18

CZY TO JEST PRAWDA???????MAM PRAWIE 18 LAT MOGE GO ZASTOSOWAC??????PROSZE O ODPOWIEDZ KOGOS DOSWIADCZONEGO....

Gliwice instruktor: Tomasz Błach miejsce: sala tren. ul.Konarskiego 22 Politechnika Gliw. wt.17.30 - 18.30 nd. 10.30 -11.45

[...] postanowiłem że przyjmę za maxy ciężary z jednego z wcześniejszych HST, które nie są wyśrubowane.Moje pytanie o siłe wzięło sie stąd że ten trening na siłę Michaiła trwał 18 treningów ,które robiłem co 4 dni, w tym czasie nie ćwiczyłem zadnych innych partii po tym zrobiłem ok 3 tyg przerwy i jakiś ...słaby się czuję.Teraz biorę kreatynę,a więc [...]

mysle ze to co masz tam napisane moze dac rade. do tego dobra dieta i jest git tabletki rozloz na caly dzien po posilkach 10 10 10 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-01-09 16:18:54

podchwytem - 31 razy (prawie pełny wyprost, ale jednak nie pełny) nadchwytem - 18 razy (to samo co powyżej)

gy mialem 13 lat to podchwytem 18 a nadchwytem 15razy

Dziekuje bardzo :) Zmieniony przez - whill3r w dniu 2006-01-09 18:41:16

[...] wątrobie. a mięsnie?? banany jako dodatek. tak to carbo, glukoza ewentualnie + białko (wpc/wpi) i nie wiem czemu wszędzie piszecie o 0,5 g/kg masy ciała węgli po treningu. zawsze byłem za 1 g. a Ellis ostatnio dość sporo o tym pisał nawet. 1-1,5 g/kg lbm (czyli na kg. beztłuszczowej masy ciała) Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-09 18:22:45

najsilniejszy jest Lungu, Tank i Sapp kiedyś też Kerr. Najlepiej zbudowany Akebono ...Arona, Baroni i Randleman Zmieniony przez - paabloo w dniu 2006-01-09 19:18:31

[...] tudo/judo itd ul. Saska 47/49. 03-968 Warszawa terminy treningow: http://www.hardcorefighting.com.pl/files/plan.pdf WWW http://www.hardcorefighting.com.pl TEL (0 22) 616-18-78 E-MAIL [email protected] oraz [email protected] instruktorzy: Krzysztof Kosedowski - Olimpijczyk - boks Krzysztof Drzazgowski - Mistrz [...]

Ja was ku.r.va nie rozumiem na tym forum... Gdziekolwiek jest mowa o Mirko, tam zawsze jakiś d**** wyskoczy z oklepanym tekstem, że Mirko "to bufon zarozumiały", itp, itd... Kiedy wam się znudzi powtarzanie głupot?

no właśnie miecha chodzę... nie wiem czy potrzebuję więcej białka czy węglowodanów bo niby skąd... mój wiek 18 lat, waga 77 kg,wzrost 177cm zapotrzebowanie kaloryczne ok.2900 więc co mam brać(bo kretka odpada narazie) aby wspomóc działanie diety,kiedy już będę ją miał??

''Walcza na zasadach karate a nie ulicznych'' a kto normalny, 'walczy' na zasadach 'ulicznych' na jakiejkolwiek sekcji czegokolwiek??

[...] i niewiele bialka 14-15 (powrot mastera do domq (obiad?:) - Ryz bialy - Kefir - (jakies danie(albo 2:) mamy^^) - Warzywa(ogoreczki, pomidor...) 16-17 trening... 18.00 Po treningu - Rodzynki - Jakas odzywka --- szczerze mowiac nie mam pojecia co po treningu--- 20.00 - Kanapki z wedlinka, serem zoltym, serkiem twargiem - pomidor, [...]

[...] w którym każdy stara się udowodnić że jego styl jest lepszy. Zakładając nowy temat chciałem sparodiować te traktujące o podobnych sprawach, czyli o skuteczności sztuk walki na ulicy itp. Jeśli naprawde popełniłem taki straszny błąd to niech topic zostanie skasowany, to chyba nie problem. Zmieniony przez - mistmare w dniu 2006-01-10 18:00:04

skład.? wpisalem w google nazwe ale niewyswietlilo ani 1 strony... pokreciles gdzies literki , moze tobie chodzi o dm megabola ? :D , napisz sklad. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-01-10 18:24:44

Nitrobolon II 250g to za malo. na cykl potrzebujesz 1kg czyli 2 puszek 500gramowych. pozdro. "Ile moge po tym przytyc i czy sila pojdzie cos w gore" - polecam www.wrozka.pl ;p kazdy jest inny , niema jednoznacznej odpowiedzi.. zapewne pojdzie jesli masz diete + dobry trening ;p Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-01-10 18:31:45

Na 4 lisze było 10-11 tysięcy ludzi i upragniony awans by pożniej balowac na mieście śpiewajac "3 liga jest Rakowa spiewa cala Częstochowa" 29 czerwca 2005 Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-01-10 18:58:20

erm co nie Real tez byl kiedys galakatyczny, a teraz Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-01-10 18:56:05

[...] Białko:19g , T:5g , WW:46g 15.30 posiłek przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Kasza gryczana 60g Oliwa z oliwek 10ml Ogórek 70g B:51g , T:14.5 , WW:43.5 18:00 posiłek potreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Kapusta biała 150g Ryż biały 100g Marchew 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko:53g , T:13 , WW:98 21:00 [...]