18

Possible oglądałeś sezon 10 z archiwum x ? Zmieniony przez - mac044 w dniu 2016-06-18 21:40:27

DZIEŃ 134 OFF /SFD/Images/2016/6/18/854d2f9d221e45dba009ac549575298f.png /SFD/Images/2016/6/18/4c1552cd12e54105b2e2b41be759dde2.jpg /SFD/Images/2016/6/18/9ebc820c6ee24bbd9cdf8670115a31c8.png /SFD/Images/2016/6/18/feaee6fa89814ee4800d949fd80c0a44.png jo, został Mi jeszcze placek owsiany z banananem na kokosowym do zjedzenia :-D dzień wolny, [...]

17 gram cukru w 100 gramach. Nie polecam. Jak lubisz jogurty to zrob sobie sam z naturalnego i owocow. Zrodel bialka masz mnostwo m.in. mieso, ryby, jajka ;) Zmieniony przez - misiekboro w dniu 2016-06-18 21:37:09

[...] z warzywami. \-) Od wczoraj zleciało ze mnie 2 kg czyt. z 76,5 kg do 74,5 kg. Brzuch już jak był suchy tak znowu jest. Na nogach jeszcze trochę wody siedzi, ale nabicie ładne :D Jutro pewnie zejdę poniżej 74 kg, a po treningu poniedziałkowym waga wróci do tej przed wielkim żarciem. /SFD/Images/2016/6/18/0afbbd90a0644835b3b8268dda582125.jpg

[...]  Pierś z kurczaka (80g) (B: 26,32; W: 0; T: 1,65)  Oliwa z oliwek (10ml) (B: 0; W: 0; T: 9,16) III posiłek: (godzina) (13.30)  Tuńczyk w sosie własnym (puszka 185g) (B: 25,23; W: 0 T: 11,7)  Masło orzechowe (60g) (B: 15; W: 7,5; T: 30) IV posiłek: (około 17)  Pierś z kurczaka (100g) (B: 33; W: 0; T: 2)  Oliwa z oliwek (10ml) (B: [...]

18 – 06 – 16 Sobota Dzień 33 /SFD/Images/2016/6/18/63700d9225c546a491e79e7b0579ea24.jpg 9.00 75g owsa + whey C-6 + masło orzechowe 12.00 75g owsa + 4 jaja + truskawki+porzeczki+polewa z WHEY C-6 15.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/6/18/6c8b8afa069d4a7287c0dbb932c484ab.jpg 19.00 twaróg + masło orzechowe + [...]

taka ciekawostka /SFD/Images/2016/6/18/528b0dba37304efe9ca49bfe8761babd.jpg dlatego obwód pasa to nie wszystko! z roku na rok obwod pasa wiekszy - pomimo mniejszego poziomu tkanki tłuszczowej jakbym teraz sie sugerowal wylacznie czy tez glownie obwodem pasa ktory jest stosunkowo duzy - to bym myslal ze jeszcze duuuuuzo mi brakuje do rekordu ale [...]

Tak - właśnie szukam filmu z tego workoutu: Stricty były dla kobiet WOD 3B 9-6-3 OHS 60/40 kg Ring HSPU / Strict HSPU Niestety nie znalazłem z Garage Gamesów ale trafiłem na CF Games z 2010 i tam było też - zabawa zaczyna się od 1:40 https://www.youtube.com/watch?v=MPXGLScrJg8 Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-18 21:25:58

[...] makro // o pięknie, mają nawet więcej tłuszczu, przeboleję fakt że trochę mniej białka, 50g orzechów włoskich bądź laskowych zamiast tych nasion http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Orzechy-wloskie-luskane-Bakallino.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Orzechy-laskowe-Bakalland.html Zmieniony przez - Tomakan w dniu 2016-06-18 21:20:00

w sumie tak myślę, to może jakąś makrelę z puszki trzasnąć? // podbić kwasy omega, może jednak ta opcja, kupił bym jakieś tabsy w aptece, hmm? Zmieniony przez - Tomakan w dniu 2016-06-18 21:06:35

