[...] myslalem. Jedno otwarte zabieram a 2 mi zostaja. Nie ma sensu zeby lezaly pol roku. Smak cookies&cream. smak super - choc to kwestia gustu. w sklepie srednio ok 250 zl kosztuje. U mnie powiedzmy 199 do negocjacji . Musze sprzedac bo wyjezdzam. moze byc allegro - mam same pozytywy. Zapraszam Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-01-04 18:23:05
Witam, Tytułem wstępu opiszę swoje wymiary: Waga 79 ,Wzrost 181. Moim celem jest zbudowanie nieco masy mięśniowej i chcę osiągnąć ten cel powoli i stopniowo unikając zalania się niepotrzebnym tłuszczem. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2600 kcal. Poniżej zamieszczam dietę i proszę o jej ocenę i ewentualne sugestie. [...]
Płeć : m Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : kiedyś wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawy: sztangielki, sztanga, drążek, modlitewnik Dieta : brak konkretnej-zdrowe, częste jedzenie Przeciwskazania medyczne : -- [...]
Mam 39cm w bicepsie 28cm przedramie klatka 110cm wzrost 186 waga 80kg Rano jem 100gram ryzu+2 banany okolo 10:30 jem 200gram ryzu+4 banany okolo 16 jem 0,5 kg piersi z kurczaka o 17 litr mleka o 18:00 silka o 20:00 jem twarog i litr mleka nie biore zadnych odzywek jestem czysty kto poleci jakas lepsza dietke w sumie to dziennie te 345gram [...]
Już 18 lutego dojdzie do starcia pomiędzy Vitali Klitschko a Dereck Chisora, na gali w Monachium. Będzie to pojedynek o mistrzostwo świata federacji WBC w kategorii ciężkiej. Oficjalne promo: http://youtu.be/iKY3BcKTOA0 Twarzą w twarz: http://youtu.be/h_KUdubnP9E Transmisja live: http://ringboks.pl/ Plakat: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań. 1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? 2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. 3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne? 4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo [...]
[...] SONECZNIKA 11.00-100 GR RYZU BIALEGO 150 GR PIERSI Z KURCZAKA OLIWKA Z OLIWEK 14.00-100 GR RYZU BIALEGO 150 GR PIERSI Z KURCZAKA 17.00-100 GR GAINER MUTANT 18.00-TRENING 19.30- DARK MATTER ODRAZU PO TRENINGU 21.30-100 GR RYZU BIALEGO 150 GR PIERSI Z KURCZAKA 22.30-100 GR CHUDEGO TWAROGU CZASAMI ZAMIENIAM PO TRENINGU PIERS [...]
Witam wszystkich !!! KSW XIV 18 września 2010 Atlas Arena Łódź Mam do sprzedania 2 bilety na 14 galę KSW!!! Bilety w sektorze H rząd 21,miejsca 11 , 12 W rzazie pytań dzwoń 790-411-319 Gwiazdami wieczoru będą: Mariusz "Pudzian" Pudzianowski waga super ciężka +120kg Najman vs Przemysław Saleta waga ciężka do120kg Tobera vs Błachowicz waga [...]
[...] mam zamiar trenować w domowym zaciszu przez okres 3-4 miesięcy czyli do końca wakacji później przenieść się do profesjonalnej siłowni jak kiedyś Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 76 kg Wzrost : 177 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 0,5roku ale to 3lata temu Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do [...]
[...] wyeliminowac normalne posiłki i zastąpic je 6x dziennie shakiem Śniadanie 6:30 - 100% whey isolate Po Śniadaniu 12:30 whey protein professionl Obiad 14:30 whey protein proffesional Przed Siłownia 16:30 Whey protein professional Po Siłowni 18:30 100% whey isolate Przed Snem 21:30 PRO MIX Cykl do wyczerpania puszek co o tym myslicie
a więc tak, staż na fotkach około 14 miesięcy, obecnie 18. nie stosowałem żadnych supli. w dobrym kierunku idę? http://img513.imageshack.us/i/forumkz.jpg/ http://img23.imageshack.us/i/lapa.jpg/
Zależy mi głównie na waszej opini co do sylwetki,uprawiam bardziej sporty wytrzymałościowe niż siłowe,ważę około 68 kg przy 173cm wzrostu /SFD/2018/1/18/477d91d4b46a42db9a089628cc6aefd2.jpg
Mam pytanie: niedawno mialem ospe i teraz, gdy juz strupy zeszly mam na twarzy kilka takich malych dolkow. Czy sa jakies kremy, mascie itp., ktore zlikwiduja te wglebienia, albo chociaz zmniejsza? Szukalem juz takiego tematu, ale nie znalazlem zadnego. ps.*****owo przechodzic ospe w wieku 18 lat
Witam mam takie pytanie, mam 18 lat i zaczynam przygode z silownia i dieta;) interesuje mnie co nalezy robic (jak jesc) aby uniknac rozdecia brzucha. To jest dla mnie bardzo wazne bo uwazam ze plaski brzuch to podstawa i prosilbym o rady... Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-06-08 02:37:33
jestem 18nasto latkiem waze 60 kg 182 wzrostu. koledzy pomozcie mi w dobraniu diety i napisaniu treningu na mase... cwiczylem 1.5 roku temu przez pol roku a teraz chcial bym wziasc sie pozadnie za siebie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0.5 roku [...]
Jak wiecie z tematu PPJ 2010 ktory miał sie odbyć 16 17 18 Kwietnie został odwołany z powodu załoby narodowej... http://www.zapasy.org.pl/Uwaga-Zawody-odwolane.html Nie jest w chwili obecnej powiedziane kiedy one sie odbedą ale moim zdaniem tydzien pozniej badz 2 ;) pozdrO dla wszystkich zapasników i nie Tylko ale bedziemy sie mucić
[...] nie mogę maksymalnie wyprostować ręki oraz jej zgiąć, gdyż wyczuwam blokadę i ból. Po za tymi maksymalnymi punktami jest ok raczej. Z bólem obudziłem się tydzień temu 18,06,16 sobota, ale mimo tego zrobiłem jeszcze trening FBW. Dodam, że dzień wcześniej (mieszkam na wsi) woziłem siano i przez cały dzień pracowałem widłami robiąc tak jakby [...]
witam,mam pytanie chce ułożyć diete redukcyjną ale nie wiem ile kcal na dzień waga 90 kg,wzrost 185,wiek 18,nie lubie liczyć codziennie ile gram moge zjeść bo bym zgłupiał.narazie staram się jeśc dużo białka,trochę węgli,i tłuszczów prawie wogóle.teraz biore Thermo Speeda
Witam! Dziś do zaoferowania mam 2 łańcuszki srebrne. Od góry: waga: 18,6g długość: 50cm szerokość: 3mm //Włoskie srebro próby 925! pancerka waga: 8,2g długość: 50cm szerokość: 5mm // Włoskie srebro próby 925! Wzór nie znany mi ale da rade wywnioskować ze zdjęcia przepraszam za jakość zdjęcia ale chwilowo na więcej mnie nie stać... Zielona Góra [...]
