18

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + ewa 8.TRENING: w zakesie 12-8 powtorzen 9.CEL CYKLU: nabranie dobrej jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok 18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

obrosnac w tluszcz?? przeca to nic trudnego jak koledzy fryty cola fast food robi swoje pozniej bedziesz żalować ale jak chcesz w miare zdrowo to ukladaj diete na mase + 500kcal i nie cwicz Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-08-02 23:25:34

a mi mowilas ze do mnie przyjedziesz

[...] masy ? i w ogole czy ja nie wpadlem w bledne kolo chcac jedno i drugie. Sierpien chce przeznaczyc na bardziej spalany miesiac zobaczyc co sie bedzie dzialo . Wzrost 180 , waga 109 , z tego co pameitam mialem 26% tluszczyku. moglby ktos pomoc wyjsc mi na prosta z tego calego metliku? jesli jakies pytania to odpowiem, napewno cos [...]

[...] STORM + SHOCK THERAPY i gainer weidera !! co do tego dorzucic lub czy cos zamienic ?? mozliwosci jest nieskonczenie wiele !! moze wrzuce kilka kilo ostrowi !! O MNIE: wiek:18 waga:ok 95kg (kilka kilo tluszczu) wzrost:180cm staz:ponad:3 lata !! co bralem: rok temu xp i cp ponad dwa lata temu mono z gainerkiem obecnie nic nie biore!! cel to kilka [...]

[...] wygląda tak: sniadanie koło 12: 4 kromki chleba ciemnego, szynka, ser biały, ser zółty, pomidor, ogórek, papryka, pół litra mleka 2%, jajko na miękko, Banan obiad koło 18: hmm jakieś mięso gotowane białe albo schabowy, naleśniki, pierogi, wszystko w umiarkowanych ilosciach, mało ziemniaków bez zupy!! kolacja koło 1 w nocy ;D po bieganiu, [...]

a jak to Cie tlumaczy

wg mnie porę ćwiczeń należy dobierać indywidualnie, ćwicz wtedy, kiedy Ci wygodnie, kiedy Ci się ćwiczy najlepiej. teoretycznie, najlepsza do ćwiczeń jest godzina 16-18, bo wtedy mamy największą ciepłotę ciała (czyli najmniejszą podatność na kontuzje).

[...] jakis czas temu-.- dla tego tez przy okazji chcialbym sie ze wszystkimi przywitac:) Najpierw moze cos o sobie: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 75.5 (jak zaczynalem 52 lol;P) 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 36 (26) KLATA: 103 (82) UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:1.3 roku 6:TYP BUDOWY CIALA: typowy ekto aczkolwiek kiedy przywale niezdrowego zarcia [...]

Dla mnie np idealnym budo jest MT... - to jest bardzo ciekawe, co napisałeś. Dlatego, że budo wg mnie jest terminem pochodzącym z Japonii, a MT to czysta Tajlandia. Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-08-03 10:37:18

Don,spójrz w lustro i zerknij na zdjęcie dowolnego zawodnika,nawet średniej klasy.Może wtedy zaczaisz.Pzdr. P.S.Nie burzyłem żadnego z kanonów,tylko napisałem rzecz oczywistą dla każdego,kto zna temat trochę dłużej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-03 11:19:18

... i co wybrałeś

[...] pawlikus 7. KafarXXL 8. Grubmen 9. Vieira 10. Black Pete 11. bodymaker 12. opomaster 13. BPL-G 14. areck 15. Miechu juve 16. Sir Young 17. Malpoludek 18. Rightnow Sir Young nie mogę Ci uznać Jelenia jako pomocnika. opomaster dokładnie tak jak napisałeś, poczekasz aż swój skład wybierze Rightnow i wtedy będziesz miał [...]

Witam Kupiłem sobie ostatnio CREATINE FC micronized 200mesh Treck'a. I zastanawiam sie czy powinienem jej używać, gdyż mam 18 lat i jestem jeszcze dość niski, mam 165 cm. Nikt z mojej rodziny nie jest wysoki, jednakże mój okres rośnięcia (w góre) jeszcze się nie zakończyl, i nie wiem czy powinienem sie wstrzymać przed używanie kreatyny do momentu [...]

daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) Szkoła [...]

http://www.fotka.pl/profil/Limak000/ kolejny co niedawno fotki wrzucal na sfd http://www.sfd.pl/fotki_do_oceny%3Bp-t344718.html Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-08-03 14:47:18

Siema chce wam przedstawic moja diete ktora chce zaczac od wrzesnia i prosze o ocene i poprawki:) Cwicze okolo 2.5 roku cel Masa, mam 18 lat, 175cm wzrosty, waga 65 kg:) Cwicze 3 rzy w tygodniu. Rano 7:00 -musli/płatki owsiane 70g -mleko 300g b18,2/ww61,6/t11,4 10-11h -4 bulki z serem /szynka -owoce b20,4/ww42,8/t15 14-15h -ryz 100g -mleko 400g [...]

[...] Ligi Mistrzów i reprezentacji Polski. Stałymi ekspertami piłkarskimi TVP będą ponadto Jacek Gmoch i Jerzy Engel. Wybitni znawcy, jeszcze tylko Janka Tomaszewskiego brakuje, wtedy to by był dopiero kabaret Przypominam że o 16:30 i 18:45 w Tele 5 transmsje z turnieju towarzyskiego w Rosji, najpierw mecz: Milan - PSV a potem Real - Lokomotiv.

Przypominam że o 16:30 i 18:45 w Tele 5 transmsje z turnieju towarzyskiego w Rosji, najpierw mecz: Milan - PSV a potem Real - Lokomotiv. dzisiaj ? Pzdr

ale modele CP to jablczan a nie mono !! i raczej nie trzeba robic przerw Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-08-03 16:19:18