18

[...] Śniadanie przed treningiem Chovine 8 VII 16:34 Goleń wołowa Chovine 7 VII 11:30 Przysiady na suwnicy Smitha Chovine 2 VII 19:22 Białko - może zaszkodzić? Chovine 21 VI 18:37 Trening siłowy po śniadaniu Chovine 26 IV 23:58 Węglowodany proste, jak to z nimi jest? Chovine 13 IV 13:17 Niski poziom glukozy Chovine 12 IV 15:45 Tluszcz w [...]

28.10 Pospałem dziś, potem podjechałem na zakupy, odkurzyłem auto i wieczorem od 18 do 20 zajęcia miałem, na szczęście tylko dziś tak wyjątkowo bo odrabialiśmy rektorskie. Zrobiłem dziś omlet marchewkowy - zayebisty a zapycha jak 5 zwykłych :-D Jutro trening dość wcześnie bo popołudniu mam turniej do sędziowania [...]

Mój kot spadł z 4 piętra i przeżył, ale ja za ch. tego nie powtórzę %-) Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-10-28 22:18:02

ja zawsze mierze napietego bicka poza bicek przodem%-) i kazdy inny tak samo Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-28 21:18:30

[...] 14. Jan Šafář (Fitness Korzo Šumperk) • 15. Petr Šorf (SK Quatro Fitness Ostrava) • 16. Michael Špaček (Fitness team Ronnie.cz) • 17. Jan Švec (Fitness klub Omega Olomouc) • 18. Ilija Tipovský (Unnosport Ostrava) • 19. Jakub Tomšů (Queen Club Třinec) • 20. Dominik Trnka (Pajič Trainings) • 21. Matěj Vacek (Eurogym Fitness Olomouc) • 22. Jan [...]

Jak to chcesz połaczyć ? Możliwe, że efekty będą wolniejsze, ale jedź swoim trybem. Tutaj nic nie zrobisz, by zminimalizować negatywne skutki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-28 20:18:59

Robiłem dzisaj porządki w domu i znalazłem 20ml enana przeterminowanego nie całe 2lata z firmy Shree, dobre to będzie jeszcze? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-10-28 20:18:36

29.10. 18:00 Bologna - Fiorentina 1:1 20:45 Juventus - Napoli 2:1 30.10. 12:30 Atalanta - Genoa 1:0 15:00 AC Milan - Pescara 2:0 15:00 Crotone - Chievo 1:1 15:00 Empoli - AS Roma 1:2 15:00 Lazio - Sassuolo 2:1 20:45 Sampdoria - Inter 1:2 31.10. 19:00 Udinese - Torino 1:1 21:00 Cagliari - Palermo 2:1

Płukać solą O, to muszę spróbować, bo już chyba ze 3 tygodnie mnie gardło pobolewa - raz mniej, raz bardziej, ale bez przerwy. A lody nie pomogły. :-> Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-10-28 18:55:22

[...] Jeżeli nie masz żadnych problemów zdrowotnych to możesz nim przećwiczyć ten okres, wzmocnić mięśnie i stopniowo dodawać ćwiczenia typowo pod street'a. http://www.sfd.pl/Encyklopedia_KALISTENIKI-t1104861.html Polecam przeczytać te artykuły, dużo wartościowej wiedzy z nich zdobędziesz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-28 18:54:06

[...] i wiekszosc chwalila sobie. Primus Ray- pare stron wczesniej mm chwalil. Siemka Panowie jaki Glutation polecacie? Pytasz o marke czy o forme tab/inj ? Głównie chodzi mi o firme z tego co słyszałem orale mają dużo gorsze działanie Bralem zarowno, Ridutox jak i TAD600, roznicy nie czulem. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-10-28 18:49:51

[...] w tygodniu tak jadam ,a w dni nietreningowe jem 120 makaronu i 130 ryżu ponieważ jestem endo i dość mocno mnie zalewa. Posiłek 5 przed treningiem posiłek 3 około 20-30 min po treningu . /SFD/2016/10/28/4cc06d4063d146bbaafa0155523cde7d.jpg Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-28 18:43:19 Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-28 18:44:33

to ja wyjde pierwsza%-) wl 50kgx1, przysiad 40kgx5 i mc sumo 5x77,5kg%-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-10-28 18:36:07

- I miejsce Puchar Polski 2016 - fitness gimnastyczne - I miejsce Mistrzostwa Polski Szkół Ponadgimnazjalnych 2016 - bikini fitness /SFD/2016/10/28/d610063c2575447cb6e6a370c0d4b059.jpg /SFD/2016/10/28/620fe813b3064e0483a2e8b0575b4870.jpg /SFD/2016/10/28/22da0f3e4ba34746a67423797283b93d.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-28 18:45:42

Przy rozpiętkach ważne są powtórzenia, ale gdy już spokojnie wychodzi 4x15 można ciężar zwiększyć /SFD/2016/10/28/cb18fdc9a54e4db9938e877682fffd49.jpg Prosty zawsze lepiej się ciągnie ;-D:-PP Sznurem dodatkowo ćwiczysz przedramię i dopinasz triceps, ale chwilowo polecam prosty :-D Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-28 18:31:46

[...] - IV miejsce - Puchar Polski 2016 - kat. pow. 166 cm - II miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2016 - I miejsce - Debiuty Kulturystyczne 2016 /SFD/2016/10/28/e21f51aab41e4cf187c0b76f5666b5d4.jpg /SFD/2016/10/28/801a9816f2a141bda349c1a215910c6c.jpg /SFD/2016/10/28/60439e0c24cf41bcbe32d41ee57f64b6.jpg [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała , wstawiłem zdjecie ;) 2) wiek -18 3) waga/wzrost -77kg, 187cm 4) staż treningowy -1 rok na siłowni, kilka miesiecy boks 5) cel cyklu -test 6) stosowane już wcześniej suplementy - witaminy, bialko, gainer, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) [...]

Dodatkowe badania na które czekałem. SHBG (ICD-9:I83) 78,54 nmol/l 18,3 54,1 Kortyzol 16,80 µg/dl Ktoś się wypowie ? SHBG nie zawysokie w stosunku do testo ?? Powinno być chyba odwrotnie jak SHBG wywalone to test niżej ? Zmieniony przez - luk135 w dniu 2016-10-28 18:47:36

[...] to pewnie znalazłaby się kasa na 500+ bez podnoszenia podatków do 40%. ;-) Najciekawsze jest w tym to, że osoby nawet bardzo znane często działają "na boku", łatwo można sprawdzić kto. :-) Oczywiście na ile większości z tych trenerów "opłaca się" założenie działalności to już inna kwestia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-28 17:18:23

4 kolejka 01.11. 18:45 Besiktas - Napoli 1:2 20:45 Atl. Madryt - FK Rostov 2:0 20:45 Basel - PSG 0:2 20:45 Benfica - Dyn. Kiev 2:0 20:45 Ludogorets - Arsenal 0:4 20:45 Manchester City - Barcelona 0:2 20:45 Monchengladbach - Celtic 2:0 20:45 PSV - Bayern 1:2 02.11. 20:45 Dortmund - Sporting 2:0 20:45 FC Copenhagen - [...]