18

Witam wszystkich, Staż na siłowni: 4 miesiące Wiek: 23 lata Trening oparty na przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu płasko Waga: 77 (przy wzroście 185) Dieta: zdrowo ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13bd2991aef45bf8d8b7c7bea31a782.jpg Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2014-05-18 01:10:41

[...] nim i jest samopoczucie up i libido też spoko choć deka trochę zamula ale jest ok w każdym razie lepiej niż na IA. Poza tym miałem minimalne gino(niewidoczne) i podczas brania tego tamoxa się cofnęło po jakimś tygodniu ponad a to nie było świeże gino tylko pół roczne albo jeszcze starsze. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-05-18 23:03:32

Wiek: 18 lat Staż: 8 miesięcy z krótką przerwą Waga: 73 Wzrost: 179 http://www.iv.pl/images/07849371420196880734.jpg tak to wygląda, różnica mniej więcej 7kg między zdjęciami. więcej: http://iv.pl/images/73354083497986603705.jpg http://www.iv.pl/images/84406661663336197077.jpg http://www.iv.pl/images/22701235737169547054.jpg [...]

Witam ;) Wiek : 18 Masa ciała : 71 KG Wzrost : 178 CM Bodyfat : 10,6 % Staż : 3 miesiące siłownia domowa, bez umiejętności i 4,5 miesiąca siłownia profesjonalna 4x w tyg split. plus 2x w tyg aeroby. ( pod okiem trenera) Wybaczcie za jakość zdjęć, są stare, ale starałem się znaleźć jakiekolwiek zdjęcia z poprzednich miesięcy, dla porównania. [...]

18.07.14 PUSH Wyciskanie leżąc płaska 70x4 / 80x4 / 90x4 / 100x3 Wyciskanie żołnierskie 50x8 / 55x8 / 60x7 / 57,5x8 / 55x8 Wyciskanie leżąc skos dodatni 60x8 / 70x8 / 75x8 / 60x10 Wyciskanie wąskim chwytem 70x8 / 70x8 Wyciskanie francuskie leżąc 35x10 / 35x10 Prostowanie ramion 35x8 / 30x10

18 lat. 188cm Staż na siłowni w dniu robienia zdjęcia ok. 4.5 miesiąca, wcześniej nie miałem praktycznie żadnej styczności z siłownią, tymbardziej z dietą wysokobiałkową, chyba mam niezły gen. fot: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e8275674ce62f125.html Dla porównania fotka sprzed ok 1.5 roku, ale taką sylwetkę miałem cały czas dopóki nie brałem [...]

Ktoś ma za dużo wolnego czasu po szkole: http://www.sfd.pl/Czy_to_ma_sens_-t1042320.html#post4 http://www.sfd.pl/pompa_!-t1042251.html#post6 http://www.sfd.pl/Biceps_i_Tricpes-t1042236.html#post3 Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 18:11:07

[...] takich zawodników to woła o pomstę do nieba... Oprócz tego dzis Barca B grała sparing z rep. Indonezji U 19,wygrany 6:0 .Zagrali Verma i Suarez (obaj strzelili bramki ) cały mecz Bacy B. (bramki :Vermy 7:15 ,a Suareza w 15:18 oraz 1:23:45) https://www.youtube.com/watch?v=ibEsE54e4IU Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-09-25 12:05:56

Wiek : 18 lat Waga: 82.5 Wzrost :190 Staż : Pół roku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0898dbd50c6d4169b3f08d06ad415123.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7075a4142a6a4ffab632678e372abe64.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7aa89333ff44848434ad89b24357e1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66a7cadccace470d864e62a91879d4d0.jpg [...]

[...] przy tak słabej skutecznosci (7 poprzeczek w 2 ostatnich spotkaniach ligowych + ogólnie sporo marnowanych setek).No i gratulacje szczere dla Lucho za podejście.Cóz ten mało wąznywedług jego opini mecz dzisiejszy, z Almeria trzeba było ratowac bo po raz kolejny było blisko blamażu... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-11-08 18:08:32

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19cef1c1d0434066a5f3dc540ef3bc15.png Warzywa: papryka, pomidor w puszcze, pomidor świeży, cebula, ogórek kiszony, kalarepa. Płyny: 2xherbata, kawa, 1,5l wody. Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-18 21:15:56

[...] Warzywa: kapusta biała, por, cebula, pomidor. Płyny: herbata, 2xkawa, 2szkl. wody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec98caa361874d3d9cf41f792a515ac3.png Warzywa: brak. ;( Płyny: 2xkawa, 1l wody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/142424feb47147a6a5f6de20d3f437ea.png Warzywa: kapusta kiszona. Płyny: [...]

Pseudoznawcą będziesz ty , gdy się upasie na koniec masówki startując z takiego body fatu. Podziękowałbym za takie rady :) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-12-16 18:41:02

2 /ZdjeciaSFD3_large/bb2d188a2bbc4ca7a235609cc9fb250c.jpg /ZdjeciaSFD3_large/b62de75f42294f1e8db8c347cf2e3544.jpg Zmieniony przez - bicek_97 w dniu 2014-12-27 18:23:59

[...] był kosmos %) 4 lutego zostanie rozegrane w katarze towarzyskie spotkanie w ramach porozumienia z QSI (nie wiadomo jeszcze z kim)... .Też wybrali moment,bo zaraz 8 mamy wyjazd na San Mames,moze i Los Leones nie zachwycają w tym sezonie ,ale się kompletnie ni zdziwię jak pkt. poleca znowu Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-01-16 20:18:21

Pierwsza połowa troche piaseczek,natomiast druga zwłaszcza od czerwa dla gosca z Elche nieporównywalnie lepsza.W kazdym razie Leon ma juz 104 asysty i brakuje Mu do pobicia Figo 3,by stać się najlepszym asystentem w historii ligi:-} Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-01-24 20:55:18

[...] i jeszcze jedzonko z dziś warzywa: kapusta kiszona, sałata lodowa, papryka, ogórek przyprawy: sól, pieprz, chili, cynamon, papryka płyny: woda, herbata czarna, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c483ef0271a441998ca3f43ca3dd684.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-05 18:39:23

[...] hehe, pewnie że sam, w końcu technikum gastronomiczne, kucharz, kierunek zobowiązuje. Mega smaczniutkie było, am am mniam mniam :-) %-) Sushi wersja bodybulding, z ryżu długoziarnistego 100g, 90g tuńczyka, 50 łososia wędzonego i 50 surimi, troche ogórka zielonego, i odrobina czarnego sezamu :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-03-13 18:47:55

a kto powiedzial ze ja soki wbijam typie :D Sam sobie odpowiedz na to pytanie:) http://www.sfd.pl/Ig%C5%82a_KD_FIX_0%2C5_X_40_mm-t1068095.html Twój profil mówi sam za Siebie; ) Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-03-16 12:18:00

Znalazłem jedno zdjęcie z masy 30.10.2014 ale w koszulce, waga okolo 95kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ad5b21dcb844bcabffc0794b41ed54.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-18 10:41:05