[...] byc trylogia, tak jak to bylo w planach na poczatku. Gwiezdne wrota byl bardzo ok filmem, pozniej serial, troche czasami taki teatralny, ale calkiewm dobrze sie go ogladalo. Byl to chyba jedyny serial sf ktory ogladalem i czekalem na odcinki, pomijajac oczywiscie swietny Battlestar Galactica Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-06-18 21:03:01

http://allegro.pl/zestaw-hantli-bitumicznych-2x8kg-hantle-ciezar-1hh-i6243148121.html http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x7-5kg-hantle-ts-15kg-2gryfy-8tal-i5519627274.html Wypatrzyłem coś takiego na allegro. Jest sens w to zainwestować? Zmieniony przez - snajper09 w dniu 2016-06-18 21:01:56

[...] No i nie mam już jak zrobić zdjęć w pozach neutralnych więc mam nadzieję, że zostanie mi wybaczone, że załączę zdjęcia niedawno robione ale w dziwacznych pozach %-) /SFD/Images/2016/6/18/7c1cf517b02241e89faa1b34bf9481e1.jpg /SFD/Images/2016/6/18/2201b535b4e84201b390fe1f7f578439.jpg /SFD/Images/2016/6/18/a3343a40dd394bfd86d1bbab9f14118b.jpg

[...] z kurczaka (80g) (B: 26,32; W: 0; T: 1,65)  Oliwa z oliwek (10ml) (B: 0; W: 0; T: 9,16) III posiłek: (godzina) (13.30)  Tuńczyk w oleju słonecznikowym TESCO (puszka 185g) (B: 35,23; W: 0 T: 11,7)  Masło orzechowe (60g) (B: 15; W: 7,5; T: 30) IV posiłek: (około 17)  Pierś z kurczaka (80g) (B: 26,32; W: 0; T: 1,65)  Oliwa z oliwek [...]

[...] by sie mocniejsze pobudzenie 3/5 ogolnie srednie ale polecam 4 energy shot bomb 1/5 ochydne :-/ -- 4/5 nawet dziala :-D Co polecicie mi zeby z butow wyrywalo ? Zaznacze ze mam prace fizyczna po 12h od poniedzialku do piatku , a w sobote nie mam sil na trening a tym bardziej checi :-/ Zmieniony przez - Kamil151992 w dniu 2016-06-18 20:52:12

A jakie hantle były by w takim razie dobre na początek, ile kg? Zmieniony przez - snajper09 w dniu 2016-06-18 20:41:47

SQS ktoś coś ponoć jak PRL szczegulnie mix deki i oxa Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-06-18 20:17:44 sqs jest w 10 ml dałem koleżce bo dostałem na testy , sam wbiłem po lotce enentatu i cypio środki bezbolesne i działające ale każde cypio co widziałem były wytrącone kłaczki , też musiałem podgrzewać

Jak już założyłem jeden temat to pytam dalej: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_+_Creatine_Powder_+_T-shirt-opis34738.html - opinie? Chyba wszystko z moich pytań póki co :) Zmieniony przez - x99Hawkey w dniu 2016-06-18 20:36:10 Zmieniony przez - x99Hawkey w dniu 2016-06-18 20:37:12

[...] się na IF Z TYM że u mnie ciężko byłoby zrobić posty w okolicach 6-8 godzin. Cwiczę z rana potem od razu praca wracam wieczorem . Optymanie byłoby mi zrobić okno żywienia 7-18/ Dałbym wtedy 4 posiłki w 11 godzin .Nie lubie ćwiczyc na czczo. Po prostu mam wtedy spadki mocy trening nie jest tak wydajny siłowow itp. Czy taki schemat wpisuje się [...]

Mozzarella z pomidorami zawsze spoko :-) /SFD/Images/2016/6/18/264b0a8cac984bb5aa8e0afa89937e11.jpg + tatar na wychodnym /SFD/Images/2016/6/18/64a8c6d6a18e451e98ec3aa9d1d83c0c.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-06-18 20:36:47