moo - redukcja 2.

Witam ponownie. To moje drugie podejście, mam nadzieję, że tym razem nie polegnę. Założyłam nowy dziennik, bo wydaje mi się to najlepszym pomysłem - po co mam patrzeć na swoją indolencję.

------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wiek: 22.
W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda.
W którym miejscu najszybciej chudniesz: nie wiem.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak.
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z miodem i kakao.
Co lubisz jeść na obiad: wszystko.
Co jako przekąskę: ostatnio kabanosy.
Co jako deser: ciasto z kremem którego głównym składnikiem jest masło.
Ograniczenia żywieniowe: nie lubie ryb.
Stan zdrowia: dobry.
Czy regularnie miesiączkujesz: brak danych.
Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie.
Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie.
Czy rodziłaś: nie.
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie bieganie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak.
Stosowane wcześniej diety: dieta tutejsza, 1700 kcal.
------------------------------------------------------------------------------------------------------

1700kcal - B120/T80/W130









Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-16 20:52:00

10.09.2015

Miska:



Płyny: 2 kawy, 4xwoda, 3xherbata, 1 l bulionu.
Leki i suplementy: Zapomniałam.
Trening: Brak. Miałam przemaszerować do domu, ale mi się nie chciało. ;)

Nie wypiłam mięty i o. Zadnych objawów zgagi. ;)

Byłam dziś u ortopedy. Jestem wenżem.
"Prawostronna skolioza piersiowa.
Lewostronna skolioza lędźwiowa.
Prawy talerz biodrowy wyżej niż lewy."

Pod koniec października zaczynam dwutygodniowa rehabilitację. ;)






Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-11 14:05:30

Będę trzymać za Ciebie kciuki bo jesteśmy podobne wiekowo ;) nie napisałaś wymiarów, wzrostu i nie dałaś zrzutu z miski

Tak się starałam, żeby wszystko miało ręce i nogi, a tu klops - wzrostu nie podałam. ;d Wymiary są w tabelce, wydaje mię sie, że tak jest czytelniej... no i ładniej. ;) Miskę wrzucę dziś - bo dziś ją realizuję, wieczorem - jak już to wszystko zjem. Nie wrzuciłam tego wczoraj, bo ja jestem przezorna(!), i dobrze bo moje obawy ziściły się już przy śniadaniu. Okazało się, że przesoliłam mój super, hiper, ekstra chlebek fasolowy, który miał być podstawą pierwszego i drugiego śniadania, gdybym to zjadła to bym umarła, w zastępstwo nic nie miałam, więc plan się rypł. Wprowadzam zmiany w misce, będę nadrabiała jedzonko po powrocie do domu.

Wzrost: 161

A i dziękuję. ;)

Zrzut miski z dzisiaj. Biednie śniadanie i pierwsza połowa dnia spowodowana wypdakiem przy pracy (opisane powyżej).



Warzywa: ogórek zielony, cebula, szczypiorek.
Płyny: kawa, 1,5l wody.


Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-17 21:14:16

Warzywa: papryka, pomidor w puszcze, pomidor świeży, cebula, ogórek kiszony, kalarepa.
Płyny: 2xherbata, kawa, 1,5l wody.


Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-18 21:15:56

Warzywa: papryka, pomidor w puszce, pomidor swiezy, cebula, kapusta, marchewka.
Płyny: kawa, herbara, 1l wody.


Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-19 22:23:00

Zrzuty.


Warzywa: kapusta, cebula, koperek, pomidory.
Płyny: kawa, herbata, 1l wody.



Warzywa: kapusta biała, por, cebula, pomidor.
Płyny: herbata, 2xkawa, 2szkl. wody.



Warzywa: brak. ;(
Płyny: 2xkawa, 1l wody.


Warzywa: kapusta kiszona.
Płyny: 2xkawa, 0.5l wody.

Momentami się posypało, 2 razy się nie wyrobiłam. Ostatnie dwa dni brak warzyw. Mało wody.


Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-24 18:52:44

Zrzut z dzisiaj, troche mi sie rozjechało z węglami.


Warzywa: kapusta.
Płyny: 2xherbata, 2xkawa, 1,5l wody.

Ćwiczenia: HIIT dla początkujących.

x2






Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-24 21:44:52

Zrzuty.


Warzywa: kapusta biała, pomidory.
Płyny: herbata, kawa, 1l wody.

Ne wyrobiłam się bo ponieważ gdyż...usnęłam. Tak mnie zmęczyły ćwiczenia z poprzedniego dnia!


Warzywa:pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała.
Płyny: 2xkawa, 1l wody.

W związku z tym, że poprzedniego dnia usnęłam - nie przygotowłam sobie nic do pracy. W drugim posiłku wpisałam na oko to co mi się wydawało, ze jest w kupnym pulpecie.


Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cebula.
Płyny: 2xkawa, 1,5l wody.


Warzywa: cukinia, pomidory.
Płyny: herbata, 2xkawa, 0,5l wody.


Warzywa: cukinia, pomidoey, cebula, kapusta kiszona.
Płyny: herbata, kawa, 1l wody.


Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-30 21:28:23

Warzywa: pomidory, kapusta kiszona.
Płyny: kawa, 1l wody.

Ćwiczenia: HIIT dla początkujących.

x2



Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-30 21:31:05

Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, szczypiorek.
Płyny: 2xherbata, 2xkawa, 1l wody.


Zmieniony przez - moo w dniu 2014-12-02 19:35:16