18

ja mam w mBanku i jestem zadowolony :) za 3 tygodnie będe zakładał mkonto bo skończe 18 :P koszty jedyne to 50 groszy za przelew wychodzący pozdro

mam po 18 lat moj plan treningowy tak wygladał: 1 i 2 miesiac codziennie na klatke i bicepsa cwiczylem po 8 serii na klate 3-5 minut przerwy i 6 serii na bicepsa ... wyciskałem zawsze do oporu zeby zrobic te 10 na serie ... 3 miesiac wygladał tak 3 dni cwiczen 1 przery i tak w koło 8 serii na klate 3-5 minut przerwy i 6 serii na bicepsa trening [...]

witam mam maly problem mam 18 lat 182 cm wzrostu i waze 80 kg..i chce spalic fat..biore animal cuts , m staka , bialko i omega 369 ..cwicze na silowni o 17 a biegam i robie brzuszki o 21 przed tym biore cutsa ,, i prawie nic fatu mi niespada:/ rano tez robie aeroby a niechce stracic masy miesniaowej .. a i mam diete ..

[...] TUŁOWIA Z OPADU 12/12/12/12 PR Łydki Wspięcia na palcach stojąc 15/14/13/12/12 PR Wspięcia na palcach siedząc 15/14/13/12/12 PR Wypychanie ciężaru palcami na suwnicy 20/19/18/17/16 PR Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 18/17/16/15 Uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 18/17/16/15 Codziennie Brzuch Skręty tułowia ze sztangą [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85-90 kg Wzrost : 180 Obwód klatki : xxx Obwód ramienia : xxx Obwód talii : xxx Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Duży Aktywność w ciągu dnia : Siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening domatora Odżywianie : Byle jakie [...]

[...] sam sobie kupowałem wszystkie te produkty, a teraz robi to mama, bo wie, że ja jem właśnie to, a nie coś innego i tak czy inaczej będę się tego trzymał. Dodam, że mam 18 lat i jestem jeszcze "na garnuszku" u rodziców i ciężko mi było wydawać pieniądze na codzienne jedzenie, a nie np. iść do kina na jakąś nowość, choć w lodówce [...]

Wiek 17-18 Waga 81 startowa Wzrost 168cm Staz na silowni od wrzesien 2004 - czerwiec 2006 i od roku przerwa od silowni. Wlasnie powrocilem na silownie. Cos o mnie: przez roczna przerwe od silowni robilem to co jest najwiekszym zlem. Pilem i w ogole nie trzymalem diety. Z tego co pamietam w czerwcu 2006 mialem cos okolo 17% bf przy tej samej wadze [...]

oszkurva to mielibyśmy co chwila westerny na stadionach jeszcze nikomu nigdy nic żaden sąd nie zrobił za walkę na stadionie, bo sądy też wiedzą, że tak musi być. nieudolność polskiego prawa jest dla tych osłów podyktowana potrzebą zniszczenia wroga. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-07-09 01:21:18

Ja sprzedałem Musli Gainera kokos który dostałem, kumpel zjadł w 3 dni 1200g i przez 3 miesiące nie ruszył słodkiego. Bleeeeeeeeeeeeeeee. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-07-09 06:18:34

[...] z 6 jajek (bez 2 żółtek) + pomidory + 150g chleba pełnoziarnistego -testo + bio + kompleks witamin godzina 10.30 -porcja Mass Gaina + porcja AAB godzina 11.30 - 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu godzina 14.30 -tuńczyk + warzywa + chleb pełnoziarnisty tak to bedzie mniej więcej wyglądało do 14.30.. potem zobaczymy, trening około 18-19. pozdr.

18

[...] asystent z Iskry po meczu(którym grałem z Mks ciechanów) powiedział przestań Ty masz si rozwijać PS: mam kilka filmików z tatego lata jak z kolegami sobie graliśmy taki zronbiony o mnie ma chyb ze 3min to jak by ktoś chciał zobaczyć to Zmieniony przez - bradley1 w dniu 2007-07-09 09:18:12 Zmieniony przez - bradley1 w dniu 2007-07-09 09:28:23

[...] kcal 378 IV. Obiad (przed treningowy) 17:30 - Ryż brązowy 100g 7/2/68 kcal 322 - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 22/1/0 kcal 99 Razem 29/3/68 kcal 421 TRENING 18:30-19:40 V. Posiłek po trenigowy 20:00 - Tuńczyk w wodzie 75g 16/1/0 kcal 72 // Zamieniany na świeże ryby... - Kasza gryczana 100g 13/3/62 kcal 326 Razem 28/4/63 kcal [...]

Bayern z taką ekipą oprócz ligi krajowej powalczy napewno o lige mistrzów Bayern gra w UEFA Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-07-09 10:55:18

18

18

kuba.s poczytaj a pozniej sie wypowiadaj. do autora: thyrotherm normalne ze bedzie cie po nim bardziej serce bolalo...efedryna zwieksza rytm bicia serce i podnosi cisnienie jednoczesnie pobudzajac. Ja uwarzam ze thyro jest dla osob powyzej 18 roku zycia. co do krety zalezy jaki staz ale smialo mozesz brac nic ci nie bedzie pzdr.

E tam, dzieci jak dzieci, tylko dziadek nieprzyzwyczajony Dzisiaj rano udało mi się szczęśliwie wstać, i dobrze, bo potrzebowałam czasu na 3 obwody 1. Skręty tułowia na maszynie siedząc (17,5kg) 2. Spięcia brzucha na maszynie (25kg) 3. Prostowanie ramion z linką wyciągu dolnego nachwytem (7,5kg) 4. Rozpiętki na maszynie (20kg) 5. Wyciskanie [...]

[...] KafarXXL - 2 seba1307 - 2 erminho - 2 King_Odin - 1 Black Pete - 1 Vieira - 1 Klasyfikacja ogólna susik_89 - 14 m.a.r.a. - 14 BPL-G - 13 bodymaker - 13 Vieira - 13 Baca - 12 KafarXXL - 12 erminho - 12 Black Pete - 12 seba1307 - 12 King_Odin - 11 Beev - 11 Grubmen - 11 wikt - 5 Dawidek@ - 4 Krzysiek12 - 3 osesek - 3 zyga 18 - 3 matip - 2 w4cu - 1

Biegam na czczo codziennie od 18 lat chyba że antykatabole i termogeniki uznać za posiłek