18

[...] i powysyłasz linki tych tematow, nie tylko towich, apokalipsie , krzychowi i komus tam jeszcze... niech przeczytaja, ustosunkują sie i ewentualnie dodadza do postu hermana (pisze do Ciebie bo wiekszosc artykułow nowych ty ostatnio wyprodukowałes, a szkoda zeby przepadły w niepamieć) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-30 18:43:26

jak Hitler z tym 1 jajem Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-11-01 18:56:36

[...] technikum przerwałem tą szkołe i przeniosłem się do liceum zaocznego,teraz mam zjazdy co dwa tygodnie piątek,sobota i niedziela.Ja jak jeszcze chodziłem do technikum to np zaczynałem od 8.00 a kończyłem o 18 a potem goniłem na Bjj w chacie byłem o godzinie 22,odrazu pędziłem na siłke wracałem przed 24 i uczyłem się do 1.Tak że ty niemasz źle.

[...] mozliowsc skonczenia 2 lat zawodówki,a nastepnie skierowac sie na 2 lata technika dzieki temu mozna kształcic sie w jakims kierunku i pogłebiac swoją wiedze naukowa lub poprostu skonczyc zawodówke i pracowac w swoim zawodzie,lub za granica za lepsza wypłate.Istnieją rózne mozliwosci. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2006-11-04 18:39:58

Ja bym postawil na narzut na klate i potem military press. Tak bym ocenial czlowieka pod katem tego co ja nazywam "sila czlowieka". Ale "ewolucyjnie" rzecz biorac, czy tez "bezwzglednie", to stawiam na power clean albo podrzut. Albo rwanie. Cholera.... Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-06 09:03:46

[...] ja przez gim/lo/studia godzilem i godze sport z nauka, przeciez na silownie nie chodzisz 7x w tyg wekend moze byc czasem nauki oraz dni wolne. Pozatym to co inni mowili czasu na nauke nie masz a na pc to mailes by napisac ten temat;), pozatym wracasz o 17 30 ile ten objad robisz? powiedzmy od 18:30 masz wolne to okolo 5h czasu na nauke.

Młodzicy do lat 18 waga 90 martwy ciag 240 Bielski Marcin to rekord polski... Stan na 2005-12-12 ty masz w wieku 17 lat 290kg ? to fajnie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-11-09 23:14:06

panowie chcialbym miec jak wy u mnie weekendy odpadaja z powodu pracy od 7-22 ;/ pon-czw studia mniej wiecej od 9-17 18 w domu jem i lece do kobiety, 22-23 wracam od niej i na silke,potem jem i spac ucze sie w dni beztreningowe ehhh kobiety mnie wykoncza, dobrze ze chociaz iatek wolny Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-11-24 22:20:03

Witam. Dzis pierwszy dzien po wymuszonej regeneracji(przeziebienie)wrocilem na silownie. Poniewaz cel na redukcji zostal w zasadzie osiagniety (12-13% bf na chwile obecna z ok 20% ) postanowilem rozpoczac od 15-10-5 zeby wykorzystac okres 3 tyg do nastepnej przerwy (swieta) na powrot do jako takiej kondycji. I tu mam kilka pytan: W wyciskaniu na [...]

Wiek 16 Waga 76 Martwy 140, a właściwie już 150 podchodzi :D Jak myślicie mam szansę dojść za jakieś 2 lata (czyli na 18 urodziny) do 200kg, nie używając sprzętu do submaxów o ile do tego boju takie są (jakieś specjalne kostiumy jak w przysiadzie i wycisku)?? Narazie nie brałem jeszcze żadnych odżywek, o sterydach nie mam pojęcia, a ten wynik [...]

[...] 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia – 3*12-15 / 26 kg 4. Martwy ciąg – 5*15 / 30 kg PRZEDRAMIĘ: 1. Uginanie ze sztangą nadgarstków podchwytem w siadzie - 2 x 20 / 10 kg 2. Uginanie ze sztangą nadgarstków nachwytem w siadzie - 2 x 20 / 4 kg BRZUCH: 1. Brzuch - ABS II Zmieniony przez - micr0n w dniu 2006-12-21 18:38:54

[...] cytryn Efekt gwarantowany Film jest a kaca nima Junior 1,5 l to już z tą oliwa liczyłeś ?? o kurva 1,5l Ja pamiętam jak pod koniec 1 gim wypiłem 0,5l i 5 piwek i szklanke wina To mix był jak nic po 3 godzinkach nie pamiętałem co siedziało Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 00:45:18 Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 00:47:20

18

[...] zdecydujesz sie na fbw w wersji 15 10 5, muszisz naprawde zaczynac lekko!(tez rada autora treningu nie moja) Nie zawyzaj ciezarow po regeneracji bo zostawisz obiad w kibelku albo na sali tak jak ja A co gorsze stracisz trening... pozdrawiam edit: z***ki nie bylo to pozwolilem sobie znow doradzic Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-17 01:34:18

Ta, na forum dosyc 'czesto' spotykam sie z teza wolne ciezary=masa. Czemu? Czemu niby na maszynach nie da sie zrobic masy? Miesnie inaczej pracuja? Moglby ktos wytlumaczyc?

3,5cm na 100 metki?

[...] http://www.kuchniaonline.pl/index.php?sel=3c&nr92=75 Tabelki: http://www.dla-kobiet.info/przepisy/waga.html http://www.pysznie.pl/index.php?m=porady&p1=1&p2=6 http://kuchcik.info/przelicznik-wag/ PS. To jest prawdziwa szklanka Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-12 18:24:37

[...] zrozumiałaś w czym rzecz. ogólnie no comment Nie wierzysz w moją zdolność logicznego myślenia !? Wiesz ty co ! To zdanie wyraża kwintesencję twoich wypowiedzi: przykład <jednak wyraża twoje osobiste odczucia... > tego jak różnie się czujemy gdy jesteśmy ubrani w różne wdzianka. Peace Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-12 18:47:47

[...] ? ) W 3 tyg. zaczynam od 50% maxa w przysiadzie ( kończe w 7 serii 50%+30kg na 12 powtórzeniach ) itd... ? ----- I teraz jak ma być z planem ? Mam ćwiczyć tym samym 3-dni w tygodniu , czy to mają być 2/3 plany i robić je na zmiane Sorry za mase pytań , zdam się na twoją angielską cierpliwość Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-03-15 18:45:12

[...] 116,04g Kalorie: 590 kcal 19;30 Odżywka 168 g Białko: 5g Tłuszcz: 1.5 g Węglowodany: 138.75 g Kalorie: 630 kcal 20;30 Półtłusty twaróg 100 g Oliwa z oliwek 10 g Białko: 18,7 g Tłuszcz: 14,66 Węglowodany: 3,72 Kalorie: 221 Podsumowanie dnia: Białko: 170 g Tłuszcz: 73,25 Węglowodany: 650,23 Kalorie: 3980 kcal mazuro13: waże 82 kg....mam troche [...]