18

3 razy w tygodniu siłownia (poniedziałek,środa,piątek) i SW (wtorek , czwartek) . Mam 18 lat :) bo zapomiałem na poczatku dopisać . No wieć widzicie fotke . Zalezy mi żeby urosnąć ale żeby też nie wygladać jak grubas z wielkimi barami :) . Wiec prosze o jakiś zestaw odżywek jaki powinienien kupić . Zastanawiałem się nad koksowaniem (deka) ale [...]

Uderz w Stół a Dziewice sie Odezwą Ja Ty Dziewicy Tak Dziewica Tobie Co Wolno wojewodzie to nie tobie dziewico Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 12:18:26

"Co dwie dziewice to niejedna" "co ma dziewica do ruchania" HAHA "Czego dziewica sie nie nauczyla tego ****a nie bedzie umiala" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-03 12:33:18

searme Gafa Nie wiem czemu ale to 13 przeczytałem jako 18

DT: rano CP i multivitaminka przed treningiem Shock po treningu CP i gain fast DNT: rano mono i multivitaminka po poludniu CP (ok której ?) ok 18 gainfast Dobrze?

[...] 50g/zbędne izolat 30g/ok banan 200g/ok mleko 0.5% 150g/ok 47,9,146,861(bialko,tluszcz,wegle,kalorie) II ryz brazowy 50g wolowina/kurczak/ryba 150g oliwa 16g 28,18,34,412-450 Dodaj warzywa III (1-2h przed treningiem) jak wyzej inne mieso Jeśli jak wyżej to zjedz ten posilke min 1,5 godzinki przed treningiem IV (do 30 min po [...]

[...] to SD. I zrobie ta przerwe napewno. Ale czy w moim przypadku musi ona trwac tak dlugo?? Jak juz mowiłem miałem dwa tygodnie przerwy od silowni! Ostatni raz byłem na silowni 18 grudia i pierwszy raz teraz 2 stycznia. I Zrobiłem max 15 jutro zrobie max 10 a w poniedzialek max 5 i potem 7 dni przerwy. Bo chce z kolejnym nowym tygodniem od [...]

[...] tylko tanina, znaczy sie tak jakby kontynuowalo sie parzenie bez etapu wydzielania teiny, czy jakos to bardziej skomplikowane jest? no i co do tej ilosci wypitej dziennie herbaty, to znalazlem na forum jakis artykul przeciw, ale on byl z men's healtha wiec chce sie upewnic jak to jest naprawde Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2008-01-03 18:04:43

[...] i git a tak ogolnie to wczoraj chudzina mi napisal: "za duzo chyba rozkminiasz - dobra rada od kolezki z duzym stazem byla taka: jedz, trenuj i bij tescia. bedziesz zadowolony. a druga: jak masz dac 400tescia i 400deki, to daj 800 tescia. bedziesz zadowolony." cos w tym jest chyba Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-03 18:05:30

[...] kolejce: 1. Black Pete 136 pkt. (8) 2. Beev 133 pkt. (8) 3. -kaczy- 130 pkt. (5) Vieira 130 pkt. (6) 5. number1one 128 pkt. (6) 6. KafarXXL 121 pkt. (8) 7. seba1307 118 pkt. (-) 8. Grubmen 113 pkt. (-) 9. wikt 111 pkt. (3) 10. dort 101 pkt. (6) 11. Mie****uve 99 pkt. (6) 12. cygan312 96 pkt. (6) 13. Koniu151 89 pkt. (-) Erminho 89 [...]

ja juz deki nie rusze nigdy. dokladnie jak hax4u . deka stala dawka , enan e3d , przy zastoju zwieksz dawke/czestotliwosc, pozniej zejscie propem +wino i git mete dalbym tydz krocej Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-03 18:09:31

banan daj jakis film z tego wyciskania to uwierze-a tak to jestem niewierny Tomasz i dopuki nie zobacze to nie uwierze czesc jordi a ten bierons to kto to jakis swierzak? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-03 18:12:24

o czym ty prawisz ? Dieta nie musi byc rygorystyczna ale jak chcesz juz cos wiecej osiagnac to trzeba jej przestrzegac szczegolnie przy redukcji. PO co to piszesz ? Rubik - co za typ myje sie regularnie siłownia jak mam czas lubie sie ruszac wexcie go z tąd wogole Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 18:32:05

... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-03 18:32:38

ten na sfd, boś szczeniak i mnie w****iasz Jordan jak z formą? cykl już skończony? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-03 18:46:53

[...] Ten post tez zapewne dlugo nie postoi ale w kasze nie dam sobie dmuchac te forum zaczyna przypominac insomnie jesli chodzi o modow zal na to patrzec, czas zmienic forum... to byl post "niesmialosc a..." niektorzy na pewno kojarza ide na silke - milego denerwowania ludzi, zycze Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2008-01-03 18:49:21

banan tak sobie tłumacz jordan, to podobnie jak u mnie. tyle, że ja nie ćwiczę wcale narazie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-03 18:54:01

i Po co podgrzewasz atmosfere wklejasz jakies pie**r*do**ły z interenetu wogołe niezwiązane z tym forum i sie dziwisz I własnie dlatego usuwa sie takie głupoty żeby nie było insomani właśnie, to zmieniaj forum nikt cie tu nie trzyma Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 18:57:27

a czy ten krem z erisa ma filtr?? nie wydaje mi sie. to krem z filtrem do kupienia w aptece

moje wymiary(na "zimno"): waga 86,5kg wzrost 180cm wiek 18 lat(rocznik 89) udo 58,5cm ramie 39,5cm łydka 38cm klatka 114,5cm kark 44cm talia 82cm przedramie 34cm Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-03 21:26:12