18

Witam bardzo serdecznie. Mam takie małe pytanko a zarazem prośbę posiadam gryf łamany (120cm) i do niego 18.5 kg obciążenia i potrzebował bym ułożyć plan ćwiczeń 3 dni w tygodniu . Interesuje mnie najbardziej ile serii , ile obciążenia i co ile zwiększać . Teraz coś o mnie mam 16 lat 68 kg wagi i ok. 175 cm wzrostu :D za wszystkie odpowiedzi [...]

Mam taka sytuacje że mieszkam w internacie od poniedziałku do piątku. I mam tam 3 posiłki śniadanie 7.30 Obiad 13-14 Kolacje 18.30 bez i Posiłki bez szału ale można sie najeśc Więc pytanie mam takie co sobie kupować i co jeść między tymi posiłkami oczywiście nie mam możliwości gotowania ani przyżądzania posiłków typu kurczak ryż i te sprawy . [...]

iemanko tak jak w temacie obecnie leci masa jakie wybrac suple w tym okresie budowania masy , staz 2 lata wiek 18 , wzrost 183 waga 90 kg masa do konca Grudnia aaa i jakie najlepsze bcaa ? Co mozecie Mi polecic chodzi mi głownie o jakas przedtreningowke co myslicie o plazma pomp ? słyszałem ze jest dobra , kolega stosował i ponoc potrafi [...]

Witam :> O CO DOKLADNIE CHODZI Z DIETA IF ? to jest tak ze przez np 6 godzin jem ile sie da ? to znaczy wstaje rano , do czasu treningu nic nie jesc ? Czy jak ? Jak zrobie okno jedzenia np na 6 godzin :> To czy to okno wlicza sie do trenungu ? Trening o 18 i ustalam np 6 godzin czyli jem o 17 :V i i cwicze i jem ile sie da do 23 ?

Tak jak w temacie: Prolongatum 2300gr z hologramem smak wanilia (otwarty zostało 2 kg) ważny do lutego 2010 cena: 150zł Dibencozide magnum z megabola zostało 85 tab. cena 18 zł (ważność do 23.09.2010) Shock Therapy ( otwarty zostało 400 gr ) ważny do 2011r cena 65 zł

Witam. Proszę o zmianę nazwy tematu na : 18 LAT :) STAŻ - 25 MIESIĘCY ( Nowe str. 5 ) Z góry dzięki. Pozdrawiam. Wiem że jest od tego osobny temat ale z tego co widzę to tam nikt nie zagląda także mam nadzieję że bana nie bedzie .

Witam, mam zamiar rozpocząć taki cykl od października, ćwiczę 3 razy w tyg. wcześniej brałem olimp kre-alkalyn, białko. chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre połączenie i jak brać te suplementy? Zmieniony przez - asd23 w dniu 2009-08-24 18:31:13

Witam mam do sprzedania wage dmierzenia ilosci odzywek ,jedzenia itd. cena 18 z wysylko nowa nie uzywana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c40d89e6dab4fd3bd1132e32a32a5ef.jpg Zmieniony przez - brutus2 w dniu 2013-02-26 21:26:57 Zmieniony przez - brutus2 w dniu 2013-02-26 21:27:14

Mam 16 lat posiadam 10 kilogramów obciązeń i gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia . Chciałbym też przybrać na wadze . Wzrost 170cm waga 60 kg . Jem dużo ale mam bardzo dobre spalanie materii . Zmieniony przez - Jemielniak w dniu 2008-01-10 18:08:06

Witam, pytanie mam następujące- Czy są jakieś skuteczne metody żeby zmniejszyć stres? Jestem na niego bardzo podatny a moja przyszłość będzie się wiązała z wojskiem- wiadomo jak tam jest. Jestem jeszcze młody, mam 17lat w listopadzie 18.

Niedługo zaczynam mój pierwsz cylk (deca+meta).Może ktoś już miał taki cylk i może mi dać jakieś porady??Jest to moje pierwsze podejście do sterydów.Mam 18 lat i trenuje o 4.

WIEK: 18 WAGA: ~80kg WZROST: 188cm WYMIARY: -Biceps: 39 cm -Klata: 107 cm -Udo: 60 cm -Talia: 87 cm STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy CEL SUPLEMENTACJI: MASA Czy masz dietę? Tak To moje pierwsze suplementy. Na razie zdecydowałem się na: XPAND DYMATIZE Mass XXL Co sądzicie o takim połączeniu i co dodać?

Witam. Tak jak w temacie skąd mogę dorwać próbki supli przed treningowych tak jak napalm itp (nie musi być za darmo). bo próbowałem dawkę cytomax i żadnej różnicy w treningu nie odczułem;/ Zmieniony przez - wini111232 w dniu 2012-03-23 18:01:41

[...] -Płatki owsiane z mlekiem -2 jaja na twardo Obiad (15:00) -Przeważnie ryż,kasza,makaron z warzywami, mięsem polane kielichem oliwy z oliwek Trening (17:00) - trwa około godz. Po treningu (18:00) -Od razu po treningu banan i wafle ryżowe posmarowane miodem Kolacja (19:00) -Twaróg półtłusty + warzywa i to wszystko polane kielichem oliwą z oliwek

Jak w temacie. Termin ważność : 12/2013 Białko nowe,zafoliowane Jako gratis nowy porządny szejker. Wszystko pod linkiem : http://allegro.pl/show_item.php?item=3639317369 Cena 100zł za paczkę. Kontakt : 511-311-777 lub PW Zmieniony przez - JurekZKS w dniu 2013-10-18 15:55:39

sprzedam nowe KA 2500 Olimpa cena do negocjacji możliwość załatwienia przez allegro jak ktoś chce moge po południu wrzucić fotki jak brat aparat przywiezie oferty składajcie tutaj bądż na gadu Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-18 09:04:37

Witam, mam taki problem. Jestem niski, mam zaledwie 173cm wzrostu i 17 lat (za miesiąc 18) i słyszałem, że już nie mogę urosnąć (za późno) ale można przez jakieś ćwiczenia wyciągnąć się o 2-3 cm w górę. Wiszenie na drążku czy coś w ten deseń. Co sugerujecie? proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

Siema mam problem. Mam 18 lat jestem piłkarzem ok. 3 tyg temu zacząłem brac Kratynę po kontuzji kostki. Tydzień temu miałem obóz kondycyjny na którym zaczęły mnie bolec piszczele z zewnętrznej strony. Jak myślicie czy to od nadmiaru kreatyny czy moze przez przeciążenia co mam zrobic? trener mówi aby zakończyc cykl z kreatyną...

mam 18 lat 160 i waze 65 kg:( chce sie pozbyc tak z 15 kg:( do sylwestra czy to jest mozliwe?:( jakie cwiczenia powinnam wykonywac cwiczenia?! :( biegam godzine dziennie..

nie znalazlem w dziale takiego tematu wiec zalozylem nowy ,problem dotyczy logowania ,kiedy sie loguje wyskakuje informacja ,ze logowanie przebieglo pomyslnie ale i tak nie jestem zalogowany czy ktos moze mi pomuc z gory dzieki. Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-08-21 23:42:18