18

Elegancko Będę czekał Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-18 13:05:55

hmm tradzik na cyklu teraz prawie zerowy czasem cos na plecach i dupce wyskoczy a tak to loozik a tak pozatym to tetracyklina to min chyba 3 misiace kuracji ale powinno sie brac dluzej Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-11-18 15:21:58

Mam 18 lat 75 kg 176 cm ćwicze od 2 miechów i za bardzo dużo jeszcze nie wiem .Chciałbym raczej ćwiczyć na rzeźbe i na siłe bo mase mam .Cwicze w piwnicy mam wyciąg,ławeczke,modlitewnik,hankielki,gryf prosty, gryf łamany ,razem ok. 90 kg obciążenia.Narazie ćwiczyłem bez specjalnego planu porpostu robiłem to co uznawałem że dawno nie robiłem i [...]

[...] na które grupy mięśni są bezpieczne, a które nie. Jak do tej pory trafiam wyłącznie na lekarzy, którzy generalnie odradzają duży wysiłek fizyczny, nie konkretyzując jednak, które ćwiczenia mogę bezpiecznie wykonywać. Pozostaje chyba szukać dalej. Tak czy inaczej, dziękuję za odpowiedź. Przemek Zmieniony przez - prezzz w dniu 2012-02-18 20:08:51

[...] linka i poczytaj jak to wszystko przebiegalo w moim przypadku bylo tak ze bylem modem ale bez dzialu ale w glosowaniu osiagnalem chyba duza przewage a to jest link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60213 heh ale sie rozpisalem ale strasznie sie nudze **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Zmieniony przez - Fire w dniu 2003-02-02 00:18:50

to extra...

Co do ciezarow to tak (podam roboczy z ostaniej serii): WL: 55x8 MC: 90x6 Przysiad: 60x8 Wioslowanie hantlami 32x8 Wyciskanie zza karku 30x8 Uginanie ramion sztanga: 34x8 Wyciskanie francuskie: 25x8 A co z kolejnoscia jest nie tak? Zmieniony przez - dzejbi w dniu 2012-09-19 18:59:38

[...] o pierwszym tygodniu rozbicia organizmu. Tak.rozwazamy opcja obciecie wegli i tluszczy.Bialko utrzymalbym na poziomie 3oo -35o.g. Czy tamox i HCG nie wystarczy na odblok.? I jak rozpisac dawke 1Ok HCG z tamox lub ewent.z clomid. I czy spodziewac sie zalania woda i ew.jak zapobiegac.? Thx Zmieniony przez - Delta8209 w dniu 2016-02-19 20:18:20

[...] co by bardziej ciagnelo w dol? napisz jak mzoesz jak te zwisy jeszcze robic tzn ile minut zwisac i ile seri hmm? wiem ze to czasochlonne... ale czy takie zwisy moge aplikowac po kazdym treningu codziennie? sprawie sobie najwyzej drazek do domu acha i jesli juz to z rana najlepiej czy wieczorem? Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-15 12:18:55

Veronia mówisz o Bałtyckiej? Siłownia to duuużo powiedziane. Też mieszkam w tych okolicach. I zdecydowanie z wymienionych Trzebnicką mam najbliżej. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-10-19 22:18:51

meteorr ma racje! Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-08-19 07:54:18

[...] i 12 tłuszczu) 4 kromki chleba pełnoziarnistego 200 g szynki z kurczaka 3 i 4 posiłek taki sam jak 2(w godzinach 13.30 i 15.30 do 4 posiłku gainer 5 posiłek potreningowy(18.30)80g b,130ww,15 tłuszczy 2 piersi z kurczaka ryz 100g i zielony groszek dodatkowo rano oliwa z oliwek i dodaje ją do sałatek około godz 21 makrela wedzona z ryzem [...]

[...] tluszczy - w 1-2 posilkach daj olej lniany i 5g tranu dziennie. tluszcze tez z jajek i z troche miesa. spojrz na punkt 3. 3. patrz punkt 1. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-20 :17:58 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-20 00:18:45 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-20 00:19:09 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-20 00:19:39

my nie mamy o czym dyskutowac dzieciaku.... popisałeś sie wyżej znajomością jak nie wiesz czym i jaką ilością się odblokować ty to pewnie naposim jesz w czasie cyklu jako odblok ale nie będe zniżał sie do twojego poziomu i nie będę rzucał wyzwiskami twój organizm twoja sprawa , wspomnienia zostaną tylko na zdjeciach;)

Pracuje umysłowo, ale dość wyczerpująco. po 10-12 godzin. Po powrocie do domku około 18 córka 1,5 roczna już się taty nie może doczekać, więc do wieczora czas z rodziną. Najważniejsze, że dietę trzymam, więc tu ok. Po prostu wyczerpujące dni i często noce zarwane, bo mała nieraz daje popalić :)

[...] min 3 h. Posiłki powinny być rozbudowane w białko, węglowodany, tłuszcze itd. Ale chodzi mi o suplementy, wystarczy jak do diety dokupie samo BCAA z olimpu mega caps (jakiś wspomagacz jednak się przyda). Jeżeli nie bcaa to co było by odpowiednie ( nie za drogie). Z góry dzięki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - azaz123123 w dniu 2014-03-18 16:20:35

wysylalem priorytetem ale po 18 dopiero , jutro każdy powinien mieć u siebie .Ale fakt kociol na poczcie jest straszny

[...] zajecia 19:00 zajecia wtorek 11:00 zajecia i pod rzad 1:008 i 19:30 i 20:30 zajecia sroda 13:00 zajecia 16:00 zajecia i 20:00 zajecia i 21:00 zajecia czwartek 11:00 zajecia 18:00 zajecia 19:00 zqjecia i 20:00 zajecia piatek 19:00 zajecia miedzy zajeciami jem....w kołko jem|-) wciskam te 5 posilkow zeby zjeść czyli jak nie cwicze to jem...gęba [...]

swoja drogą musze sobie zapisac nazwy tych srodkow bo za nic nie spamiętam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 21:08:18

za dużo tego soku z fruktozą nie ma co przesadzać ja bym z sokami dał se spokój Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-26 18:13:03