18

[...] gryczaną. Jako źródło białka np. pierś z kurczaka, czy jakąś rybkę. Do tego oliwa i warzywa. Gainera wypij bezpośrednio po treningu (40g węgli i 20g białka). Trening(17:00-18:30) v. posiłek 19:00 Paczka ryżu białego + pierś z kurczaka gotowana lub ryba + surówka >>OK. vi. posiłek 21-22 Kostka sera białego + miód >>Ser ok. Węgle [...]

Hmmmm Mety mało ale to był by moj pierwszy cykl saa, wiec czytalem ze na pierwszy raz kolo 60 najlepiej wziasc;p btw mam 18 lat cwicze od roku Mam za soba kilka cykli kreatynowych dieta taka sobie. Wiem ze zaraz bedzie: odpusc sobie mete w tym wieku, ułóż dobra diete, trening i osiagniesz takie same efekty;p ale juz zdecydowalem wiec wiecie;p

[...] zwiekszaj go co tydzień lub w niektóryc przypadkach co dwa tyg./jak np. na tył barków/, wtedy zwiekszasz na każdym trenigu ilośc powt o jedno/i tak dochodzisz odpowiednio do 18 i zmiana i 21 i zmiana/ za te sześc tygodni odezwij sie ponownie to zmienimy ci intensywność -bo ten program zostanie taki sam, lub nieco go zmodyfikujemy gdy bedą jakieś [...]

wyll nawet nie wiesz jak wlasnie sie skompromitowales moze niech domer usunie Twoja wypowiedz hmm? dobra zartuje sobie czas sie ubrac i gdzies wypelznac

[...] napewno cos znajdziesz, o ile dobrze sie orientuje w bydgoszczy jest mozliwosc zrobienia czegos takiego EDIT: sprawdz to: CENTRUM FITNESS VIOLETTA PRYŁOWSKA ul.Fromborska 18 85-088 Bydgoszcz tel: 0-52 371 80 70 kom: 501 467 797 pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-10-22 12:32:14

donio to nie o to chodzi ze mam*****owy trening i zle sie odzywiam. W wieku 15-16 lat za bardzo nie da sie przytyc bo wtedy sie dojrzewa najbardziej ( przynajmniej jesli chodzi o mnie ) teraz gdy mam prawie 18 lat szybciej lapie kilogramy. Jem caly czas tak jak jadlem i trening ciagle tem sam ( tzn oczywiscie zmnieniam cwiczenie itp)

juz jestem :;) dzięki ziomki za życzonka rym wymiata a dup wiadomo nigdy dośc urodizny miałem za***iste 18 roz***alem samochód służbowy 19 cąły dzięń w pzu 20 w robocie ale w sobote zato poimprezowąłe a dziś spowrotem do roboty więc przeleciały mi jak w przelciało z wiatrem

A gdyby ktoś zapragnął mieć na dysku to http://www.sfd.pl/temat296043-strona6699/#eot

z tymi dawkami to jest różnie. Niektóre firmy piszą, że dziennie zapotrzebowanie na wit.C to 60mg. Ja stosuję 1,5g i żyję jeżeli chodzi o ZMA, to generalnie nie da się przedawkować.Zwłaszcza jeśli chodzi o magnez.Co do reszty, jak to działa, to nie wiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-22 16:18:44

jakie ma stezenie to nikt z Nas tego do konca nie wie tak jak w kazdym underze Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-10-22 18:04:15

http://wiadomosci.onet.pl/1421984,18,item.html a w szczegolnosci chodzi mi o ostatni akapit: "Organizatorzy WCG złożyli u ministra sportu petycję o dodanie e-gamingu do oficjalnej listy sportów w Polsce." Ciekawe co na to Kubacki ;) Swoją drogą, czy MMA jest w Polsce zarejestrowane jako sport?

Charon Wysłana - 22 październik 2006 18:56 -------------------------------------------------------------------------------- A czy ktoś Ci każe pić mleko albo maślankę? Ryżu, makaronu i chleba też nie trawisz? Jesteś chudy, bo ogólnie mało jesz. Tuńczyk 1 lub 2 , Owoce , Soki , Obiad mięsny + Geiner ok. 150 - 200 g ?? + kreatyna... [...]

[...] http://muaythai.pl/zawody/wyniki/2006_10_22_mistrzostwa_slaska_wyniki.doc Ranking PZMT (aktualizowany po każdych zawodach): http://muaythai.pl/zawody/ranking/ranking_PZMT.pdf http://muaythai.pl/zawody/ranking/ranking_PZMT.doc Zmieniony przez - mnino w dniu 2006-10-22 22:27:18

tak po cichaczu bezemnie ? co tu jest grane Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-10-22 23:18:00

heh....na recznym zawsze wychodza Ciekawe wyniki... ;P Ja na foto; 11,49 na 100 23,61 na 200 37,18 na 300 na recznym; 6.86 na 60 10,99 na 100... ;) Ps. 2 rok młodzika... ;)

Żydłaki przyznali się, że używali zakazanej broni(i tłumaczą się głupio, że używali, ale "tylko" przeciw celom wojskowym - co to za tłumaczenie - broń zakazana, to zakazana): http://wiadomosci.onet.pl/1422050,12,item.html

co do mojego bf to w tej chwili napewno nie jest mniejszy od 14% sadze ze jest w granicach 16-18%

czyli analogicznie jakby chiał podwoić dawkę to odblok wyniósłby 2 paczki nolvy i 64 szt clomidu?? HCG konieczne w przypadku takiego cyklu prolo 1-11 1000mg e5d deca 1-18 800mg e7d metax 1-5 60 mg ed winko tab zmieniam na inekcyjne 6-12 50 mg ed (dieta niskow węlgodanowa) koljen pytania jesli można: czy mozna mieszać dekę z prolką? czy nie lepiej [...]

[...] ćwiczycie 2 lata - na jakiej siłowni na początku u kuzyna w gospodarczym,aktualnie u Mnie w piwnicy - jakie efekty w szczycie formy(spadki nadrobie w ciagu 2 tyg) waga +18 kg bic +11cm klata ok.+20cm wycisk na klate ok.67kg Narazie,ale to sie zmienia,wiec napewno bedzie wiecej - co was do tego skłoniło Na to składało sie pare czynników [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 - szrugsy Jeżeli chodzi o ćwiczenia na motyle to dobre jest podciąganie w nachwycie, ale też martwy ciąg, który robię dopiero od 2 miesięcy ze względów że bałem się go robić, ale zauwaźyłem, że motyle mi po nim urosły.