18

[...] i mam kilka pytań Czy to jest zwykły jabłczan kreatyny, i czy jest lepszy od zwykłej kreatyny. Co lepiej brać jabłczan czy monohydrat Czy do jabłczanu potrzebna jest dextroza? Z góry dzięki za odpowiedź I chce do tgo dokupić jeszcze AAKG Olimpa, można to razem meiszać? CZy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Banan03 w dniu 2008-01-18 09:03:50

Gdy miałem około 10 lat zacząłem trenować karate shotokan. Doszedłem do 7 kyu po 3 latach i od tamtego czasu nie trenuje. Teraz mam 18 lat. Zastanawiam się, gdybym chciał ponownie zacząć trenować, ale np karate kyokushin, czy bym musiał zdawać po kolei wszystko począwszy od białego pasa? Oczywiście coś zdążyłem zapomnieć od tamtego czasu.

Mam 18 lat, 187cm wzrostu i zaledwie 82kg :S Potrzeba mi cos masy:S Diety Brak, Cwicze jakis 1 roczek z przerwami... 112cm w klatce i jakies 3,7 w lapce... Wydaje mi sie ze to co robie jest troche chaotyczne wiec potrzebuje jakiegos ogarniecia :S Bralem kreatynke z olimpu megacaps, po gm mam rozwolnienie, wiec lipa jakies rady?

siema mam 18 lat cwicze na siłce 2 lata bez żadnej diety i odżywek . Na klate wyciskam 120 kg .Waze 75 kg i od jakiegos czasu nie moge podniesc wiecej a sylwetke juz mam dosc wyrzeżbioną , chciałbym zacząc brac jakies odzywki na mase i ułozyc sobie diete . przytyc i potem to wycwiczyc i napewno efekty w podnoszeniu bedą duzo wyzsze . Jaka odzywka [...]

[...] można przedawkować ten minerał i jakie jest jego dzienne zapotrzebowanie bo na różnych stronach różnie podają. Chciałbym kupić sobie cynk z firmy OLIMP, ale tam jest tego aż 30mg a gdzieś czytałem, że dziennie wystarczy chyba 10mg. A do tych 30mg jeszcze doliczyć jakieś parę mg z jedzenia to wyjdzie trochę dużo... Jeśli to istotne to mam 18 lat.

Siema mam 182 cm, ważę 81 kg i mam trochę fatu ( myślę że 18 % ) staż około 1.5 roku i teraz pytanie jest sens bawić się w rekompozycje ( natural ) czy robić redukcje tyle że przy tym wzroście przy wadze 72 kg to nic by ze mnie nie zostało Dzięki za wszelkie odpowiedzi, pozdro

[...] od 3 miesięcy. I teraz pytanie: co mam jeść zeby utrzymywać mase i wyrzezbic to co teraz mam na mięsnie ? Może piersi z kurczaka + ryż na obiad(14) na sniadanie płatki owsiane(6:30) a na kolacje znowu ryż i piersi z kurczaka tylko ze w mniejszej ilosci. (18) Polećcie mi coś jeszcze co ma dużo białka i mało tłuszczu Mam też zamiar pić białko

[...] 3 JAJKA 2 POSIŁEK 10.45 50G chleba razowego 15g szynki wieprzowej 1 pomidor 1 banan 3 POSIŁEK 12.40 50G chleba razowego 15g szynki wieprzowej 1 pomidor 1 banan Obiad: zależy od mamy 16.00 przed treningowy 100g ryżu brązowego 18.00 po treningu 100g kaszy gryczanej 20.00 100g makaronu 2łyzki oliwy z oliwek 22.00 100g twarogu 2 łyżki oliwy

Witam... Chciałbym się spytać jaka dieta była by najbardziej odpowiednia pod gronkowca złocistego,w czasie jego leczenia??? Brak cukru? Z góry dzięki, a i tu jest info mego tematu: http://www.sfd.pl/Gronkowiec..._wszystkich_i_wszystko.-t556779.html jakies male zainteresowanie hehe Zmieniony przez - kits w dniu 2010-01-01 19:29:18

Cześć, jako iż wakacje coraz blizej ułożyłem plan na rzeźbę. Prosze o skontrolowanie go i ewentualnym doradzeni ;p Staż - rok Wiek - 18 Waga - 82-84 A1-w-B1-w-A2-B2-w w-Wolne Zmieniony przez - Rapelele w dniu 2010-04-13 17:35:35 prawie zapomniałem Brzuch robię z treningami A, a przedramię z B Zmieniony przez - Rapelele w dniu 2010-04-13 17:38:24

