylitolem [...]
[...] 2m-ce od skończenia odbloku. Wcześniej jakoś nie było okazji i teraz zrobiłem badania. Testosteron 291 norma 241-827 Prolaktyna 13,67 norma 2,1-17,7 FSH 4,34 norma 1,4-18,1 LH 4,02 norma 1,5-9,3 Estradiol 33,68 norma 0-39,8 Jak to wygląda waszym zdaniem? Niepokoi mnie trochę niski poziom teścia. Czy może zarzucić na 2-3tyg HCG w dawce [...]
[...] że jak mogę dać odwrotne rozpiętki zamiast wznosów ramion w opadzie... tam przy okazji pracują plecy tył i naramienny chyba... co o tym myślisz? Nie chce już dodwać ćwiczeń za dużo bo doszedł do fajnej ilości 8 ćwiczeń na sesję i to tak zajmuje mi 1h ... więcej nie ma potrzeby tak myślę... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 9/29/2017 7:18:43 PM
[...] co o tym myślisz? Nie chce już dodwać ćwiczeń za dużo bo doszedł do fajnej ilości 8 ćwiczeń na sesję i to tak zajmuje mi 1h ... więcej nie ma potrzeby tak myślę... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 9/29/2017 7:18:43 PM W obu tych ćwiczeniach podobnie mięśnie pracują i tutaj zmiana niewiele pomoże. Więc zostaw to ćwiczenie, które czujesz lepiej
[...] się uczyć kolejnego ćwiczenia :) a tu jednak nie:) To wedle waszych wskazań dam face pull w dniu barków tył... Zobaczymy jak dam radę to ogarnąć:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 10/2/2017 9:18:49 PM Ale trzeba się uczyć nowych ćwiczeń bo to daje nowe możliwości rozwoju a to dobre dla formy. Nagrywaj filmy i wrzucaj jak masz wątpliwości
[...] wyniku 10-12% i w końcu zwyczajne budowanie mięśniowej bez problemów jak u przeciętnego człowieka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo mocna, skrajna wręcz tendencja do sylwetki "skinny-fat", okrutna trudności budowania masy mięśniowej (byle nadwyżka [...]
[...] badania na NHS... Samo sprawdzenie poziomu tescia we krwi kosztuje tutaj z 40/50 funtow, a tu jeszcze dochodzi cukier, tarczyca i robaki :D https://scontent.fman2-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/22523786_1118130978322093_1865854822_n.jpg?oh=44e6a8b7d2ff7eb5a3629779fa8aed56&oe=59E455AC Ktoś to brał? Zmieniony przez - ketr0 w dniu 2017-10-14 09:18:28
[...] wszystko przez ok 15-20 min. - Pod koniec gotowania dodać zielony groszek i kukurydzę i pokrojony czosnek. Danie można podać na 2 sposoby. 1. ugotowany ryż układamy na brzegi talerza i na środku dajemy farsz z kurczakiem i warzywami. 2. Drugi sposób - wszystko razem wymieszać. Smacznego /SFD/2017/10/18/d382d9dfa5494dbcbddfdf8a0ba72f8f.jpg
[...] leczy się średniego i silnego nasilenia objawy trądziku. Nie należy go stosować w przypadku uczulenia na tetracyklinę. Tetralysal może powodować skutki uboczne, do których zaliczyć należy: - nudności, - biegunki, - bóle brzucha, - bóle głowy. /SFD/2017/10/31/c488db0ad847407abb8ac1fc33c340f1.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-31 18:46:11
[...] się wtórnych cech płciowych, - pobudza rozwój prostaty, - zwiększa poziom cholesterolu. Najwyższy poziom testosteronu odnotowuje się w okresie dojrzewania, od około 17 do 18 roku życia, osiągając poziom nawet do 1200 ng/dL. Z każdym następnym rokiem poziom ten niestety spada. Około 25 roku życia rzadko kiedy osiąga poziom 950 ng/dL. Z kolei po [...]
[...] wgl kalkulatora ~3250 kcl chodzi mi oczywiscie szkielet bo ryz to oczywiscie (ryż biał/ thai /basmati/parboiled/ ziamniaki i kasze) natomiast z pierś rowniez zastąpiana na zmiane z (udkami z kurczka indyka itp) i jak z wieprzowina warto jak od czasu do czasu wrzucic do menu?Pozdrawiam /SFD/2017/11/18/0cef3c280a8e41df8a01f6382069ea83.jpg
Obstawiam metropolie Śląską, Kraków albo dzielnice Wwy %-) Niestety muszę się zgodzić z przedmówcami, jeśli będziesz miał czas na wyjęcie och. szczęki to zapewne będzie to prowokowana nap*****lanka, którą możesz uniknąć. Zmieniony przez - wirda w dniu 2017-11-18 17:03:44
Ok dzięki Lodzianin... zamówię I sprawdzę bolda AP i BM...sory nie ogarniam tych wszystkich zasad tu, Właśnie ie zastanawiałem się czy mogę po takim czasie odświeżyć... Zmieniony przez - OneStepCloser w dniu 2017-11-18 19:11:57
W 100 gramach sera białego jest kolejno: -tłusty - 15,5g -półtłusty - 18,7g -chudy - 25g Pomimo najwyższej zawartości białka w twarogu chudym, najlepszym wyborem jest jednak twaróg pełnotłusty. Wiąże się to nie tylko z cennymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w twarogu ale również ze stopniem przetworzenia. Nabiał ogólnie nie jest zbyt dobrym [...]
Forma zaj**ista jak na amatora i 21 lat, szkoda, że nie poczekałem z saa ze 2 lata bo pewnie już zamknąłeś nasady kości. Bold z test może być ale min. 20 tygodni bold jeżeli w ogóle zadziała na mnie bold i Antek nie działa prawie w ogóle, więc próboj. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-11-23 21:18:43
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy
