18

[...] wyżej HCG czy 1,5 miesiąca po cyklu powinienem je zastosować czy robi się to jedynie bezpośrednio po cyklu ? Czy wspomniane przez Ciebie badania tj: Testosteron całkowity, LH, FSH, prolaktyna, estradiol zrobie z NFZ czy lepiej jest zrobić po prostu prywatnie ? z góry dzięki Zmieniony przez - Rejwinho w dniu 2016-08-13 12:18:00

Mam odstające stuki wiek 18 lat waga 70kg wzrost 185cm

[...] 1:3 16:00 Burnley - Swansea 0:0 16:00 Crystal Palace - West Brom 2:1 16:00 Everton - Tottenham 1:2 16:00 Middlesbrough - Stoke 0:1 16:00 Southampton - Watford 2:0 18:30 Manchester City - Sunderland 3:0 14.08. 14:30 Bournemouth - Manchester Utd 0:2 17:00 Arsenal - Liverpool 1:2 15.08. 21:00 Chelsea - West Ham 2:2 Mistrz: [...]

[...] wstaniu poracja 20g AllNutrition Bcaa 8:1:1 zmieszane z resztką bcaa max support, potem 45min aerobów na rowerku stacjonarnym W ciągu dnia w końcu udany dzień LC, chociaż o 18 telefon od kuzyna , ze robi ognisko i pojechaliśmy z małymi dzieciaki. Ognisko oczywiście się znacznie przedłużyło, dzieciaki zabrane przez dziadków do domu...lekko nie [...]

Bzyku zdrowia, szczęścia, milosci %) wielu najlepiej, sukcesow zawodowych jak i tych sportowych ;-) no i smacznego ! wkoncu 18 urodziny ma się tylko raz, więc korzystaj %) Hehe dzięki dzięki. W końcu na legalu będę mógł kupować burgery i lody :-D

Bzyku zdrowia, szczęścia, milosci %) wielu najlepiej, sukcesow zawodowych jak i tych sportowych ;-) no i smacznego ! wkoncu 18 urodziny ma się tylko raz, więc korzystaj %)

[...] 45g, jogurt naturalny 0% 100-150g, troche fasoli i otrębów pszennych żeby było gęstsze, cynamon, szłodzik, 10 kaps omega 3 sniadanie: /SFD/Images/2016/8/13/4b025a8514284025818dc34f2c713aca.jpg /SFD/Images/2016/8/13/0f53d5a0121c4f33a61a09b330b05936.jpg posiłek 4 bezy: /SFD/Images/2016/8/13/8ac95b57517f4e2f976ef4cdc761915a.jpg [...]

[...] 4..Linki – sciąganie do dołu 3x12 (guma thera ) SOBOTA: -NOGI 1. Wykroki 3x12 2.przysiad z obciążeniem 4x12 3. MCNPN 3x12 4..Żuraw 3x12 5.Zbieranie grzybków 3x12 6.Wspiętki na palcach siedząc NIEDZIELA: RELAKS Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-28 18:03:43

potem ide w niedziele na 18, w pon, wt, sr i w czwartek ide ostatni dzien, odrazu po pracy jade do dortmundu i stamtad do pl juz

[...] na śniadanie, nieeee jak to przeczytałem i sobie wyobraziłem jak Ci szama z talerza leci, bo taki przeładowany + ciągłe dokładki to yebłem śmiechem %-) planuje do tej 16-18 polecieć na wpc, batonach proteinowych, a potem przez pare h wyżerka, ale różnie może wyjść w praniu, chociaż tego pierwszego i drugiego dnia myślę, ze nie będę się tego [...]

[...] W sopocie bylem 5 dni z czego 4 treningi ale ze znikoma iloscia cardio , 2 dni pierwsze trzymalem miske potem w opor\-) teraz jestem 4 tyg po 2tyg vlcd - 2 tyg masy i mam lepszy bf niz w Sopocie\-) Na Majorce rok temu w Alcudii bylem we wrzesniu i lampa i mega miasto , zarcie i ludzie:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-12 23:21:18

[...] /SFD/2016/8/12/b4e6cf53b66b47749263a32743bacbe2.jpg /SFD/2016/8/12/972bfe19e1244a468e338739f9a7687f.jpg /SFD/2016/8/12/fede01884874410ba2300db37dd5643e.jpg /SFD/2016/8/12/2f2a9b3e7e5045c69f49c8cb4ee618e9.jpg /SFD/2016/8/12/d1d84e3bd64c45c4866276ef99cb8b7c.jpg [...]

[...] Hull - Leicester 0;2 16:00 Burnley - Swansea 2;1 16:00 Crystal Palace - West Brom 1;1 16:00 Everton - Tottenham 0;1 16:00 Middlesbrough - Stoke 1;0 16:00 Southampton - Watford 2;0 18:30 Manchester City - Sunderland 2;0 14.08. 14:30 Bournemouth - Manchester Utd 0;2 17:00 Arsenal - Liverpool 2;2 15.08. 21:00 Chelsea - West Ham 1;1 Manchester City

[...] 2. Wykroki ze sztangą na barkach 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatnio *waga jednej sztangielki 10 x 12 12,5 x 10 15 x 18 17,5 x 8 4.Unoszenie sztangielki przodem w góre *waga jednej sztangielki 6 x 10 6 x 10 8 x 8 8 x 8 5. Podciąganie na drążku podchwytem do wyprostu rąk 3 serie x 9 [...]

[...] 2. Wykroki ze sztangą na barkach 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatnio *waga jednej sztangielki 10 x 12 12,5 x 10 15 x 18 17,5 x 8 4.Unoszenie sztangielki przodem w góre *waga jednej sztangielki 6 x 10 6 x 10 8 x 8 8 x 8 5. Podciąganie na drążku podchwytem do wyprostu rąk 3 serie x 9 [...]

Witam! Mam 18 lat, 175cm, 60kg. Od września chciałbym zacząć chodzić na siłownie, zacząć robić coś ze sobą. Moim priorytetem jest aby przybrać na masie ponieważ jestem strasznie chudy. Przyszedłem na to forum by uzyskać pomoc co do kupowania suplementów, jakiejś diety, początkowych ćwiczeń. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach dlatego [...]

Pewnie kilka tygodni.U siebie widziałem chyba z miesiąc do przodu ale nie wiem jaka była data produkcji. 3 lub 7 dni od otwarcia butli. Ale chyba bardziej 3 niż 7. Ed. Widać na butli u Wojtka że data jest do 11.01.2017. Pół roku prawie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 20:18:54

Dobra znalazłem swoje zdjęcie z przeszłości. Miałem wtedy z 16-17 lat teraz mam 18 lat. Może i faktycznie Japończyk ma inną budowę kości ale jak widać na tym zdjęciu mam w dolej części brzucha zarys brzucha widoczny. Chciałbym do takiego zarysu sylwetki naturalnej wrócić czy to możliwe? /SFD/2016/8/12/5a045e277a914191a3d1b2fb7fed86a0.jpg

[...] Dlatego po powrocie do domu, wpadło to co wpadło. Pizza domowej roboty, więc nie tuczy %-) /SFD/2016/8/12/8f5e2246a25548f5bf401ddef450b083.jpg DT 12.08.2016 Trening nr 18: Squat 20 x 5/5 47,5 x 5 57,5 x 4 67,5 x 3 77,5 x 1/1 87,5 x 5/5/4+1* Press 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 45 x 3 50 x 5/4+1**/5 Pull-ups 10/8/8 Hammer Curls 9 x 14 9 x 10 9 x 10 [...]

po 18 żołądek śpi, wiem że nie powinienem