[...] brać , czytalem ze ludzie pisza ze 1 tableta na czczo rano na 2 dzien dwie na czczo rano i tak do 6-7 tabletek zeby temperatura sie ciagle utrzymywala , warze 95 kilo i mam 18 lat i chce schudnac , prosze nie pisac mi tam ze jakies skutki uboczne czy zeby tego nie brac tylko zrobic cos innego , tylko powiedziec jak to brac i czy w jednej dawce [...]

leci: enan 250 e5d od 8 tygodni leciała meta 50mg eod przez 4 tygodnie leci tura 40mg eod od 8 tygodnia badania: estradiol 118 11-44 n progesteron 0,30 0,10-0,20 n prolaktyna 17,41 2,58-18,12 n test 1289,07 47,01-980,56 n nie będę pisał danych bo to nie dla mnie, jedynie pytanie, zbijać coś? jeśli tak to co i czym? w jakich dawkach? proszę o [...]

Witam mam pewne pytanie trenuje piłkę nożną i łącząc to z siłownią, basenem i treningami piłkarskimi wychodzi około 18 godzin, więc dużo. Stąd moje pytanie ile powinienem jeść kcal? Mam 17 lat, Ważę 73kg i 183 cm. Był okres że jadłem aż 6500 kcal ale z czasem czułem się ciężko na boisku i zmniejszyłem. Aktualnie jem 4300 kcal w tym 183 gram [...]

Wrzucam zdjecie mojego psa do oceny ,ma 4 lata i pół roku, ma dobra mase ale brakuje mu troche zezby ;) . Co o nim sadzicie ???? Lece bez odżywek i dopingów (do 18'stki nie uznaje)

Chciałbym aby ktos poprawił mój plan na mase Wiek-18 Wzrost:173 Waga:77 Obwody: Bic-38 klata-108 przedramie-34 1 dzien: 3x8 -wyciskanie na klate -wyciskanie na klate skos -rozpietki -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU 2 dzien: 3x 8 na łape -uginanie reki z hentlem w podporze o kolano -Unoszenie sztangielek bokiem w górę -ugianie [...]

[...] : *Bsn No Xplode x2 *OLIMP Creatine Mega Cpas 400Kaps *OLIMP Carbonox 4kg *OLIMP Gold Omega 3 60Kaps *OLIMP Vita-Min Multiple Sport 120Kaps *Activlab MassUp 5kg *VitaminShop 100% Whey Protein Concentrate 1kg Wiek : 18 Waga : 74kg Staż : 1,5r Treningi : 4x w tygodniu (Masa, Siła) Dieta : TAK Zmieniony przez - JaroO w dniu 2012-10-14 09:26:19

[...] a szeroko nachwytem? To samo wiosłowanie w pochyleniu podchwytem, a wiosłowanie w pochyleniu nachwytem? Pytam, bo od jutra zaczynam plan push, pull, legs. W jeden dzień chcę dać podchwyty, a w drugi nachwyty. Nachwyty robię od dłuższego czasu w plecach, ale pora coś urozmaicić.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-18 23:38:48

Witam wszystkich Mam 18 lat, 180 cm i waże ok 76 kg. Otóż zdecydowałem się na cykl złożony z Deca-Durabolin - mam ułożoną diete i trening. Ale bardzo zaeży mi abyście ocenili cykl kóry mam stosować przez 8 tygodni: 200 300 400 400 400 300 200 100 Zacząłem już pierwszy tydzień. Wszystkim którzy udzielą się w temacie serdecznie dziękuje.

Witam serdecznie! Mam 18 lat i waze 90kg(przy wzroscie 186) Chcialbym wystarotwac w przyszlorocznych zawodach.Czy modglibyscie poinformowac mnie co do daty tej imprezy( M.P juniorow). Na czym polega zgloszenie i jak to wyglada od strony formalnej? Z gory dziekuje za pomoc!

Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu waze 85 kg.Mam zamiar kupic cratyne mono vital maxa + tauryne. Niestety trenuje dopiero jakies 2 miesiace a wszedzie pisze ze creatyne powino sie brac po pol roku cwiczenia...niesety wakacje to jedny okres w ktorym moge chodzin na silownie 3 razy w tygodniu i moge zrobic ten cykl.Jak narazie biore gainera [...]