18

wporzo przecież nic się nie stało a chcesz znać date warzności mówisz masz 18.09.05 i jeszcze jakiś napis na dole 258 a mam jeszcze pytanie bo jak teraz sobie myśle to kabsułka nie skałada sie tylko z czystej kreatyny no wiec czy musze brać 5g tabletek czy 5g czystej krety

Witam dieta rzeczywiście do d...ten, do niczego Co się rzuca pierwsze w oczy to pewna chaotyczność jeżeli o dobór składników chodzi, że o kompletnym braku zdecydowania w kwestii głownego źródła energii się decydujesz nie wspomnę.. " 9 RANO - PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM " Ile mleka? Ile płatków? Nie mówisz.. Ilość nie jest bez znaczenia. [...]

[...] ,że KO przed treningiem ,a cellpump po,bo między porcjami musi być około 8 godzinna przerwa ...Wezme rano po przebudzeniu(około 7 rano) i poprcje przed treningiem około 17-18...Nie wiem czy dobrze myśle??? Myśle że KO przed treningiem bo silniejsze do tego dextro juice... W dni nietrengowe bede brał CP z rańca i gdzieś godzinke przed snem KO...

Ja coś dodam jak wrócę do swojego miasta czyli 17 lub 18 sierpnia. Mam coś koło 50 takich obrazków, z czego znalazłem tylko 3 w tym temacie które już posiadam;) A teraz dołączę tylko kilka...

a co jak uzna ze jeszcze za wcześnie na rzeźbienie ?? Spróbuj dodac 2x w tygodniu te aeroby po siłowni ze 20-30 minutek i patrz na rezultaty. pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-11 17:12:18

wybierz pomiedzy BCAA a HMB.Jak masz kae to wal hMB jak troche mniej BCAA i po sprawie.Sugestja e-lite też dobra . Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-11 18:23:48

[...] no ale skoro chcesz na stałe włączyć do swojego życia trening siłowy, to warto to wykorzystać tak jak pisałem wyżej. Inna sprawa, że na zime -imo- gorzej się robi redukcję. Także tutaj kwestia pozostaje otwarta- czekam na twoją decyzje, ewentualnie jak jeszcze coś jest niejasne to pytaj :) Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-11 18:37:00

fabrice SOG Chociaz tego co masz w avantarze nie lubie delikatnie mowiac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-11 18:46:24

No ale gdzies czytalem ze tussi odwadnia a kretka nawadnia i nie wolno laczyc, wiec co na to powiesz ?? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-11 18:57:34

18 min. - czerwona kartka dla Surmy za faul na Nefie w środku boiska!!! Legia w osłabieniu!!! ****a, ja ******le co sie dzieje ... dalibyscie czerwona za taki faul? ja bym za takie cos zolta dal...

towar od niedawna na rynku...a pytanie o efekty po ko widze juz dzisiaj chyba w 6 temacie hehe, nei boj zaby, odpowiednia dieta jak jest i inne czynniki spelnione (regen. tren.) to bedzie git Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-11 22:18:32

boze ludzie kiedy zauwazycie ze kojot sciemnia?;/ zobaczcie jaki jest podjarany ze go tak wychwalacie ze pisze byle co aby podbic ten temat... i btw kojot uwazasz ze niedowierzanie w twoje wymiary to osmieszanie sie? to ty sie osmieszasz piszac takie rzeczy lolku;] Zmieniony przez - nammahK w dniu 2005-08-12 00:18:36

ja rzucilem .. stalo sie to gdy sie przepaliłem(zielonym) i wymiotowalem jakies 18 razy(dramat..) i nabralem obrzydzenia do dymu na jakis czas.. potem jeszcze co jakis czas palilem ale juz malo wtedy stwierdzilem ze jezeli jestem na takim etapie to warto sprobowac rzucic(o czym juz wczesniej myślałem) i tak w sumie bez wiekszego wysiłku rzuciłem [...]

[...] to jasne ze trenowalem w slasku i tam jakis szkolkach dla mlodych <lacznie trenowalem 2 sezony> ale mało jest trenerów z pasją i umiejętnościami <większość z trenerów jest młdych (a same ambicje nic nie dają u tych trenerów)> A trenerzy którzy mają już umiejętności i ambicje niestety trenują ludzi po 18-19lat i to jest ten problem.

a piersiówkę z bimbrem gdzie wsadzić? a proszek do prania (piasek) - patent z Tsunami... Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-12 12:18:41

[...] to jest dobrze,organizm juz sie przyzwyczaił..przychodze po 20-30 min jem płatki Musli na mleku. Tak samo przyzwyczaiłam zaoładek do 3 posiłków dziennie. Ok 9.. o 15 i 18..wiem ze pownno sie dostarczac wiecej kcal tym bardziej ze ja biegam ..ale jakos dobrze sie czuje.nie jem wiecej nic 1000 kcal.A jestem akytwna fizycznie..jak juz [...]

Powaga e-lite? ja nie czułem zadnej.Różni ludzie różnie działa. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-12 16:09:18

Ankieta jest dosc wyrazna... Michail jest jeszcze kilku do pogrubienia... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-16 14:18:52

Fajnie masz w domu. Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-08-12 18:24:09

[...] krótki okres stosować plan. Rozpiska moze byc. I nie sugeruj sie ze kolega ćwiczy tym planem i ma dobre efekty bo to wszystko zależy od różnych indywidulanych czynników. dzien 7. nie istnieje - dzien 1 jest po 6 nie rozumiem Nie kombinuj nic z tym dniem, niech to bedzie dzien nietreningowy Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-08-12 18:29:00