18

[...] codziennie wykonywać aeroby, myślałem nad HIITem w dni bez siłki. Proszę o porady i pokierowanie mnie. Jestem w stanie spuścić ze 3kg w miesiąc?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 66kg Wzrost: 173cm Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 81 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% [...]

Mega-H to nie antek ale turinabol Chlopaki najczesciej lacza SAA z mega-H i osiagaja wspaniale rezultaty Co do Mega-zol to rzeczywiscie przy wiekszych dawkach wystepuja bole stawow jak na winku ;) co do lepszego uzylnienia, pompy to fakt zylki ladnie wychodza a pompka na treningu super :) Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-07-07 11:13:18

[...] 10* 55, 10* 75, 5* 82.5, 10* 92.5 , poszło. 2. Przysiad, cr 130 (+5 ) 10* 77.5, 10* 105, 5* 117.5, 10* 130 poszło, dość ciężko ale poszło. 3. Wzniosy boczne i wycisk, cr 18 kg, bez zmian 4. Tricesp, biceps, cr 25 kg i 45 kg, bez zmian. 5. Plecy, wyciąg jendorącz, cr 86 (+ 5) 10* 51, 10* 68, 5* 76, 10* 86 poszło bardzo cieżko, ostatnie 2 powt [...]

BodyLine następnym razem zrobię tak jak piszesz, ja dałem hcg od razu po cyklu clom tydzien później Bernard dokładnie nie pamiętam jak to szło Prop był cały czas przez pierwszy tydzień 100ed a później eod wino było chyba 7 tyg (wino a tabsach eap) tren był ok 6 tyg celem cyklu była siła Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-07-07 11:18:11

[...] - serek wiejski+ rodzynki+ banan 15.00 - jadłem w pracy normalny obiad, to co zrobili na stołówce czyli były i ziemniaki i tłuste rzeczy, polski standart ogólnie mówiąc 17-18. - już mnie ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika. koło 20 - trening po treningu [...]

Dubel / do usunięcia Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-07-07 14:08:18

[...] i warzywa 15.00 - jadłem w pracy normalny obiad, to co zrobili na stołówce czyli były i ziemniaki i tłuste rzeczy, polski standart ogólnie mówiąc/ostatecznie może być 17-18. - już mnie ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika./wyeliminuj gotowe produkty w [...]

[...] 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Razem - [...]

[...] smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 45g Carbo Posiłek 6 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Wiek: 15 [...]

Na początek daj +500 kcal. Napisz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie oraz jak wygląda przyjęty przez Ciebie rozkład skladnikow. Podaj także podsumowanie diety. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 17:18:18

[...] wręcz eksperta, znawca- bez obrazy, podaje poprsotu przykład,ludzie myślą że jeśli ktoś ma czym lepszą sylwetke tym lepiej zna się na temacie pro zawodów... dlatego SKWARA nawet jeśli jest cieńki jak patyk to nie znaczy że z miejsca trzeba go uznać za osobe która nie ma pojęcia o kulturystyce... Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-07-07 17:18:45

[...] ale nocka będzie upojna, tak samo jak niedziela od popołudnia, więc taki mały OFF, 2 nocki pod rząd, ale na 100% już ostatnie odstępstwa (1 2zarazem drugie) do końca redukcji jutro efedryny nie biorę, zaś cell pumpa wezmę załapałem się na próbki Green MAGnitude i na sam koniec testu je wrzucę Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-07 18:02:05

Tylko sie Susik na smierć nie zapij Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-07-07 18:02:03

a jak to jest z regulaminem? Bartosz Białkowski obchodzi dzisiaj 20urodziny czyli moze jeszcze grac do konca turnieju czy juz out do domu? Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-07 18:13:49

Dobrze wiedzieć :) Musze sobie cos takiego sparwic Swojądrogą to ładne osiągi masz,tylko że... bliżej niesprecyzowane Zmieniony przez - kalesony66 w dniu 2007-07-07 18:20:20

z wroclawia znam tylko dryzyne awf..moze chodzi ci bardziej o futbol amerykanski?? bede pisal ale uwagi wsyztskich sa wazne.. wiec teraz prosze o dobranie supli do tych podzialow i opisanie ich po krotce .. Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-07-07 18:22:55

[...] nastapujace odzywki kreatyne olimp powder ,hmb revolution ,cm3,monster mass gainer 737,hyper mass 5000,serwatke rolmecz i serwatke nazwy niepamietam mam do dyspozycji codzienne swierze mleko jajka twaróg,proszę ulozenie diety i o odpowiedź Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-07-07 18:35:08 Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-07-07 18:47:26

. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-07 18:22:42

1. Hamilton 2. Raikkonen 3. Massa 4. Alonso 5. Kubica Jutro jeszcze o 22:00 ćwierćfinał Copa America Meksyk-Paragwaj sobie obejrzę. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-07 18:24:31

[...] więc o Copa America mogę zapomnieć. A dla fanów boksu mam ekstra wiadomość : dziś o 21 na C+ sport walka: Władimir Kliczko Lamon Brewster, dla tych co nie mają C+sport, dobra informacja transmisja również na niemieckim kanale RTL, początek walki 23. coś mi się wydaje że może być super pojedynek. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-07 18:28:28