18

Witam Pomoze mi ktos...? Chce sobie kupic jakies odrzywki aby nabrac szybciej na masie ciala. Mam 18 lat waga 70kg. wzrost 180 okolo. Z gory wielkie dzieki

zacznij od pol tabletki bo jak masz spiro to przy 4tab leb Ci roz******li Mysle ze to naprawde spora juz dawka jak na spiro choc znam ludzi co stosowali 160 i luzno bylo ale mysle ze to ewenementy Michal to Ciebie tak ostatnio pojechalismy w tchp? Bierzesz sie widze za robote Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-02-10 18:14:25

U mnie panowie tez nie przychodza a poczte mam w onecie. Pozniej sypia sie wszystkie z kilku dni i przez kilka kolejnych dni znow nie przychodza. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 18:13:45

prop to farmadoN (rakiety) przed zakupem ogladałem foty tu na foprum i wydawalo się ok micha jest, moze nie dopracowana na 100% ale nie robie formy na kanapkach, na braki i luki gainer jest to moj pierwszy cykl Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-02-10 18:14:39

Panie jacku robiac porzadki w szafie znalazlem moje stare... HMB ; D zostalo tam 69 tabsów biorac 3 dziennie starczy na 23dni data waznosci do 22 lutego, wcisnac to jako antykatabol? :p a tak wogole co o tym sadzisz bo na forum jest negatywna opinia Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-02-10 18:32:31

[...] tak ostro. Dieta nie wyglada zle, dodawaj stopniowi kcal w postaci tluszczu, troche wegli i obserwuj organizm. Jak jestes herdgainerem to musisz sporo kcal dostarczyc zeby cos szlo. Daj tez plan treningowy do oceny, ale to w innym dziale. Mozesz tez troszke zwieszysc ilosci bialka zwierzecego. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-10 18:18:48

[...] sprzętem to już kombinuje. przdramiona mozesz śmiało ćwiczyc tzw zwijaniem linki z cięzarkiem jak nie bedziesz wiedział jak to daj cynk opisze Ci Zamień poniedziałek ze środą Dałbym zakres powtórzeń na przyrządach 12-8 Jak bedziesz mieć pytania to ładuj Pamiętaj o diecie i regeneracji pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-10 18:19:16

wlasnie to przeczytala ja tam grzeczny jestem tylko jedna panna i chui ona tez Was pozdrawia rozyeby timo jak to wyglada schematycznie? ile wegli w ciagu dnia , ile na noc. jak z bialkiem i tluszczem? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-10 18:18:38

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 1 3. Aachen - FC Koln x 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton x 2. Crystal Palace - Ipswich x 3. Stoke - Southampton x 4. Ascoli [...]

okej. dzieki bardzo !! a jeszcze jedno... w razie 'awarii' moge xp polaczyc z dextrozą ? te pol godziny przed treningiem? bo kurde zauwazylem ze jak wypije tą dextre tak 30min przed treninigiem to lepiej mi się cwiczy... co Ty na to? edit: soga juz Cie kiedys dałem, bo nie wszedł ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-10 18:19:45

Mi sie podoba ten pierwszy, ale ja sie nie znam Zmieniony przez - Golus w dniu 2008-02-10 18:20:45

Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln 1 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1

faktem jest ze chlopcy ktorzy tu wypisuja jak im to koledzy dogryzaja ze sa koksami itp to naprawde leszczyny z 30centow w lapie ktore cwicza od miecha i sie woza jak by tv nosili Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-02-10 18:23:37

z tych które podałeś brałbym Fischery Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-10 18:29:23

działa/działał na kogoś ten Spiropent ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-02-10 18:30:02

[...] ukrwione miejsce szybciej sie goi. Bez lekow przeciwzapalnych sie nie obejdzie, mozna tez wziac blokade u ortopedy- jak pojdziesz prywatnie to na pewno przepisze. Trzy miesiace to dlugo- obrzek sie jeszcze utrzymuje??? naciskaj u lekarza na usg stawu. Kuruj sie i wracaj do treningow. Pozdrawiam Zmieniony przez - hefe w dniu 2008-02-10 18:32:48

[...] 2% 200ml -Musli z rodzynkami i orzechami 100g ten posilek do zmiany -orzeszki ziemne smażone 50g 20,30-21,00 -gain bolic 6000 100g Po ok 30-45min po gainerze zjedz posilek ww zlozone + bialko, lub trening daj wczesniej-mleko 2% 100ml -banan 100g 23,00 -tuńczyk w sosie własnym 130g + warzywa Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-10 18:35:03

Mi też właśnie... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-02-10 18:33:02

libido jakby lekko oslablo w drugim tyg edycja. albo to już w moej głowie sie zrodziło, że coś bije to ciś sie musi dziać Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-02-10 18:35:00

Iloscia/przedzialem powtorzen. W podwieszonym chyba jest napisane ile dla ktorego typu FBW powinno byc powtorzen. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 18:34:45