18

[...] tak 7.00 sniadanie: 4kanapki(zazwyczaj ser zolty,pomidor,)to zalezy 10.00 2sniadanie 4kanapki 13.00 3sniadaine 4kanapki 15.00 obiad (to zalezy co ugotuje mama:) 16.30trening 18.00 10minut po treningu 0,5l mleka 20.00-21.00 kolacja (róźnie to zalezy na co mam ochote:]) przed snem 0,5l mleka a trenig: Dzień Ćwiczone mięsnie: Typy ćwiczeń serie [...]

Brak funduszów na tren? Nie wiesz jak łączyc i ile bić, nie wiesz jak w to włączyć HCG...człowieku za co ty sie bierzesz.... Zreszta po tym co piszesz widać że nic do ciebie nie przemawia i nie masz bladego pojęcia o tym co chcesz zrobić... Poszukaj troche na forum i weź kreatyne... Zmieniony przez - 3mm w dniu 2010-03-16 17:20:18

sluchaj jak dostenisz 5000j to wyjdzie ci 6 strzalow e3d = 18 dni

[...] Pytałem w sklepie, polecił mi z tych 3 SIGN DS (mają wyprzedaż z 2008r za 1100zł) mimo, że Mongoose droższy xD A co wy powiecie na sprzęt do 1500zł? Może coś złożyć, bez przerzutek, tyle że z dwoma hamulcami Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2010-04-17 18:41:24

Moglby mi ktos jeszcze rozpisac suplementacje. Plan dnia wyglada nastepujaco. 9:30 wstaje 10:00 sniadanie 12:30 posilek przedtreningowy 13:30 TRENING ok. 15 posilek potreningowy 18:00 posilek 21:00 kolacja 23:30 ide spac 1. Kreatyna w dni treningowe 5g po treningu, a w nietreningowe lepiej rano czy wieczorem? 2. Jak dawkowac tauryne?

w B2 bym zrobił mała zmiane B2 nogi plecy bic MC wysoki step ze sztangielkami uginanie nóg w leżeniu wspięcia podciąganie podchwytem wiosło sztangielką uginanie z supinacją Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-07-18 16:48:21

No zaraz... zaraz... Jak to "nie za wysoko"? A ten człowiek ćwiczy właśnie tak, że podnosi najwyżej jak potrafi. Nawet na miniaturce w filmie to widać na stopkatce. Oto dowód: https://www.youtube.com/watch?v=1qhc84I3QBo Zmieniony przez - NaczesanySterydami w dniu 2012-12-30 22:18:30

[...] widzisz unoszenie barków- nie chodzi tu oczywiscie o normalną zmiane położenia przy zmianie położenia łokci natomiast sam sobie wciąż odpowiadasz, ze wuykonujesz ćwiczenie nieprawidłowo, ów ból czy dyskomfort o ktorym piszesz jest tego najlepszym dowodem. wrzuć filmik z Twojego wykonania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-31 21:18:16

[...] jakos odpycha i chyba tur bedzie najlepszy dla mnie..;) chyba ze sa podobne środki.które dadzą mi satysfakcje..??ale tez jest mysl startu w zawodach w wyciskaniu..jeszcze po glowie mi chodz epi+trenavol.duzo osob mi doradzalo taki cykl. Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-02-06 10:38:18 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-02-06 11:03:22

Nieważne o której dostarczysz kreatynę do organizmu. Wygodnie po treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-09 18:24:33

to fakt że ten dział jest najlepszy idż do dermatologa Zmieniony przez - kości w dniu 2005-02-18 15:36:39

[...] a przynajmniej nic na ten temat nie wiadomo. Jest za to muay-thai w Opolu na Toropolu (lodowisko) wejście od strony siłowni "Skarabeusz", treningi we wtorki i czwartki od 18:45 do 20, numer do trenera 0 503 064 090, składki z tego co wiem to coś 70/80zł, a opinie o sekcji są różne (ja tam nie trenuję bo jak narazie trochę zbyt drogo).

nie pozostaje nic innego jak szyc ubrania na zamowienie Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-10 22:08:16

Znalazłem plakat: poniedziałki, środy i czwartki 17-18.30 ZS 9 ul. Chylońska 227. Miłych treningów :) Zmieniony przez - marslawus w dniu 2011-09-17 22:15:49

[...] enan 1-12 300mg e4d 8. TRENING: split 5x week + aero 4x week 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bedzie 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 18-22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): obstawiam że do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po cyklu zaczałem [...]

[...] schab czy karkówkę w piekarniku na parę dni i dawaj do kanapek chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 15 g warzywa 200-300 g POSIŁEK 3 : 15:00 ////16:00 trening\\\\ -ryż brązowy mięso POSIŁEK 4 : 18:00 ziemniaki z chudą rybą lub mięsem POSIŁEK 5 : 21:00 ser twarogowy półtłusty 100 g olej lnianu warzywa 150gr b 2-2,1 kg t 1,5 w 4.0 próbuj

Tak tyle, że on ma 15lat..

Jeśli masz drążek to spokojnie w jednym planie wrzuć podciąganie i bedzie ok Plan pierwsza klasa Aha i powtórzeń możesz robić 8-12. Zmieniony przez - The_Game w dniu 2008-01-18 21:52:08

Czemu? Trzeba mieć 18, żeby tu pisać?

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2011-02-18 11:06:23